SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 razy w

  • cykl prop + enan

    Post
    Doping

    Na start prop 100 mg co 2 dni Jak sie skonczy prop dlugi estr 250 mg dwa razy w tyg pon i czwartek Pilnuj pasa W 6 tyg 5000 hcg Nankoniec 15.000 plus clom i nolva

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2638 Data: 2015-12-24 08:11:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z bieganiem

    Post
    Trening dla początkujących

    Biegałem jakieś dwa miesiące i mi się znudziło, teraz biegam tylko na WF-ie, trzy razy w tygodniu, tak około 2-3 km(około ponieważ mamy do przebiegnięcia kilometr na rozgrzewkę, a następnie gramy w piłkę, więc trudno powiedzieć), niestety uzależnienie od tytoniu, powoduje u mnie częste zadyszki, ale już się poprawia. Mam pytanie odnośnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2009-05-27 20:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawa postawy - jak?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    sorry 2 razy wbiło Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-07-16 17:21:14

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2012-07-16 17:20:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki z obciążeniem w domu

    Post
    Trening w domu

    Robiąc tylko pompki, możesz bardzo szybko doprowadzić do skrzywień kręgosłupa i różnego rodzaju przykurczów. Ćwiczenie jednej partii mięśniowej przyniesie Ci więcej złego, niż dobrego. Co do pompek. Zrób jeden pożądny trening, co 2 dni, 3 razy w tygodniu. Do poczytania: http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2011-09-28 21:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • X-pand

    Post
    Odżywki i suplementy

    masz po polsku: Sposób użycia: Jako suplement diety, najlepiej jest przyjmować 1 miarkę Xpand z 450 ml wody, soku lub ulubionego napoju 2 razy dziennie. Przed-Treningiem: Przyjmować 1 porcję Xpand™ 30 minut przed treningiem. Po-Treningu: Przyjmować 1 porcję Xpand™ 15-45 minut po treningu. W Dni Nietreningowe: Przyjmować 1 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 2007-10-09 20:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aminokwasy..

    Post
    Trec

    hm jak calodziennie na opakowaniu psialo ze po treningu 8 a w dni nie treningowe 2 razy przed posilkami

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 2010-07-23 15:46:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wlasnie zaczolem cwiczyc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na 1 (na każdyą partie mięśnia) 2.diete właśnie sobie zrobiłem 3.regeberacja...hmm mam jej chyba zbyt dużo bo 6 dni w tygodniu..." Michal chyba zrozumial ze masz 3 razy w tygodniu trening i 6 dni odpoczynku co daje nam 9 . MI sie wydaje ze chodzi juz o nowy plan 1 raz w tygodniu + 6 dni odpoczynku = 7 dni (caly tydzień) Czy jakoś tak [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 2003-04-28 08:12:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok dzięki za wszystkie odpowiedzi. Podchodząc do problemu abstrakcyjnie.. załóżmy że portfel jest nie ograniczony, stać nas na każdego supla więc wybieramy to co najlepsze. Co w taki wypadku... zawracać sobie głowę dalej mono i innymi formami czy powiedzmy 2 razy do roku robić cykle ze stakami?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2453 Data: 2010-02-15 09:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Modyfikacja HST do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ile razy w tygodniu trening? za dużo serii. Max daj 2 zmień kolejność ćwiczeń, proponuję: Przysiady na zmianę z MC co trening Wspięcia na palce Wyciskanie na płaskiej Poręcze Podciąganie na drążku Wiosłowanie Wyciskanie na barki Po 1 cw na biceps i triceps, i zacznij dopiero od "10"/jeśli to typowe HST, 15/10/5

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2007-09-06 16:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SWG 4000

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bierz w zaleznosci od brokow w diecie ja biore SWG (3kg) 2 razy dzienie w dawkach 60-80g A.C.A.B Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3220 Data: 2004-01-20 12:16:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wasza Opinia, Rada. Mięśnie brzucha ...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] treningiem na "budowę", tylko, że jest do dupy. Ale myślę, że na jego podstawach można zrobić całkiem fajny trening. Używając tych samych ćwiczeń, zredukować liczbę powtórzeń do odpowiedniej dla danej osoby. I przede wszystkim zredukować liczbę treningów do 2-3 razy w tygodniu. Przetestować, ewentualnie dodać, odjąć jakieś ćwiczenia.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2011-06-10 21:54:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w ułozeniu treningu i diety

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w dziale odchudzanie 2. Nie bierz suplementow sa one zbedne na poczatku 3.http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html przeczytaj ten artykuł zacznij go stosowac od poczatku i biegaj choc 3 razy w tygodniu :) By odpowiedziac sobie na pyatnia czytaj artykuły podwieszone Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-05-27 20:59:33

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2013-05-27 20:57:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] delikatnego statycznego - przecież napisałem Hubercie że ,, PO ''! treningu sie rozciagam statycznie. Czyli wychodzi na to że robie tak jak polecacie i nie pomaga. Byłem nawet 2 razy na jodze w poprzednim tyg, ale jakoś mało odczuwalne rozluźnienie. Basen oczywiscie ze jest :-) Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-08-08 11:32:35

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2013-08-08 11:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Gazy" po zjedzeniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chyba nie w tym leży problem, ponieważ jem "z natury" bardzo powoli i kiedy jem 1 bułke to 2 razy mniejszy kolega zje już dwie, ale może faktycznie się czasami śpieszę, bo przerwy 5 minutowe a trzeba coś zjeść. Na pewno rada się przyda, dzięki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2013-01-21 21:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak nie masz gorączki to nie jest najgorzej,mozesz spróbować też wbić w to miejsce grubsza igłę i ściagnąć w strzykawkę ile się da,zawsze szybciej wtedy organizm powienien sobie poradzić.Ibuprom lub lepszy jest naproxen w tabsach,te 250 mg sa bez recepty i dawaj 2 razy dziennie po 500 mg powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2146 Data: 2013-11-22 04:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to wygoic i co to jest??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Opalanie rozwiązaniem nie jest, tzn jest ale krótkotrwałym i skutek wraca 2 razy mocniejszy. Jest to trądzik miejscowy, stosujesz jakąś dietę? Jesz jakieś produkty w nadmiarze (białko)? Palisz fajki? Polecam na to clear & skin, DUAC, lub EPIDUO - pomoże na 100%

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4172 Data: 2010-07-03 21:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A jeszcze zapytam trenujac , oczywiście z poprawiona dieta to machajac na klatkę 2 - 3 razy w tygodniu i dodatkowo do tego biceps i barki na zmianę w dni treningu to ma to jakiś sens czy nie bardzo ...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2012-02-06 21:45:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z siłą - psychika czy co ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przeczytałem cały..2 razy... I większość osób twierdzi, ze u nich albo się zgadza albo wynik jest inny o kikka %... czyli teoretycznie coś w tym musi być... Cóż..nie ma chyba innej metody od pójścia na siłkę i sprawdzenia w końcu tego maksa.. nawjwyżej mnie będa spod sztangi wyciągać..

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2433 Data: 2008-02-28 13:40:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jesteś uzależniony?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zdecydowanie tak.jak co najmniej 2-3 razy w tyg. nie pójde na siłke to jakos sie zle czuje Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-22 11:15:03

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3759 Data: 2004-07-22 11:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mr.Big Yohimbe Burner ile yohy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Powiem Panowie tak, miała cesarskie cięcie, dopiero co zaczyna trochę biegać, jeździć na rowerku. Na razie 3 razy w tyg po 15 min, z czasem będe zwiększał, tak aby jakoś pod koniec listopada, robiła cardio z 4x w tyg po 40 min myslę że styknie. Po cesarce dopiero po 6 miesiącach może zacząć ćwiczyć, wcześniej już trochę ćwiczyła. Ginekolog [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2014-10-14 14:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)