2 razy w

Ze Stacków brałem jedynie 2 razy CP, miedzy innymi w ostatnim cyklu. Tak to zawsze polegałem na mono. XP powinno zatem lepiej pokopac ?

2-3 razy w tyg

@answer2, co z tego ze jest 2 razy wiekszy ode mnie. chodzi tutaj o to, ze nie podal celu treningu, co je, etc nic, a chce zeby mu doradzali z odzywkami. to tak jakby przyszedl koles na forum i zalozyl takiego posta: no siema, cwicze karate i mam wf w szkole. jakie suple brac?

na no xplode szkoda mi kasy, liczac ze miarka ma 20g, starczy na 20dni, na kolejne 20 dni nie chce juz nic dokupywac, myslalem nad magnitude, zawsze moge brac z czasem 2 razy wieksze porcje, do tego AAKG(nie wiem czy jest sens) Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-02-01 19:26:52

W takim razie FBW Pytanie ile razy w tygodniu? 2? Treningi macie w jakie dni? Mecze w weekendy?

robię tak przez jakies 2 tygodnie, 5 razy w roku. to taki fajny okresik dopompowania mięśni. Kazde ćwiczenie w tym okresie wygląda podobnie.

Jesli nie jestes ekto to 1-2 razy (bez przesady) mozesz dorzucic.Jesli endo to nawet powinienes Zmieniony przez - lukste w dniu 2009-06-11 00:42:07

Ze 2-3 razy w tygodniu i szczerze powiem ze mnie tez dziwi ze mam jeszcze zakwasy :]

Ksachorych Ok ale czy to wystarczy??? W sumie bardzo długi cykl mnie na tym czeka??? Myślałem że XP 2 razy dziennie + Nitro raz dziennie....

a teraz jest to nie mozliwe??;/ diety nie mam ale staram sie jesc 3 razy w ciagu dnia na wiecej nie mam mozliwosci taka praca;/ bralem 2 miesiace muscle meds carnivor bcaa i mulipack i nic mi to nie daje nie wzrasta mi masa.Cwicze co drugi dzien a mozecie mi cos poradzic cos na poczatek na przyrost masy miesniowej

1-11 prop 100 mg co 2 dni 5-12 wino 30/40 mg dziennie lub 1-12 enan lub cypio 250 mg co 5 dni lub dwa razy w tyg 7-14 wino j.w.

skoro bijesz ace i tak co drugi dzień to możesz cypio w tygodniu dzielić na 2-3 razy w pompce razem z ace :-)

[...] diete oraz dodać areoby(bez których sie nie obejdzie). TO JEST NAJBARDZIEJ SENSOWNA OPCJA jeżeli interesuje cię doznanie wiele słabszych efektów proponuje tobie same areoby zrezygnować z słodyczy i odżywnianie sie w "zdrowszy sposób". Co do areobów nie masz co szalec 3 razy w tygodniu bieganie(srednim tempem ) oraz 2 raz basen

[...] do aeorobiku ale to tylko jedna mozliwosc. Ja biegam na wf, czyli zazwyczaj raz w tygodniu a pozatym robie wlasnie aeroby w domu 2x w tyg. -skakanka itp. Takze zalezy jakim jestes typem czlowieka, jak ektomorfikiem to 2-3 razy w tygodniu bieganie moze zwiekszyc trudnosci ze zdobywaniem masy, spalasz cenne kalorie. Wszystko zalezy od organizmu.

Mięśnie sie zregeneruja? Jak będzie 1-2 dni wolnego?Nie znam objętości Twojego treningu i Twojego organizmu. Zacznij od dwóch razy w tygodniu z mniejszą objętością. Później ją zwiększaj i obserwuj swój organizm. On da Ci znać, że potrzebuje więcej wolnego przy danej objętości.

ok to pojde dzisiaj xd. W sumie nie cwicze 2 razy ten samej parti miesniowej w tygodniu wiec kazda odpoczywa.

Jeśli chodzi o moją wagę to wacha się ona między 72 a 78 kg i tu pojawia sie kolejnyh problem- w której powinienem jechać kategorii ponieważ dwukrotnie już zbijałem przed zawodami do 75 i 2 razy ominęło mnie przez to podium w tym roku prawdopodobnie nie będzie inaczej bo znów mam zamiar zbijać do 75.

saib dobrze mówi , nie ćwicz 4 ale 3 razy w tygodni , najlepiej w takim układzie pon = klatka + triceps środa = plecy + biceps piątek = barki + nogi co do klatki to polecam bardzo taki trening dlatego napiszę tak jak ja bym to zrobił : - rozpietki 20/15/12/10 - wyciskanie na ławce płask 8/6/4/2 działa wspaniale , a na dodatek siła dobrze [...]

bolda w tym to nie będzie a jak będzie to nie tyle co na opakowaniu pisze skusiłem się 2 razy na ten syf (na atomica coś tam klepał ale w dawce 600-800 mg i dopiero jak się rozbuja tak po 10-12 tygodniach i genesis -za krótko biłem to się nie wypowiem) posłuchaj rady hunter007

troche zle sie wyrazilem spozywam 70-100 gr gainerka w zaleznosci od brakow w diecie 1-2 razy dziennie zazwyczaj podczas posilku przed treningowego.