2 razy w

z samej bramki slabo ale zawsze jakas kasa jest ja ma 2 roboty, jedna od pon do pt i bramka 3-4 razy w tyg

[...] I na forum klubowym mma warszawa jest temat poświeconony pudzianowi. niedlugo ma być podobno wiecęj zdjec :) i przytocze też słowa Pana Mirka: "Pudzian trenuje 2 razy dziennie zje Najmana.Wczoraj był lekki trening rozruchowy po przerwie spowodowanej zawodami strongmen.Ruszamy pełną parą wszyscy zaawansowani członkowie sekcji ważący [...]

w uk tez wiekszosc jest slabo oplacana-standard 10funa za godzine to stawka ktora pewnie juz od 10lat sie nie zmienila. - nie oszukujac sie to nadal dwa razy wiecej niz zarabia wiekszosc naszych rodakow, i nie mowie tu tylko o pracownikach fizycznych, mam znajomych co pokonczyli kiegowosc w collegu i pracuja w biurach, caly czas robia kolejne [...]

[...] to ok aspekt psychologiczny bardzo wazny w dietach redukcyjnych ja osobiscie tez jestem na redukci i wcinam rodzynkiale ja to co innego bo bardzo duzo cwicze czasami 2 razy dziennie widz rodzynki są wskazane niechce pic karbo bo wole wszamac rodzyneczki :P smacniejse ). naprawde dietka ok :) oby wiecej takich dietek oczywiscie mozna co [...]

o kurde jaki dluuuuuuuuuuuuugi temacik a moja rada jest prosta mys morde CAŁĄ!!!! smarowac conajmniej 2 razy dziennie akneroxidem10 i jak punktowo jakis bialy koilega sie pokaze to go najpierw opindolic(wyexmitowac) a pozniej tak z milimetr grubosci tej masci polskim odpowiednikiem akneroxidu 10 jest benzacne 10 jest troche gorsze ale stosowane na [...]

[...] do dermatologa i zrobić sobie jakiś kremik na zamówienie ( te akurat nie są drogie). Nie trzeba chyba przypomonać o myciu twarzy żelem i przecieraniu tonikiem conajmniej 2 razy dziennie. Jeśli chodzi o diete , to wykluczyć potrawy ciężkostrawne ( także czekolada odpada) oraz ostre. Można sobie także dokupić witaminkę A , powinno pomóc. [...]

[...] czas mialem spokoj z syfami stosowalem balsam propol-t bylo wszytsko ok az do teraz znowu wywalilo mnie na calej twarzy,glownie na czole. Wiec nalezalo cos z tym zrobic. 2 razy dzienie szklaneczka napoju drozdzowego kilka plasterkow cebuli 1 pomarancza twarz myje szarym mydlem podobno najlepsze na syfy, i do tego uzywam balsamu propol-t [...]

[...] polecilabym Ci mleczko do demakijazu ,pomyslisz ze to jakies babskie rozwiazanie ,ale uwierz mi to bywa bedze skuteczne i skora ci sie za to odwdzieczy Nastepnie 2-3 razy w tygodniu uzywaj koniecznie pelingu enzymatycznego , nie z drobinkami ( taki przeznaczony jest cery normalnej bez wypryskow) Enzymatyczny rozpuszcza zanieczyszczenia i [...]

fiołek = ziele bratka w aptece dostaniesz kosztuje kolo 4 zl pijesz 2 razy dziennie po posilku ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Kur....wa juz mnie trafia szlag, mam dosc tego gowna kazde lekarstwo kupione przezemnie pomaga na chwilke albo wcale. Bylem chyba 2 razy u dermatologa w przychodni i oczywiscie mialem przepisane antybiotyki i jakies inne gowna ktore pomogly na jakis czas. Mam pieniadze na lekarstwa, moge przeznaczyc na to calkiem spora sume ale chce zeby to mi [...]

Siemka for all prosiłbym o sprawdzenie mojej dietki ,Dodam ze cwicze 3 razy w tygodniu .Typ budowy ektomorfik waga ok 60 :(1 posiłek ok 6 30 płatki owsiane ok 100 g + jajka (ok 4)+jakies rodzyny badz orzech badz wiórki, oraz gainer mass xxl 2 Posiłek ok 9 30 ryz ok 100 g kurczak 150 g 3 posiłek ok 12 30 tunczyk ok 150 g + ryz 100 g 4 posiłek 14 30 [...]

nie bo tam jest błąd w tym moim głownym tekscie.... jest 2 razy napisane "moja poprawiona dieta, moje wymiary "itd.... a dalej jest opis dnia z treningiem ;) sorry za bład i dzieki

zapomnialem dodac ... ustalilem tak rozklad: b:2,3g/kg masy tł:0,8g/kg masy ww:3,5g/kg masy trenuje 3 razy w tyg na silowni, a pozniej 45 min na rowerku lub biegu !

Witam wlasnie zaczynam cwiczyc i chcialem abyscie sprawdzili mi diete zamierzam cwiczyc 3 razy w tygodniu mam 20 lat, 175 cm wzrostu, 65 kg, ektomorfik cel: masa nie mam zamiaru stosowac zadnych odzywek oto moja dieta 1 posiłek: Platki owsiane, mleko, rodzynki pare bialek jajka, pomidor, cebula 2 posiłek: udko kurczaka, salatka warzywna, ryż, [...]

Napewno w -67.Mógłbym zrobić te 63,5 kg,ale ciężko będzie to utrzymać.Ważenie będzie 2 razy,więc waga nie może być na styk.

[...] ręce, barki i brzuch :( chcę to wzmocnić, ponieważ po 2h na szosie strasznie mnie bolą ręce. I teraz pytanie, jaki zestaw ćwiczeń (mam do dyspozycji gumy, i hantle 3-10kg) na wzmocnienie, jednak nie chcę żeby zrobił mi się z tego kolejny trening. Dało by radę jakoś 2-3 razy w tyg. wieczorkiem poświęcić na to ok 30min?? Shula liczę na Ciebie :)

Lady a ty często jesteś na Babiej? Bo ja conajmniej 2-3 razy w miesiącu. Raz było tak zimno, że aparat nie chciał się włączyć. Nie wspominam o mgle, jak się wyciągnęło rękę przed siebie to jej nie było widać. Muszę kiedyś Orlą Perć zaatakować :)

tak na przyszłsc,na tradzik polecam herbate dostępną w aptece:Herba Violae Tricoloris-jak dla kogos za trudne to poprostu Ziele fiołka trójbarwnego.Herbate pije się 2 razy dziennie,efekt po ok 3 dniach a koszt to 4zł:)

polecam w aptece herbate z ziela fiołka trójbarwnego,herbate pijse sie 2 razy dziennie a efekt juz po 3 dniach widac,cena tez niewielka bo miesieczna kuracja to jakies 3,50zł.I darujcie sobie czekolade,chipsy,ser żółty i ketchup-sprzyja rozwojowi pryszczy.

mi tam się najlepiej ćwiczy 2 razy dziennie i tak co dzień wtedy w fajny tryb się wpada ^^ już nie myślisz o niczym tylko trening i trening ^^