195

[...] starz jaki mam za soba Prosze niech ktos napisze mi cos konkretnego na czym cwiczyc lub jakis link ;] Pozdrawiam . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa / sila Staż treningowy na słowni: 7tyg - jest power ;] Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). 12-15x CO O TYM SĄDZICIE ?>?? JAK ZNACIE LEPSZE TRENINGI TO PORADZCIE COS Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 105 Wzrost: 195 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 6/7 msc.... Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] z obciążeniem na barkach-(łydki). 12-15x CO O TYM SĄDZICIE ?>?? JAK ZNACIE LEPSZE TRENINGI TO PORADZCIE COS Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 105 Wzrost : 195 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : 6/7 msc.... Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). 12-15x CO O TYM SĄDZICIE ?>?? JAK ZNACIE LEPSZE TRENINGI TO PORADZCIE COS Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 105 Wzrost : 195 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : 6/7 msc.... Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

[...] DRIGIE ; TRENING ACT ze splitami. Pomozcie mi i doradzcie ktory trening wybrac ewentulanie co zmienic w tym co podalem Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 105 Wzrost: 195 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 7 msc Uprawiane inne sporty: tak pilka.. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] sprowokowała szybką reakcję Belforta, który twierdzi..że nic mu o tym nie wiadomo ! Walka miała odbyć się w kategorii wagowej dopasowanej do aktualnej wagi obu zawodników - 195 funtów (Vitor waży obecnie około 185 lbs, natomiast Gegard przed walką z Huntem aż 218 lbs). Oto co “The Phenom" miał do powiedzenia, wyraźnie zaskoczony szybką wygraną [...]

Tabela po 37 kolejce: 1. -kaczy- 221 + 1 + 5 = 227 2. Miechu.juve 220 + 6 = 226 3. WojTAS7 219 + 4 = 223 4. Black Pete 198 + 5 = 203 5. Andzik17 195 + 6 = 201 6. Kwaszczor 195 + 4 = 199 7. Pippo 189 + 5 = 194 8. mateuszsz1 168 + 2 = 170 9. wikt = 165 10. kiki88 = 159 11. karbonelfc = 55 Typerami kolejki zostali: -kaczy-, Miechu.juve i Andzik17, [...]

Trening 11 30.05.2009 Piątek 1 Plecy Martwy ciąg 60kg x 5 80kg x 5 110kg x 5 130kg x 5 155kg x 5 165kg x 5 175kg x 5 185kg x 5 195kg x 5 2 Nogi Przysiady ze sztangą z przodu 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 100kg x 5 120kg x 3 Wspięcia na palce ze sztangą 150kg x 10 190kg x 10 200kg x 10 210kg x 10 220kg x 10 230kg x 10 240kg x 10 3 Inne Podciąganie + [...]

[...] O TYM TRENINGU W ZAŁOZENIU ZE BEDE TRENOWAL a b w a b w w ?? BEDĄ ZADOWALAJĄCE EFEKTY PO CYKLU DWU MIESIĘCZNYM ? . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 105 Wzrost: 195 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 7 msc Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko co [...]

[...] Kuźnik Chorzów 230 M.Śląska Chorzów 14.03.09 2.Mentel Stanisław DKK Terminatus Dąbr. Gór. 202,5 M.P.W w T.S i W.L Kielce 16.05.09 3.Tokarz Dawid UKS Pover Kuźnik Chorzów 195 M.P J 20i 23 Władysławowo 02.03.09 4.Wierzbicki Krzysztof MOSiR Mikołów 172,5 M.Ślaska Chorzów 14.03.09 5.Knap Mariusz Terminatus D.Gór. 170 XII A.M.Śl. w W.L Katowice [...]

[...] baaardzo zmęczona. Ale jakie to potem przyjemne uczucie! No i w nagrodę, ostatnie 5 minut biegu zaświeciło mi słonko czas: 55 minut przeciętne tętno: 177 maksymalne tętno: 195 recovery: (hr na starcie/w 30sek/w 60sek/w 90 sek/w 120sek/w 180sek): 184/172/158/137/133/119 O, i dzisiaj bez fotki jedzonka... tak wyszło. Do jutra! Zmieniony przez - [...]

[...] Katowice 102 0,6039 110 140 150 -155 150 90,585 3 8 Kat.125kg. 1. Tomica Przemysław Politechnika Śląska Gliwice 110,7 0,5874 120 172,5 -185 -195 172,5 101,3265 1 12 Kat.+125kg. 1. Kobylarz Rafał Politechnika Śląska Gliwice 149 0,5538 125 150 150 83,07 2 9 2. Sprutta Robert Politechnika [...]

[...] do tego. Jakie polecacie? Czy Cell pump + no xplode beda dobrym zestawem? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak.img Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 195 Cel cyklu: Masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : ostrowia wpc Uprawiane inne sporty: bjj stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]

[...] W czasie trenigow mam zamiar popijac sobie jakis napoj izotoniczny zapewno bedzie to isostar. I teraz tak, wazna sprawa: Mam 17 lat (rocznikowo, listopad;p) wzrostu 195 cm, waga 85kg wyskok z nabiegu 323cm z miejsca 313cm. Moj cel to porawa dynamiki, wyskoku z nabiegu o 20cm a z miejsca o 10-15cm i zrzucenie wagi o jakies 5kg. Mysle ze [...]

Witam. Mam problem z kolanem (lekarz nie stwierdzil dokladnie jeszcze co to takiego, ale wymienil sporty jakie moge uprawiac). Jestem dosyc duzym czlowiekiem (195 cm, 95 kg) i mam bardzo slabe miesnie nog, w szczegolnosci lydek. Podejrzewam ze moglo to byc przyczyna problemu. W kazdym razie. Chcialbym wlasnie te lydki wzmocnic a do wyboru mam [...]

[...] ze bede robil to przez 2 tygodnie , jak nie zobacze efektow , powroce do treningu silowego. Czekam na odpowiedzi ! ! ! ! . za 2 tygodnie wroce zdjecie, no chyba ze juz ktos taki trening tu prowadzil ( wyszukiwarka nic mi nie pomogla ) Wiek : 22 195 / 98 staz 5 lat z przerwami POZDROWIENIA Zmieniony przez - Ya87eK w dniu 2009-06-08 12:11:34

[...] Teraz przyszedł czas na zrobienie gryfu długiego, którego będę używał do wyciskania na klate. Materiał mam już przygotowany i mam takie pytanie, czy wystarczy mi gryf dł. 195 cm? Chciałbym, żeby częśc do nakładania ciężarów miała 2x 40 cm, powinno wystarczyc (pewnie się zastanawiacie dlaczego aż tyle, ale większośc ciężaru jaki posiadam to [...]

Chodzi o to czy wolałbyś do wyciskania na klate użyc gryfu 180 cm czy 195 cm, który Twoim zdaniem lepszy ?

PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 195 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z tym 2 tygodniowym/ raz miesiecznym 2 lata. WAGA CIAŁA: 98 kg + rosnie wraca do normy OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 101 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 OBWÓD BARKÓW: nie mam jak zmiezyc :DDD OBWÓD NADGARSTKA: 20 [...]

[...] Kuźnik Chorzów 230 M.Śląska Chorzów 14.03.09 2.Mentel Stanisław DKK Terminatus Dąbr. Gór. 202,5 M.P.W w T.S i W.L Kielce 16.05.09 3.Tokarz Dawid UKS Pover Kuźnik Chorzów 195 M.P J 20i 23 Władysławowo 02.03.09 4.Wierzbicki Krzysztof MOSiR Mikołów 172,5 M.Ślaska Chorzów 14.03.09 5.Knap Mariusz Terminatus D.Gór. 170 XII A.M.Śl. w W.L Katowice [...]