190cm

A reszta oki? Terz bym z tej rozpiski skożystał tylko coś bym zmienił bo waze 92kg i mama 190cm wzrosty.

wyniki siłowe są normalne jak na ten wzrost i staż. siła przy klacie idzie masakrycznie pow. 190cm, sam mam 194cm i znam ten ból. dietę dopracuj, a potem pomyśl o mono. gainery sb odpuść, bo to nie najlepsze źródło węgli. Zmieniony przez - jatan1994 w dniu 2014-04-22 19:32:19 Zmieniony przez - jatan1994 w dniu 2014-04-22 19:33:42

jeśli nigdy nie ćwiczył, nie robił pompek ani nic, nie stosował żadnych "dopalaczy", i ma pow. 190cm wzrostu to są normalne. liczy się ile doszło mu siły a nie ile ma teraz.

waze 82 kg mam 190cm i cwicze od niecalego roku z 3 misieczna przerwa i tak wprwdzie nie targalem ostatnio na hama, ale przed 3 miechami wziolem tylko 70 kg, teraz jada na mase, wiec po kuracji spodziewam sie czegos lepszego...ale nie doluje sie tym, ze tyle targam, przynajmniej mam Cool rzezbe! - peace - - Zyj na luzie i z szacunkiem -

Kawa na czczo bardzo zle na mnie wplywa wiec odpada. Ulozylem przykladowy dzien. Co o tym myslicie? Moje zapotrzebowanie to 3300-3500. 120kg 190cm 25 lat. Jestem endomorfikiem /SFD/2016/11/4/5bc06053b8fc405ca68f14cb3742b838.jpg Zmieniony przez - frytkizchleba w dniu 2016-11-04 13:37:46 Zmieniony przez - frytkizchleba w dniu 2016-11-04 13:42:11

[...] scenie, ale na siłowniach, wczoraj jadąc windą na piętro siłki weszło 2 takich lalusiów, czułem się jak w perfumerii, włosy idealnie dobrane, obcisłe slimfity Mki/Ski przy wzroście 190cm, bicki jak najbardziej odkryte przed podwinięcie rękawków choć w obwodach lipa. kandydaci na mens friseur Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-09-06 12:24:39

1) 19 lat 2 lata trenuje z przerwami klata ponad 105 łapa 38,2 łydka 42 udo 61 85 kg 190cm wzrostu . 2) ławka z kątami modlitewnik poręcze do roabienia pompel drązek sztanga sztangielki 3) masa ale tylko 3 tyg bo znów złapałem oskrzela i nie dokonczyęłm teraz cwicze 2 tyg systemem ze kazda partia w inny dzień . Od tego od poniedziałku chce [...]

[...] Jedni mają duże dłonie(nic nie ćwicząc, inni stosunkowo małe, a zapieprzają ostro) myślę, że nie ma w tym reguły..raczej przypadek... a właściwie chodzi ci o wielkość dłoni?, palców? całej dłoni? czy grubość dłoni/palców.. bo mam w pracy kolegę który jest wysoki pod 190cm. wszystko cienkie jak patyki a palce i cała dłoń to tak jak kabanosy...

cze , jest za***iście , tak dalej życze powodzenia w zawodach, a co do łapy chłopaki może się wam wydaje że jest mniej niż 50 , bo on ma przecież ponad 190cm wzrostu!!!! K<K<W<A

[...] doceniaja trening bo chca poprawic kondycje, a niektorzy chca poznac kulture azjatycja. . Ja wybralem kung fu, bo mi pasowalo do koncepcji rownowagi. Jestem raczej duzy (190cm, 100kg), wiec sily mi nie brakuje i dlatego poszukalem sobie jak najszybszego stylu, aby zachowac rownomierny rozwoj fizyczny. Jezeli chcesz sie bic, to wpadnij do [...]

Wiek: 17lat Waga: 102kg Wzrost: 190cm Staż to 4miesiące Dieta: Będzie

43cm w łydce przy wzroście 190cm to wcale nie dużo. Po zdjęciach wiele nie widać ale wydaje mi się, że przesadzasz z tymi łydkami.

Wiek 15 lat Wzrost 190cm Waga 85 kg Klata 105 cm Biceps 38 Udo 57cm Wyciskanie na płaskiej 90kg Tragedii chyba ni ma. Co sądzicie? ;)

ale on ma 190cm wzrostu to te 84kg nie będzie wyglądać tak jak u typa co ma170cm on ma jeszcze niedowagę z 6kg:)

Odświeżam !!! Obciążenie MAFIDA i BARBELL 30 kg - sprzedane Hantle 2 x 5kg = 35zł - SPRZEDANE !!! Gryf prosty 190cm 8kg i Ciężar 30kg obciążenie sztanga gryf stały dł. 86cm = 60zł - sprzedane Reszta aktualna - ceny do negocjacji !

[...] też mam okolice 190 cm wzrostu, taka osoba musi na pewno dłużej ćwiczyć niż 170 cm, aby uzyskać pożądany efekt. ja ćwiczę prawie 5 lat, zaczynając z sylwetki skóry i kości (190cm 76-78 kg) i z wielkimi problemami do nabierania masy, jednak się nie poddałem i pomimo że uważam że to jeszcze nie to co chciałem osiągnąć, cisnę dalej bo widzę że z [...]

dopiero wrocilem, 190cm, 105kg, niestety, stety nie wszystko to miesnie, odnosnie AAKG to w zasadzie kupilem 2 rodzaje kreatyn, jedna to taki typowy jabczan a druga ma wlasnie ten AAKG - VITALMAX Cre-NO Muscle Max Mega Capsules, ktory ma mniej jabczanu, a wiecej tych innych skladnikow i cos mi mowilo ze to bedzie lepsze na po treningu (chyba, ze [...]

o kurde pomyliłem to to miałem napisać :Na wstępie powiem że moim celem jest poprawa sylwetki a nie monstrualny wygląd zewętrzny.Mam 190cm i 75kg.Na brzuch ćwiczę a6w.Co 2 dni chcę ćwiczę te same partie mięśni.Oto mój plan treningu:1DZIEŃ:1.Wyciskanie w siadzie sztangielek 25razy.2.Rozpiętki(na leżąco) 25 razy.3.Wyciskanie sztangielek do góry na [...]

[...] przerwie znów wracam do tego trybu, z tym że basem 2x i siłownia chciałbym 3x. Do tego praca fizyczna, lecz nie ciężka 5 dni w tygodniu po 8h. Mam 24 lata, ważę 84 kg i mam 190cm wzrostu. Tak jak napisałem zależy mi na przyroscie suchej masy miesniowej. Dietę mam zbilansowana na 3700 kcal jak narazie. Chciałbym ominąć jeszcze martwy ciąg że [...]

Siema jestem tu nowy.. mam 15 lat, 190cm i 67 kg. wagi wiec jestem dosyc chudy.. chce szybko przybrac na masie. ma ktos jakąs diete i cwiczenia?? dysponuje tylko ławeczką gryfem i hantelkami. z gory dzieki:)