190

Szajba: 109-133 134-149 150-159 160-167 pow. 167 Pewnie max to okolice 188-190. Ja powinnam mieć poki co 3 strefy, do 140, 141-160, i pow. 160 - jakbym miała oddechem się sugerować. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-05-14 07:27:07

Szajba: 109-133 134-149 150-159 160-167 pow. 167 Pewnie max to okolice 188-190. Ja powinnam mieć poki co 3 strefy, do 140, 141-160, i pow. 160 - jakbym miała oddechem się sugerować. Jeśli prawidłowo wyliczył Ci strefy to wygląda to bardzo podobnie jak u mnie przy maxHr 189 i w zakresie powyżej 160 całkiem przyjemnie mi się biega pod warunkiem [...]

IMO najgorsze w zaczynaniu biegania masz za sobą:-) Mnie cały czas zastanawia Twój HR max. Jeżeli on jest koło 190 to pobiegłaś to praktycznie na maxa- jak na zawodach. Dodam że to dość wysokie HR Bardzo mocny trening, najbliższe wybiegania to raczej luźna konwersacja:) Gratki życiówki:-))

[...] robię kolejne podejście. Tak miało być: 1. Cable kick back 4x12 (30kg) 2. Leg extension 4x12 (59kg) 3. Squat 12/10/8/6 (60kg/62,5/65/67,5) 4. Leg press 15/12/10/8 (180kg/190/200/210) 5a. SS rdl 4x12 (55kg) 5b. SS walking lunges 4x24 (2x8kg) A tak było za pierwszym razem: 1.monster walk 2 x20 2.squat body weight 2 x12p 3.Squat 20kg x12p, [...]

[...] walka o uścisk prezesa a potem juz nie wiadomo co kiedy bedzie ;-) A w NPC też są takie chore wpisowe? pPrzmeo nie mam pojecia ale z tego co Wojtek mi pisal do na Prage 190 euro Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-08-01 10:46:31 chociazby na g.wierzbickim bylo 2k, na biogeixie 400e, a to juz cos, a tu nie dostajesz przeciez nawet pkt [...]

[...] domsy wchodza na nogi po wczorajszym treningu i lekko przeszkadzało na początku przy wiosle ale po rozgrzewce ok. Na interwalach kvrwa tetno momentami pokazywało ponad 190 xD a ostatnio ciezko miałem 150 osiągnac, ale wszedł Helios i chyba robi robotę, duzo bardziej go czuje niż sally. I specyficzne gluty z nosa pamiętam ze kiedyś na [...]

Na MP pewnie będzie plus 30 i w 180 i +180:-) ubolewam nad faktem że nie ma z 8-10 klasyków powyżej 190 wtedy miałbym swoją kategorie%-)

[...] ciosem ze tak powiem i spóbować wykorzystać ile się da ;-) b jest to światłeko w tunelu ze to ne bedzie tlyko walka o uścisk prezesa a potem juz nie wiadomo co kiedy bedzie ;-) A w NPC też są takie chore wpisowe? pPrzmeo nie mam pojecia ale z tego co Wojtek mi pisal do na Prage 190 euro Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-08-01 10:46:31

[...] walka o uścisk prezesa a potem juz nie wiadomo co kiedy bedzie ;-) A w NPC też są takie chore wpisowe? pPrzmeo nie mam pojecia ale z tego co Wojtek mi pisal do na Prage 190 euro Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-08-01 10:46:31 chociazby na g.wierzbickim bylo 2k, na biogeixie 400e, a to juz cos, a tu nie dostajesz przeciez nawet pkt [...]

[...] na jakości co ? chyba ,że kwestia zdjęć tylko ;-) Tutaj jeszcze nawiązując do Twojej wypowiedzi. Te wahania wagi są u mnie spore wtedy co dałem te zdj to 112.6kg a dziś np 190.5kg xD A nie było żadnych zmiennych. Raz mniej raz więcej na falku no i wczoraj męczacy dzień. Mało czasu że nawet jeden posiłek wypadł ale w tym tyg nadrobię %-) [...]

[...] na jakości co ? chyba ,że kwestia zdjęć tylko ;-) Tutaj jeszcze nawiązując do Twojej wypowiedzi. Te wahania wagi są u mnie spore wtedy co dałem te zdj to 112.6kg a dziś np 190.5kg xD A nie było żadnych zmiennych. Raz mniej raz więcej na falku no i wczoraj męczacy dzień. Mało czasu że nawet jeden posiłek wypadł ale w tym tyg nadrobię %-) [...]

ja przy ponad 190 musialem kupowac w dziale dla "puszystych" zeby na bramke miec %-) zreszta koszula to samo

Aj tam lepszy :D piwnica to piwnica, sama w sobie klimat robi ;p Wiesz co wysokościowo u mnie 190-195cm max ma ta piwnia xD wiec dobrze że nie jestem jeszcze wyższy xD A metrażowo to też jak dwie osoby to już tłok ;p

[...] ale gh roznie wypadalo. Podniesienie igf to tez kwestia indywidualna poniewaz jednemu podniesie o 50% a drugiemu o 300%. Wcale nie musi wyjsc ponad norme. Jesli dostaniemy 190 to na badanich wyjdzie nam gh oraz igf ale nie przeklada sie to na dzialanie. Bilem rozne dawki roznych gh i mimo wynikow jakie pokazywalo efekty byly czesto zadne - [...]

[...] ale gh roznie wypadalo. Podniesienie igf to tez kwestia indywidualna poniewaz jednemu podniesie o 50% a drugiemu o 300%. Wcale nie musi wyjsc ponad norme. Jesli dostaniemy 190 to na badanich wyjdzie nam gh oraz igf ale nie przeklada sie to na dzialanie. Bilem rozne dawki roznych gh i mimo wynikow jakie pokazywalo efekty byly czesto zadne - [...]

[...] %-) myslicie ze tam jest gh? To ze cos pokazuje wynik nie znaczy ze jest danym produktem. Znaczy sie czasem moze byc ale nie dokladnie takim jakiego oczekujemy. Podajac gh 190 aminowe rowniez podniesie nam wyniki poniewaz we krwi bedzie krazyc a ze nie ma to wartosci dla czlowieka to inna sprawa. Jedyny gh ug na ktory licze ze moze byc [...]

[...] gh ja tego nie neguje ale na pewno nie 191 amino. Tego w chinach po prostu nie ma. Jak ktos twierdzi ze jest to klamie lub sam tego nie wie. Igf tak samo sie podniesie na 190 jak na 191. Sa tacy ktorzy rozpoznaja srodki i stezenia po wbiciu, , moga byc i tacy co rozpoznaja gh. Ja wiem ze im wiecej badam tym mam wieksze trudnosci w ocenie [...]

[...] %-) myslicie ze tam jest gh? To ze cos pokazuje wynik nie znaczy ze jest danym produktem. Znaczy sie czasem moze byc ale nie dokladnie takim jakiego oczekujemy. Podajac gh 190 aminowe rowniez podniesie nam wyniki poniewaz we krwi bedzie krazyc a ze nie ma to wartosci dla czlowieka to inna sprawa. Jedyny gh ug na ktory licze ze moze byc [...]

[...] :-( to muszę zastanowić się nad andro bo mam w bardzo dobrej cenie całą game andro ;-) jak widziałem u siebie chłopaków jak wbijają przed treningowo testosteron,nandro,tren to petarda konkretna i muszę spróbować petarda jest przy prestarium 10 mg ciśnienie 190/95 %-) niestety ale mój organizm nie ogarnia tego.lecz sporo osób mega chwali

ziki jestem ciekaw czy ogarniesz ciśnienie na nandro i teso base. Sam rozmyślam nad podbiciem nandro basa :) ja nie dałem rady :-) leciało 1 ml nandro base,1 ml tren base,1 ml test base prestarium 10 mg i ciśnienie pod 190 waliło