2 razy w

a trenowanie każdej partii 2 razy w tygodniu było by ok?

a jesli chodzi Ci o mase to FBW a 2 razy w tygodniu Ci styknie bo pozniej pojdziesz na trenong to reki nie podniesiesz hehe i lomot dostaniesz od przeciwnika:P

polecałbym przynajmniej 2 razy w tyg dla potrzymania nawet w domowych warunkach

A dorzucić do tego cyklu myślisz jakąś odżywkę pompującą przed treningową np. BSN NO - Xplode, czy lepiej bezpośrednio po cyklu? no i jak dawkować tego propa 2 razy w tygodniu po 100mg starczy?

mam pytanko i naprawde zalezy mi na odp. 2 razy w tygodniu biore po 4 tussi +kawa(4-5lyżeczek)lub 2guarany(to chyab ok500ml)ok godz przed treningiem i meczem. na pozostalych treningach jade tylko na samej guaranie. czy moze mi ktos doradzic czy zwiekszyc te dawki czy moze zmniejszyc czy zmienic cos czy moze polaczyc kawe i guarane do tussi i czy 4 [...]

W tym wieku nie martw się takimi rzeczami. O ile pozwolisz sobie na kawałek pizzy 1-2 razy w tygodniu to nic się nie stanie. Staraj się nie ograniczać zbytnio kalorii, gdyż to spowoduje spadek tempa przemiany materii i ... jedząc mało przytyjesz. Nie czytaj również porad dietetycznych z kolorowych czasopism, tylko wejdź do działu odżywienie i [...]

niech idzie. moze mu sie uda, a moze nie, warto sprobowac a te pare zlotych wpisowego i na badania? lepiej na to niz na kompa, komorke czy inne gowno. sprawdz tez mozliwosc dojezdzania na trening np. 2 razy w miesiacu

a k1 nie piorytet :) 2 razy w tygodniu

dobra dzięki wielkie. ale nie koliguje nic ze bede trenował tylko 2 razy w tygodniu na siłowni ?

Jestem ekto, bf mam niski, myśle ze w 4 tyg porządnych aerobów bym wyrobił się na max ;) MYślę, że narazie będę tak 1 - 2 razy w tygodniu jeździł rowerem po pół godzinki, żeby powoli forme wyrabiać no i dla kondycji, a tak naprawde to się zabiorę póóźniej ;) Dzięki wielkie za pomoc, temat uważam za zakończony.

Ja jestem w trakcie wykonywania treningu na poprawę w wyciskaniu i ćwiczę klatkę w poniedziałek i w piątek, moim zdaniem jeśli chodzi o siłę to 2 razy w tygodniu jest najlepiej Nie chodzi Ci o to jak zrozumiał Fama że oprócz klatki nie będzie już innych parti ćwiczył?? Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-03-22 09:52:52

kupowalem juz 2 razy w tym sklepie i wszystko bylo w porzadku; bardzo szybka dostawa; przy trzecich zakupach dają jeszcze 5% rabatu mimo i tak niskich cen. Sprawdzalem ceny na Biogenixa - tez sa dobre. Jak najbardziej polecam ten sklep.

kupowalem juz 2 razy w tym sklepie i wszystko bylo w porzadku; bardzo szybka dostawa; przy trzecich zakupach dają jeszcze 5% rabatu mimo i tak niskich cen. Sprawdzalem ceny na Biogenixa - tez sa dobre. Jak najbardziej polecam ten sklep.

z podrobami bym uważał 1-2 razy w tyg jednak różne rodzaje miesa jak najbardziej tak

tric dlateo slabiej ze klatka i barki 2 razy w tygodniu. no wlasnie nie da bo wtorek i czwartek mam kick boxing. do plecow jedyne co moge zrobic to dorzucic serii lub jakies wioslo. chodzi mi tylko o ta klate i bary :D z nogami i plecami dam sobie rade.

Trening na rzeźbę - tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]

Przy okazji że założyłem już tu temat mam jeszcze jedno pytanie. Czy przy treningu na masę i suplementacji kreatyną warto 1-2 razy w tygodniu dorzucić basen i saune ?

jezeli chodzi o zmiane dni to będzie cięzko bo koncze puzno szkołe , a dotychczas robilem 1 partie w tygodniu i to mi nie wystarcza zobacze jak bede reagował z tymi sobotami.A łydki chce mieć jak diamenty bo są troche herlawe :)dlatego 2 razy w tygodniu Zmieniony przez - koksela w dniu 2007-11-12 14:53:45

Wystarczy ,że raz w tygodniu zrobisz porządnie klate. Po co ci 2 razy w tygodniu .... ? chcesz zeby szybciej urosła? ;)

ja bym cwiczyl 2 razy w tyg dana partie zeby wykorzystac agowa REtencje.