2 razy w

[...] ? -wêglowodany:? -t³uszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka cykli na cypionacie + metka , ostatni cykl to 30 ml prolongatum i 200 tabs metki 8. TRENING:4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masaa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIÊCIA (typ budowy):do [...]

1. Jesli zaczynasz biegac, rob ten plan trzy, maks cztery razy w tygodniu. 2. Odpusc na razie sobie jakiekolwiek buty do biegania. Wykorzystaj jakiekolwiek jakie w tej chwili masz do dyspozycji. Jak Ci nie minie po kwartale, wtedy mozesz rozwazyc wydanie pieniedzy na buty dedykowane do biegania.

Wystarczą treningi 2-3 razy w tygodniu, a nie codziennie.

W takim razie polecam wersje partia 2 razy tydzien. zdr.

1. na poczatek aeroby normalne jak już się trochę wyrobisz przejdź na interwały. 2. lepsze interwały ale zacznij od aerobów. Ile razy w tygodniu to zależy od twego czasu. minimum te 3 x w tygodniu. II., obojętne jaki trening wykonasz. Xplode mozesz wziąć po treningu.

[...] bedzie za kilka dni moze to tylko taki efekt na poczatku,narazie nie kupuje tego zelu co napisales bo mam inny izotrexin i bede go uzywal tylko na noc a nie jak wczesniej 2 razy dziennie bo moze dlatego skora byla taka zaczerwieniowa,zreszta lekarz mi mowil zebym smarowal tym zelem bardzo cienutka warstwe bo jest dosc mocny lap soga Siema [...]

[...] które póki co bardzo słabo przebadane. Jednym ze skutków ubocznych na pewno jest silny negatywny wpływ na wątrobę, który może prowadzić do jej uszkodzenia. Naprawdę 2 razy przemyśl czy warto ryzykować i czy jest sens już na tym etapie stosować doping. Moim zdaniem, lepiej najpierw dotrzeć do swoich limitów naturalnie i wtedy zastanowić [...]

czasami owsianke jem 2 razy dziennie po poludniu samkuje lepiej niz rano. ciekawe dlaczego? a na apetyt polecam kolacje bialkowa 2 godziny przed spaniem. powinno cie przydusic w dolku i rano glod sie pojawi

wnc1964 nie szlo hcg w cyklu, 2 razy tylko przez 1,5roku i wlasnie jak brałem hcg to libido znowu fajne ale na krotko. Teraz byl odblok własnie z hcg lwecialem przez 3tyg po 100ui e2d potem clom i nolva.

[...] -węglowodany:magnum 8000 -tłuszcz:jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl m-drol, 100szt mety i kiedyś teść z omką ale to było 5 lat temu 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:kończę teraz metkę 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

sory ze odkopuje...bilem to 2 razy juz i powiem ze zadnego problemu nie ma...bilem igla 0.6 i szlo jak talala a mialem identyczne jak ty..:]sposob:podgrzewasz wode na kuchence w jakims naczyniu i jak sie zaczyna gotowac to wkladasz flakon,co chwile go wyciagasz i potrzasasz...po paru chwilach podgrzewania i mieszania rozpuszcza sie do zera :)w [...]

[...] orzechy włoskie, rodzynki do smaku jajka na twardo II masło chleb żytni/razowy,ser warzywa i oliwa( jeśli chcesz możesz zrobić sałatkę jak w III posiłku i mięc to na 2 razy) III zrób sałatke z mięsem/rybą/jajkami warzywami i oliwą IV ryż brązowy chude mięsko trochę oliwy V po treningu daj troche kaszy ryżu bądź makaronu z rybką czy [...]

[...] -białko:2,5g/kg -węglowodany:5.5g -tłuszcz:1.2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio + prop Obecnie samo cypio 450 tygodniowo co 6-8 tygodni hcg 8. TRENING:4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ok rok na cyklu 11. POZIOM BF%:nie wiem ale niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

NA PROSBE ZEDDERA ---->> wiec brzuch robie przeważnie 3 razy w tygodniu poniedziałek, środę i piątek. wchodzą na to w sumie 3 ćwiczenia, nazwałem to sobie super serią bo zawsze mi zależało na ładnym brzuchu. więc tak : 1.na górny wyciąg zakładam jako chwytak sznur, łapię go rękami i trzymam prz szyi, zakłądam ok.30kg i robię skłony głową do [...]

[...] -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata bez przerw 6. dieta jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz na enanie pół roku 250 co 4 dni 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol roku temu byl 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA ( 13. [...]

[...] + nolva 1 tydzien 100 mg clomid + 20 mg nolva 2-3 tydzien 50 mg clomid + 10 mg nolva 4 tydzien 25 mg clomid + 5 mg nolva no i hcg powiniene walic w czasie cyklu 250 ui dwa razy w tygodniu aby jajka caly czas pracowaly a nie potem na wariata konskie dawki, jak lecisz krotkiego estera testa to walisz ostatni hCG z ostanim tesciem, a zaczynasz hCG [...]

[...] -klatka:97 -udo:54 -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:130 -węglowodany390: -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:Zwiekszenie masy ciała 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Zastanawiam się czy lepiej zrobić jeden zestaw ćwiczeń i wykonywać go dwa razy w tygodniu (wstępnie wtorek/środka oraz sobota) czy lepiej dwa osobne zestawy. ja bym zostal przy jednym schemacie, aby moc progresowac jakos I jaki byłby najlepszy zakres powtórzeń? osobiscie bym nieco zwiekszyl zakres, ale mozesz wykorzystac taka progresje 1 seria 20% [...]

Skrocone FBw wyglada tak: Siad/MC 3s Dipsy/WL 3s Wioslo/Drazek 3s Wyc na barki 3s Trening wykonujesz 3 razy w tyg. Cwiczenia robisz na przemian, czyli jak w pon siady to w srode Mc, a w pt znow siady. Zaczynasz od malych ciezarow i stopniowo zwiekszasz je o 2-3 kg w cwiczeniu co tydzien... Im dluzej zwiekszasz tym lepiej zdr.

[...] : Masa Staż treningowy na siłowni : Zeszły rok - 3msc, w tym roku ćwiczenia w domu, brak regularnego treningu Uprawiane inne sporty : Rekreacyjnie tenis stołowy 2-3 razy w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, modlitewnik, hantle, gryf prosty, gryf łamany, obciążenia, Dieta : W trakcie [...]