190cm

Oczywiście, że trening siłowy nie ma wpływu na wzrost. Osobiście zaczynałem w wieku 14-15 lat mając koło 170cm wzrostu. Aktualnie po kilku latach mam prawie 190cm, a dodam, że te ćwiczenia na początku nie do końca były techniczne ;-)'

Dieta i trening, nie odkrywczego. Pociesze cie ze sam kiedys wazylem rowne 60 kg przy wzroscie 190cm i udalo sie w ciagu 2 lat przytyc 35 kg. 30 cm w bicku mialem juz po 2 czy 3 mscach treningu

Witam sportowe świry. Przejdę od razu do setna. (tak świeże konto, bo zapomniałem do starego loginu i hasła. ;/ Przedstawię się: -Mam 18 lat -ok 190cm wzrostu -80 kg wagi - staż na silowni dwa lata( w tym od listopada do stycznia przerwa i od czerwca do wrzesnia również przerwa.) Teraz zacząłem trzeci tydzień ćwiczyć i chcę to już zrobić na [...]

Mam 25lat 190cm 120kg. Cwicze regularnie od 14 miesiecy. Zrzucilem 21kg. Redukcja w toku. Łącznie na silowni spedzilem 6lat. Trening silowy 4x1h w tygodniu, aeroby 6x1h. Obecna dieta to tluszczówka. Pyłek chcialem wlaczyc do diety w celach prozdrowotnych. Duzo o nim czytalem oraz slyszalem od znajomych.

Kawa na czczo bardzo zle na mnie wplywa wiec odpada. Ulozylem przykladowy dzien. Co o tym myslicie? Moje zapotrzebowanie to 3300-3500. 120kg 190cm 25 lat. Jestem endomorfikiem /SFD/2016/11/4/5bc06053b8fc405ca68f14cb3742b838.jpg Zmieniony przez - frytkizchleba w dniu 2016-11-04 13:37:46 Zmieniony przez - frytkizchleba w dniu 2016-11-04 13:42:11

Dobre ;) moim zdaniem, Ale moze rozmiar troche wiekszy gdzies z (16,18 oz) Myślisz co piszesz ? Ja mam 190cm/110kg i używam 12. Polecam Ci firmę masters.

18 lat 190cm 82kg Staż 14miesciecy Wcześniej jechałem splitem Odżywki właśnie leci kreatyna +beta alanina Rekordy mc 140 wl 90 przysiad 100 Dostęp do zelastwa mam jeedyna maszyna to wyciąg reszta same wolne ciężary bo silka domowa :) Zmieniony przez - Tofik99 w dniu 2017-01-22 20:52:25

[...] 10km i uczę sie tego sportu od zera. Chcialbym po pół roku przygotowań pobiec poniżej godziny na tym dystansie. Co do ankiety: 1. Mężczyzna 2. 30 lat 3. 100kg (20%bf) 4. 190cm 5. Cel - 110kg przy 10%bf 6. Staż - razem ok 4 lat, ostatnia przerwa 1,5 roku 7. Bieganie, basen, rower 8. Siłownia z pełnym sprzętem 9. Dieta 3250kcal liczona na 80kg [...]

Nie miałem łydek przez kilka lat treningów (wzrost 190cm też nie sprzyja ich rozbudowie)ale zabrałem się za nie i w pół roku dołożyłem 4 cm plus zmienił sie kształt nie do poznania. Jak widać da się, tylko trzeba znaleźć odpowiednią drogę.

Zależy co chcesz robić, nabrać maszy czy redukować tkankę tłuszczową Inne będzie zapotzrebowanie dla osoby 195cm 100 kg wagi a inne dla 190cm i 80 kg wagi Policz sobie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Na podstawie 3 x siatkówka i siłownia nie da się wywróżyć

Znam wielu kolegów którzy podnoszą ciężary lub trenują trojboj i w tym wieku już walą. Mały cykl propu i clenbuterol aż tak zaszkodzi? Chcę podkreślić że mam już 190cm wzrostu i 78kg wagi na czczo :) Zmieniony przez - Lis124 w dniu 2017-11-28 21:28:21

[...] wazylem 83 kg. Aktualnie ~93kg przy wzroscie 180cm - 28 lat. Od ponad miesiaca stosuje kreatyne 5g/dzien. Co do cwiczenia nog, robie z 3-6 serii tygodniowo - gdybym mial ze 190cm robilbym je porzadnie, przy 180 - bede wygladal jak kurdupel z duzymi nogami. Wymiary: biceps: 42 klata(bez napiny): 111 pas: 95 Docelowa sylwetka: scott adkins [...]

[...] po 400-500kcal). Najgorsze jest to, że lubię weekendami wypić piwo, wódkę. W tygodniu staram się praktycznie nie pić. Prowadziłem do tej pory luźny tryb życia, mało ruchu i 190cm wzrostu, 105kg wagi. Chodzi mi głównie o to, że chciałbym wiedzieć co jest najbardziej wskazane po biegu zjeść, woda oczywiście w 1 kolejności, ale co potem, bo chce [...]

[...] jestem w stanie wziąć ~40kg na modlitewniku. Wcześniej "machałem" trochę hantlami ale to raczej nie przyniosło takich efektów, chyba że się myle. Wszystko przy wadze 80kg i 190cm wzrostu. Czy mam się czym martwić czy trenując regularnie wyrównam wyniki? Zmieniony przez - JTPS11 w dniu 2018-06-05 19:42:41 Chciałbym zobaczyć to Twoje uginanie na [...]

[...] 2 zawodników 180cm 90kg i 186 90kg, to który z nich będzie miał większą siłę ciosu?......różnica 6cm zasięgu jest jest bardzo mała. Dlaczego autor nie zaproponował rozważenia 170cm vs 190cm @@-) Róznica ta to różnica wzrostu, nie zasięgu, myslę że autor sam jest jedną z opisanych przez siebie osób, a drugi to pewnie jego sparing partner;-)

Waga aktualnie 81,5 przy wzroscie 190cm. Ogólnie ćwiczę od końca kwietnia , ale to był taki trening "po swojemu" a FBW od początku lipca razem z dietą. Kebul74 czemu uważać na plecy? bo martwy w takich seriach potrafi zrobić KUKU %-) a jak wiadomo z KUKU , nie zrobisz żadnego treningu , wiec sie nie spiesz i nie przeginaj z dokładaniem ,ego [...]

Cześć Nie uważacie że moja klatka jest jakaś dziwna? W sumie sam nie wiem dajcie poradę? Ćwiczę obecnie jestem na masie ważę 80kg i mam 190cm wzrostu Straszne mnie denerwuje ta klatka bo tak nie naturalnie odstaje /SFD/2019/11/28/c5a9639067e44857828af1a3bd4f48b5.jpg /SFD/2019/11/28/1ab36fd70c8440049028ab1eaf454ab3.jpg [...]

Witaj! Dzień dobry! Chciałbym zapytać co osoba 16 lat o sylwetce skinny fat (chude ręce, lekko odstający brzuch) powinna teraz robić przy wadze 84kg i wzroście 190cm? Masować? Redukcja? Czy może rekompozycja? niestety nie podales nam zadnych danych, ktore by pozowlily Ci zasugerować co masz dalej robic ze swoja sylwetka, i czy faktycznie jesteś [...]

[...] jeśli Twój wzrost Cię nie satysfakcjonuje musisz się z tym pogodzić bo nic innego Ci nie pozostaje. Nieco mniejszy wzrost w przpadku trenujących na siłowni ma pewne zalety, można mniej ważyć i wyglądać na prawdę świetnie niż gość, który ma 190cm wzrostu. Więc we wszystkim należy szukać raczej pozytywnych stron jeśli nie mamy na to wpływu.

@FighterX jednak zrezygnowałem z pomysłu z MMA, bo znalazłem wydaję mi się lepsze rozwiązanie. Na start podam swoje wymiary, 104kg, 190cm (redukuję od 10 miesięcy, zszedłem już ze 131kg na 104kg i mam w planach zejść na jakieś 90kg, max najniżej 85kg). Moim celem jest dalsza redukcja do tych 90-85kg oraz zwiększenie siły, szybkości, dynamiki a [...]