CZĘŚĆ I dla eseistów:) Było piątkowe popołudnie w siłowni pustka, wszystko już za mną, cały tydzień przeminął już tylko ten treningi i weekend. Jak co piątek postanowiłem dać z siebie wszystko na treningu pleców… Na pierwszy ogień poszło podciąganie, poszło dość łatwo, jako drugie postanowiłem zrobić wiosłowanie. Po nim nadszedł czas na [...]
[...] co nazywam massacrą. cz2. Celem jego jest zwycięstwo, Środkiem wola,praca, męstwo, Samson Bogiem, yok ołtarzem, Słowem tym tego nie zważę, Mistrz, Mariusz, jeden z Was, Dominator - wygraj dla nas. Cz3. NOWOśCI X5 PROTEIN, IMMUBIOTIC, PROBIO'STICK, AAKG EXTREME, VITA-MIN PLUS, CHELA-MZB SPORT FORMULA, HMB 1000 MEGA CAPS, GOLD-VIT C 250, [...]
CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) 1.Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? Chela- MagB6,Chela-Min Sport Formula, HMBolon NX,Chela- Selen, Perfect Body MRP,Chela- Cynk ,Chela- Selen, Gold- Vit C 500 Plus & 250,Luteina Bio - Complex , Garlicin, HMB 1000 Mega Caps,Chela- MZB Sport Formula,Vita- Min Plus,AAKG Extreme, Probio-Stick [...]
[...] głowie i dookoła głosy „dajesz” wstałem poczułem ulgę odłożyłem sztangę i zobaczyłem uśmiechy na twarzach znajomych osób. CZĘŚĆ II dla poetów :) Choć Dominator Wielki to nie tylko z siebie wyciska ostatnie męki, na zawodach szaleje bo dobre carbo z olimpu chleje, ogromne ciężary podnosi bo po kreatynie go nosi, po zawodach [...]
CZĘŚĆ III 1) HMBolon NX, Chela-Selen, Perfect Body MRP, Chela-Cynk , Gold- Vit C 500 Plus & 250,Luteina Bio-Complex , Garlicin, HMB 1000 Mega Caps, Chela-MZB Sport Formula,Vita-Min Plus, AAKG Extreme, Probio-Stick Immubiotic, X5 Protein,Chela-MagB6,Chela-Min Sport Formula 2) Aneta Florczyk,Mariusz Pudzianowski , Kamila Porczyk, Karolina [...]
witam. cz.3 dla szczesciarzy: 1. Probio-Stick Immubiotic, X5 Protein , Chela- MagB6,Chela-Min Sport Formula,,Chela- MZB Sport Formula,Vita- Min Plus,AAKG Extreme, , HMBolon NX,Chela- Selen,Luteina Bio - Complex , Garlicin, HMB 1000 Mega Caps,Perfect Body MRP,Chela- Cynk ,Chela- Selen, Gold- Vit C 500 Plus & 250, 2. Aneta Florczyk Mariusz [...]
3. 1.Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? w 2007 roku: X5 PROTEIN, IMMUBIOTIC, PROBIO'STICK, AAKG EXTREME, VITA-MIN PLUS, CHELA-MZB SPORT FORMULA, HMB 1000 MEGA CAPS, GOLD-VIT C 250, GARLICIN, LUTEINA BIO-COMPLEX, GOLD-VIT C 500 PLUS, PERFECT BODY MRP, CHELA-MIN SPORT FORMULA, HMBOLON NX, CHELA-SELEN, CHELA-MAGB6, CHELA-CYNK 2. [...]
CZĘŚĆ III dla szczęściarzy: 1. w 2007 roku: X5 PROTEIN,PROBIO'STICK, IMMUBIOTIC, CHELA-MIN SPORT FORMULA, AAKG EXTREME, GOLD-VIT C 500 PLUS, VITA-MIN PLUS, LUTEINA BIO-COMPLEX, CHELA-MZB SPORT FORMULA, HMB 1000 MEGA CAPS, GOLD-VIT C 250, GARLICIN,, PERFECT BODY MRP, HMBOLON NX, CHELA-MAGB6, CHELA-CYNK, CHELA-SELEN 2. Mariusz Strzeliński Piotr [...]
CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) 1.Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? /od najnowszego/ 2007: - MASSACRA® - X5 PROTEIN - IMMUBIOTIC® - PROBIO'STICK - PAS TRENINGOWY HARDCORE - COMPETITON BELT 4 - PAS TRENINGOWY HARDCORE - PROFI BELT 6 - UCHWYTY TRENINGOWE HARDCORE - STRONG GRIP - HAKI TRENINGOWE HARDCORE - STRONG [...]
CZĘŚĆ 3 dla szczęściarzy PYTANIE 1.Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? -X5 PROTEIN -IMMUBIOTIC -PROBIO'STICK -AAKG EXTREME -HMB 1000 MEGA CAPS -GARLICIN -LUTEINA BIO-COMPLEX -PERFECT BODY MRP -HMBOLON NX -VITA-MIN PLUS dla Kobiet -GOLD-VIT C 25 -GOLD-VIT C 500 PLUS -CHELA-MIN SPORT FORMULA -CHELA-MZB SPORT FORMULA [...]
Część III - dla szczęściarzy Ad. 1 Nowymi produktami są: 1. AAKG EXTREME CHELA-CYNK CHELA-MAGB6 CHELA-MIN SPORT FORMULA CHELA-MZB SPORT FORMULA CHELA-SELEN GARLICIN GOLD-VIT C 250 GOLD-VIT C 500 PLUS HAKI TRENINGOWE HARDCORE - STRONG HOOKS HMB 1000 MEGA CAPS HMBOLON NX IMMUBIOTIC LUTEINA BIO-COMPLEX MASSACRA PAS TRENINGOWY [...]
treningi z zeszłego tygodnia (masa błędów i pomyłek, ale zbliżam się do efektu pożądanego) Nie zrobiłam testowego. Nie pamiętam dlaczego… Dzień 1. rozgrzewka (30 min rower) 4x na biezni interwał 20sek/10sek 2min 5x pompka + 5x invert row 4 x interwał 20sek/10sek 2min przerwy i powtórzyć Obwód ze sztanga : MC/wiosło/zarzut ze zwisu/przysiad [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam problem kiedy stosować suple, które mam tzn kreatyna,ba,bcaa,WPC rodzaje treningow jakie wykonuje: 1. 40 min siłownia + 20 min bieg od razu po siłce 2. 60/70min siłownia 3. ~40min samego biegu (myśle aby wrzucic HIIT) no i biore suple tak: 1. BA przed treningiem, kreatyna + bcaa po siłowni i ide biegac od razu, po bieganiu WPC i banan i (za [...]
[...] dietę i już a właśnie Knife powiedz mi, jaki mam utrzymywać puls aby znikło sadło ? u niwixa nie umiałem ogarnąć ;/ FBW3x Pon ->A -3-5 SERII, MAX. podciągnięć wg egzaminu, nachwytem, szeroko -Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3 x 12 -Plecy: Wiosłowanie sztangą 3 x 12 -Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 x 12 -Barki: [...]
[...] chudnieciowym- STARAM SIE 2. wtorek- trening wieczorem 1,5-2 h 3. sroda- trening wieczorem 1,5-2 h 4. czwartek ZAWSZE silownia/+ worek (i tam inne wygibasy)/+ rowerek 40 min, ew. sauna po silowni 5. piatek- trening wieczorem 1,5-2h 6. sobota- basen, sauna albo nic. chyba ze mam natchnienie. 7. niedziela- sila- raczej w domu i bieganie 40 min [...]
[...] w opadzie tulowia 4.Wioslowanie sztangielka w opadzie tulowia W kazdym mega spiecie. Wioslow skonczylem na 100 kg x 20 powtorzen . Pompa nieziemska. Po tym cardio 30 minut lało sie ze mnie:-) Dieta taka sama kalorycznosc :-) PO treningu silowym 20g maltodekstryny + 50 g izolatu + 5 g jablczanu kreatyny:-) Dzis dzien wolny. Ide do miasta z [...]
MIKOŁAJ OLIMP
