195

[...] corflejks. A co to diety to chetnie ułoze ale hmmm znam te stronki o zywieniu mam rozne programy... moze inaczej załóżmuy ze waze 65kg to potrzebuje białka 130g i węgli 195? a ile kalotri? to moze jakos tak se to ułoże i wlasnie moze wiesz bo nie moglem znalesc i wogule ile czego ma naaleznik z dzemem i z serem Założyciel Mafi / Masa [...]

Węgli 195??To jest 3g/kg ciała. Ty budujesz masę, ćzy ją redukujesz?? Do budowy potrzebujesz nieco wiecej węglowodanów, no chyba, że jesteś na diecie tłuszczowej A co do śniadań, to kwestia przyzwyczajenia... CORNFLACES`Y- TO KUKURYDZIANE- LIPA TOTAL- DLA SPOROTWCA, TO ODPADKI W PORÓWNANIU Z OWSIANYMI. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z [...]

Czy ktos z was zna sie troche na prawidłowym żywieniu ?! chodzi mi konkretnie oto czy na dobry początek mojego startu na siłowni od razu powinienem zabrac sie za baiłko czy aminokwasy ?! mam 70 kg wagi i jakies 195 cm wzrostu ! -=NoVice=-

A ja cwicze malpim na plaskiej bo mi wygodniej, na skosie i sztangielkach juz normalnie, tzn pelny chwyt. Moj kolega 180 kg na lawce i brat 195 kg na lawie tez robia malpim oczywiscie na zawody sie nie wybieraja Wg mnie malpi moze byc tak samo pewny jak pelny chwyt, z tym ze potrzeba tu wprawy. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I [...]

Mam 195 cm wzrostu i 75 kg wagi.Mam ogulne problemy ze zbudowaniem masy miesniowej.Probowalem roznych diet i odrzywek nic nie pomagalo!!!Prosze o pomoc z dieta i z treningiem!!!!DZIEKI!!! hirman

Moj brat wyciska 195 kg na lawce a jego planu bym nikomu nie polecil ani bym sam nie stosowal. Szczerze mowiac to Twoj plan jest troche bez sensu, wlasciwie to mozna by w nim zmienic wszystko. Napisz co chcesz osiągnąć. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

O.K!Mam 17 lat 195 cm wzrostu i 75 kg wagi!!!Mam nadzieje ze ta odpowiedz cie satysfakcjonuje!!??:) hirman

[...] maciej UW 85,8 120 110 230 8.Dudek Radosław WSHiP 86,8 120 100 220 9.Zdrójkowski Sebastian WSEI 83,4 112,5 100 212,5 Kat. 100kg 1.Środa Piotr PW 90,2 195 150 345 2.Lenarcik Krzysztof PW 95,8 180 142,5 322,5 3.Próchniak Daniel UW 97,3 180 142,5 322,5 4.Osojca Łukasz UW 97,4 180 130 310 5.Jastrząb Adam [...]

ok dzieki(niezly z ciebie byk hehe), ale mi chodzilo o dane statystyczne czyli np: mlodziez wieku 16 lat ma sredni wzrost powiedzmy 180 mlodziez w wieku 17 lat ma sredni wzrost np 195:) i tak dalej bla bla bla

[...] Rafal 88 Tęcza-Społem - Kielce 55,50 97,5 62,5 130 290 266,336 5. Ulatowski Łukasz 89 Narew - Pułtusk 55,50 70 40 85 195 179,088 60 kg 1. Skiba Michał 85 Impuls - Warszawa 59,40 125 m 85 m 190 m 400 m 344,32 2. Tracz Robert 85 Impuls - Warszawa [...]

[...] 88 Wisła - Puławy 118,00 375 216,45 55. Dąbrowski Marcin 89 Wisła - Puławy 56,60 235 211,735 56. Podgórski Bartosz 85 Star - Starachowice 135,00 370 207,94 57. Ulatowski Łukasz 89 Narew - Pułtusk 55,50 195 179,088

Bettelheim fajne masz wymiary 195 wzrostu i 33 bic CARPE DIEM

Nie możecie mówić, że obwody na tyle nie wyglądają. Musicie wziąć pod uwagę, że ktoś może mieć 43 w łapie i 195 cm wzrostyu, a drugi 35 włapie i 165 cm wzrostu. I który biceps sprawi wrażenie większego? We are The Members Of Mayday !!!

[...] + 150 gr piersi z kurczaka -----trening----- 16:00 125 gr makaronu + 200 gr chudego twarogu 19:00 100 gr ryzu + tunczyk 22:00 30 gr odrzywki bialkowej 405 gr weglowodanow 195 gr bialka Oczywiscie do posilkow musisz spozywac wazywa, salatki , owoce. Gainerem mozesz zastapic pelnowartosciowy posilek jesli nastapi taka koniecznosc (150 gr bainera [...]

czesc wszystkim zaczelem 2 miesiace temu pierwszy raz targnalem najwiecej 76 wynika to z tego ze mam pewne predyspozycje w picepsie mam kolo 40 wzrost 195 waga 110 chcem zrobic cos z soba wiec zrobilem z kolesiami silownie w piwnicy no i cisniemy dzieki czesc

KOVACS ZNOWU ZMIENIŁ FIRME KTÓRA GO SPONSORUJE!WAZY 195 KG I DOSZEDŁ DO 70 CM OBWODU BICEPSA!JAK COS DOWIEM JESZCZE TO DAM CI ZNAC!! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

Mam 15,5 roku i mam zamiar zaczac cwiczyc jestem dosc wysoki (195 cm) i chcialbym was poprosic o pomoc w przygotowaniu treningu chcialbym nabrac masy(diete juz mam) i zamienic to w miesnie i miec ladna rzezbe mam nadzieje ze pomozecie nowicjuszowi :P

[...] niewiem jak wygląda Jarek ale doskonale wiem czym sie zajmuje i oco chodzi w sprawie i pozwoliłem sobie pomoc mu w rozszyfrowaniu z kim rozmawia - moze to mu cos pomoze : 195.92.67.208 - webcacheH08b.cache.pol.co.uk obiektywny 62.29.129.9 - CAG-EP-dbp-NC03-e0.energis.pl danielak chy HyperSpeed StachB toro kwon $iTO premium adams jo0805 el [...]

Skład BCAA jest taki: Izoleucyna 195 mg Leucyna 125 mg Walina 110 mg Alanina 33 mg Fenyloalanina 7 mg Methionina 5 mg Glicyna 2 mg Bardzo dobre aminokwasy, sam ich teraz używam. Jedyne bcaa tak wydatnie wzmacniane przez inne aminokwasy też działające antykatabolicznie i zatrzymujące azot w organizmie. Natomiast jeśli chodzi o cenę też [...]

Czy to jest mozliwe ?? Jak tak to jakie sa te cwiczenia ?? Tesh chciałbym sie porozciagac i urosnac zdeczka, jak bym tak miał z 195... byłoby super. Trening Czyni Mistrza