195

no co tak kijowo myslalem ze bedzie ze 195 stron a tu DUPA blada ;]

ZAŁOŻENIE 120b/195 w/70 tł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf258a236ee14b13bb2a5ef64d28b3d7.jpg Warzywa:pomidor, kapusta pekińska, marchew, papryka Napoje:woda ok2l, kawa rozpuszcz,zielona herbata x2, TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9e07518598c41dbb710b4a25212ec16.jpg INTERWAŁYBieżnia 15 min (15sek - 14.8 /45sek - 6 ) + ROZCIĄGANIE KOMENTARZ: Co do [...]

[...] cyklicznego!!! tylko musze wiedzieć czy jest dobra! Moje kryterium na którym się wzorowałem B- białko T- tłuszcz WW- węglowodany: 3.5*78=234-273g WW 936 kalorii 2.5*78=195-234g B 780 kalorii 0.5*78=39g T 351 kalorii W sumie 2069 kalorii 5-6 posiłków 1 posiłek to : 2069:5=413kcal WW=47g(najlepiej rano i przed treningiem) B=39g T=8g [...]

Witam 18lat,77 kg , 195 trenuje rok brałem kreatyny olimp mega caps ( tylko 1 cykkl) Pytanie ; Chcialbym troche nabrac na masie mięśniowej i sile. Chce brac gainer może być mass xxl ?? Oraz kreatyne ? . Prosze o odp czy to dobry wybór i dawkowanie ;) ( bez napinkii )

jarass plany duze maialem busy ze szkola i praca i i tak ****a wyszedlem z kasa i zly jestem bo mi do***ali podatek zarobilem se 270 funtow a dostalem 195<lol2> fajby pdoatek i tak co tydzien.szmaty

[...] Złocieniec ) 100 kg - 74,53 pkt Wyniki z wyciskania klasycznego kategoria weterani I miejsce Leszek Pasieka ( Nakło ) 195 kg - 118,0335 pkt [...]

[...] 193 Pracę rady gminy organizuje oraz prowadzi jej obrady Przewodniczący Rady Gminy 194 Wójt gminy wykonuje zadania przy pomocy urzędu gminy, którego jest kierownikiem. 195 Wójt gminy może stanowić przepisy porządkowe w formie Rozporządzenia porządkowego 196 Organami nadzoru nad działalnością gminy są Ust. O Sam. Gminnym Art. 86. Organami [...]

[...] to wygladalo kulturystycznie, ale na zywo jak idziecie ulica na pewno robicie 100razy wieksze wrazenie niz dopakowani kolesie 170 cm wzrostu. Wiem co mowie bo sam mam kolege 195 cm wzrostu okolo 110-115 kg wagi, niby luki w umiesnieniu, jak jest na basenie, proporcje nie te, ale chlop ma tak szerokie bary i plecy, ze jak idzie ulica to zdarzalo [...]

Przy 195 cm W i tak dobrze to wygląda Ale 66kg juz chyba nie warzysz ??

ze WTF ? ja jedynie znam goscia co ma 17 lat i ciska 145 na klate ale zeby 17 lat i 195 przy tej wadze japierdziele jakie to sie czolgi rodza ale prawda taka ze jeden pojdzie na silownie pierwszy dzien i sztangi 40kg nie podniesie (np; ja) inny pojdzie i sobie szarpnie 100 na klate bez cwiczen genetyka wlasnie

[...] na wyciagu 3x10x20kg 3b.uginanie o kolano z supinacja 3x10x13kg +przedramie +14 min aero%-) i jeszcze fota z treningu, w rzeczywistosci jest lepiej:-PP http://img195.imageshack.us/img195/9291/dsc09623a.jpg dzisiaj na czczo 20 min aero, wieczorem plecy, a w tym tyg takze koniec testu:P Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2012-07-16 [...]

no ale ja juz 195 zrobilem kiedys na raz remik ja robie tak jak teraz i co tydzien dokladam do ostatniej serii a teraz bede dokladal do wszystkich tak zeby pod koniec listopada zrobic sobie 175-180x3 i wy******lic 200

panowie chyba zaraz ze smiechu ***.ne <lol2> powiedzcie mi ile jest kalorii na 100g w tym GAIN BODY MACHINE 30 bo producent napisal ze 195 kcali <lol2>

Karpiu - pewnie już było, ale ciężko mi przejrzeć 195 stron. Co to masz za model słuchawek?

podasz przkladowe najlepsze wyniki w mocniejszych kategoriach? swoja droga gartulacje sily.ladnie sile mozna na mase przelozyc.i lezka sie w oku zakrecila... sam przed kontuzjami wycisnalem 195 bez sprzetu a i 200 by poszlo gdyby ktos wystawil sztange.

[...] II miejsce Dariusz Formella ( Kartuzy ) 195 kg, 116,26 pkt. III miejsce Leszek Pasieka ( Nakło ) 190 kg, 115,862 pkt. IV miejsce Leszek Gożdzierski ( Wronki ) 160 kg, 105,06 pkt. V miejsce Wiesław Ostrowski ( [...]

Eclipse21- Nie wprowadzaj ludzi w błąd GainBODy ma 195 kcal/100g

Dzisiaj korytko czyste. Spojrzenia dziewczyn w kuchni w pracy - bezcenne /-)_ Wklejam miskę na jutro. 2500/195/85/240. Jutro w końcu robię dupę na siłce - hurra! http://img812.imageshack.us/img812/3465/dieta20130409.png Suple: omega 3, bcaa Zmieniony przez - martucholec w dniu 2013-04-08 20:54:00

[...] na bieżni. Byłam pipą, niestety... Obyło się bez wiadra, aczkolwiek byłam blisko...%-) Doedukowałam się też w temacie rozgrzewki przed treningiem siłowym. Poza tym widzę już pierwsze zmiany w moim ciele. Skóra jędrniejsza, spodnie mniej ciasne /-)_ A oto miska na jutro: 2100/195/85/140 http://img856.imageshack.us/img856/3475/dieta20130413.png

Nie wiem o co chodzi, wcinam tryliardy kilogramów warzyw, a ssawa niemiłosierna 8-O Dzisiaj callanetics na dywanie, jutro tre NUK - hurra! 8-) Wklejam korytko na jutro: 2500/195/85/240 http://img703.imageshack.us/img703/3351/dieta20130416.png