2 razy w

[...] warto byloby rozpoczac od nauki techniki, a nastepnie powoli zwiekszac objetosc. Jezeli chcesz rozpoczac aktywnosc fizyczna na poczatku polecam rower. Glownie ze wzgledu na niska kontuzjogennosc, oraz dodalbym trening silowy 2-3 razy w tygodniu, aby kilogramy nie spadaly z miesni oraz tkanki tluszczowej, a lecialy glownie z tkanki tluszcowej.

Cwicze ok 10miesiey tylko ze teraz mialem przerwe ok 2 miesiecy. Waze 58kg, 170cm wzrostu, aha i trenuje Muay Thai ok roku 3 razy w tygodniu

Za sustą przemawia to chodzi oto ,że kujesz sie raz w tygodniu a prolo 2 razy. Czytałem wiele na temat susty i osobiscie wydaje mi sie lepszy od prolonga . No ale to wy jestescie expertami

jezeli zeczywiscie w decaject jest nandrolon i stezenie takie jakie jest napisane to mozna brac 2 razy mniej na strzal w porownaniu do d-d. ale czy tyle jest?

ehh...czytalem to 2 razy i troche to mi do rozsadku przemuwilo...ale...ale...ja nie mam zamiaru napompowac sie meta tylko mam zamiar troche podskoczyc na masie miesniowej i odlozyc to ...i wrucic do kreatyny i intensywnych treninguw 5 dni w tygodniu...jak mam sobie rozpisac cykl jak wiecie to pomuzcie...tenx

[...] kalorycznego zreszta jak bym mial napisana porzadna diete to i tak nie udalo by mi sie jej trzymac z roznych powodow:) moj kumpel nie ma diety odrzywia sie zdrowo tak jak ja jest z mojego wieku a jest tak umiesniony jak by jak by cwiczyl od 6 lat a cwiczy 3:) mam ulozony trening 4 razy w tyg i go trzymam (zmieniam raz na 3 miesiace) cwicze 2 lata

To dam ci teraz 55 kapsułek a w styczniu 56. Pasuje? Cena też na 2 razy po 40zł by było. Tylko chce być pewny ze w styczniu tez kupisz bo ciężko by mi było potem sprzedać.

no to opcja 1 puszka 2 razy dni T raz NT proponuje tak: dniT: rano i przed treningiem lub przed i po treningu dni NT: tylko na czczo białko w zależności od braków w diecie /rano, po treningu, przed snem/ miłej pompy i mocy XP

Wiem że bieganie powinno sie odbywac z przyspieszeniami ale narazie dopiero zaczynam biegac po zimowej przerwie wiec około 2 tygodni pobiegam jeszcze normalnie, ale czy dwa razy w tygodniu biegania starczy przy moim planie który wcześniej napisałem??.A jak juz jestesmy przy interwałach to jeszcze mam pytanie ile czasu się powinno biegać tym [...]

za duzo bialka. daj 200g starczy. 1.izolat do sniadania odpada, to jest bialko glownie nadajace sie po treningowo daj go z carbo po treningu 2.3 razy w ciagu dnia prochy to za duzo. smialo obetnij do jednej porcji, starczy!

Prosze dieta A co do pytania " czy po 2/3 miesiacach bede mogł stosować kreatyne monohydrat universal i gainera ? I czy moge czasem zamieniac ryż na frytki , ziemniaki lub ile razy w tygodniu moge zjesc np. jakies slodycze

dobra wszystko spoko ale modlitewnika nie mam :) mam hantle :) zapodalem sobie 3 cwiczenia po 3 serdie 12 powtorzen w kazdym 2 razy na tydzien ciezar tak dobrany zeby wykonac akurat 12 powtrorzen lekko czy cos zmienic ??

Te 700 susty week rozbij na 2 razy. Do tego antyestrogen Do clenu dałbym t3 w takiej dawce żeby ft3 było lekko powyżej normy. Raczej z tego będziesz bardziej zadowolony niż z jakiegoś cardarine.

jeśli cel masa to ćwicz 2-3 razy w tygodniu. Codziennie to za często, mięśnie musza mieć czas na regenerację.

Artox vitala-albo tabs albo drink jak wolisz-w drink masz dodatkowo hydrolizat kolagenu(2 razy wieksze dawki niz na opakowaniu w moim przypadku daly jakis efekt) ew jezeli dysponujesz wiekszymi funduszami, sproboj polaczyc to z czyms co zawiera cissus (incarnate Palo alto lub Bone boost SAN) lub bardzo chwalony animal flex(najlepiej polaczyc [...]

Testowałem 2 razy raz solo i raz przy cylku na kreatynie 6gram ed W obu przypadkach tak jakby nieco większa rezerwa siły zostawała na treningu Ale dokładnie nie powiem czy to zasługa beta alaniny czy poprostu motywacja spowodowana samym jej zażywaniem.

w Ustce byłam chyba z 5 razy w tym na 2 instruktorskich..było za***iscie tyle ze czasem sił było brak no i wypas bo wiekszosc treningów z TAdamczykiem ..heh na 1 obozie ze złamana łapa cwiczyłam ale fajnie było warto jechac..

SizeXL chyba nie czytałeś atlasu ćwiczeń, albo nie wiem... ale nie pomyślałeś. A jak ktoś robi np. trening Arniego 3 razy w tyg. (oczywiście po 2,3 serie..) Czytaj atlas ćwiczeń!!!!!!!! Ja robię partie co 4 dni ze "średnią intensywnością" A pytałem się o przerwy między seriami.. Zmieniony przez - kettler w dniu 2005-01-02 12:51:02

wczoraj 2 razy mialem krwawienia dzisiaj raz ;/ cynk biore juz dlugo ale przeczytalem ze to nie od cynku witamine c biore od dzisiaj i zaczalem pic magnez, bede nawilzac sluzowki preparatem specjalnym lub kremem zwyklym jezeli to nic nie da pojde do lekarza , zwykle spada mi jedna krpla krwi na sekunde- tak to dzisiaj policzylem ;D ale niegdy nie [...]

treningi są tylko 2 razy, nie da rady więcej Zmieniony przez - PeZeT1996 w dniu 2012-05-26 15:15:08