190

[...] raz ? Jak planuję brać przez dłuższy okres czasu to lepiej zmniejszyć dawkę ,ale brać czy uregulować organizm do homeostazy ? Pozdrawiam 1. WIEK: 31 2. WAGA:95 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo:67 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2g na kg masy ciala -węglowodany: reszta -tłuszcz: 20 % 7. ILE I JAKIE [...]

[...] BUDOWY): do tycia 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do porostu 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 190 martwy ciag : 250 przysiad : 240 Mam sprawdzony na sobie protokół na odblok ale tym razem chciałbym dodać na czas odblokowywania kilka środków, które mogły mi wspomóc [...]

116 790 + 250 + 150 = 117 190

Witam 1. wiek - 34 lata 2. Mezczyzna 3. zbudowanie zdrowej masy miesniowej 4. waga - 97 kg 5. 190 cm 6. zdjecie jak w zalaczeniu 7. praca siedzaca, biurowa, malo ruchu, moj kalendarz pozwala na 3 treningi - ale obecnie nie cwicze w zasadzie w ogole oprocz orbitreka i spacerow, planuje wrocic na kick boxing. Praca - wlasna dzialalnosc, wstaje [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 81 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 111 -udo:57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 25 -węglowodany: 60 -tłuszcz: 15 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka 100+clom 12 8. TRENING: siłowy 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] 0,5sek/szt. :-) wpadło 180burpee, już po 100 wiedziałem, że będzie gorzej, bo na stoperze było 6:14, dziś jeszcze będzie w ciągu, jutro i w niedzielę zrobię pewnie powtórkę z zeszłego tygodnia czyli 190 i 195 rozłożone w ciągu dnia i wtedy w poniedziałek po "odpoczynku" finalizujemy 200 :-) /SFD/2020/11/27/8bcf903e45004528928fdb8c6e8afecb.jpg

[...] nad swoim zdrowiem bo moja waga i kondycja pozostawiala wiele do zyczenia.Zrobilem sobie zbalansowana dietke na deficyt kalorii i zaczalem machac ciezarami.Z wagi 114kg (190 cm) zrobilem 91.5KG w ciagu 5 miesiecy.Od 3 miesiecy nie robie redukcji tylko stoje na tej samej wadze i postanowilem zrobic sobie delikatny cykl zeby zrobic w miare [...]

Nie moge juz edytowac,wiec ankieta ponizej 1. WIEK: 43 2. WAGA: 91.5 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: uzupełnie -udo: uzupełnie -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat wszystkiego ogolem 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 0.8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo za młodu,nie zlicze ;) omka,teska roznoraka i [...]

Siema wszystkim na początek wypadałoby się przedstawić :D Jestem Champa mam 22 lata, studiuje i trenuje sporty walki średnio 4 razy w tygodniu, ważę ok 84 kg przy wzroście 190 cm, jestem w szczęśliwym związku od 4 lat, staram się zdrowo odżywiać i jeść produkty jak najmniej przetworzone. Założyłem ten temat ponieważ wierzę że istnieje szansa że [...]

to dobre te rozgrzewki jak 100 idzie :-) u mnie w piątek poszło 185, ale screena z czasem skasowałem przypadkowo , ale było ok. 12:52 jak pamiętam także trochę poprawiony wynik z czwartku :-) w weekend zgodnie z planem zrobione 190 i 195 rozbite na cały dzień w ramach odpoczynku, a dziś kończymy 200 w ciągu :-)

Przysiad jest uznawany za króla ćwiczeń siłowych i niektórzy uważają, że nie da się zrealizować treningu bez przysiadów w planie. Z podobną tezą wiąże się jednak wiele kontrowersji. Komentarz  Osoba mająca określony, bardzo długi staż treningowy, posiada już rozbudowaną muskulaturę ud i grzbietu. Dlatego czym innym jest przykład Yates’a, który [...]

[...] bo dostałem za spore zakupy w sklepie ale strasznie mi namieszało w rozkładzie makro moim i nie mam mozliwosci korzystac normalnie ze swojego podziału . Ja mam 3500 kcal 190 białka 90 tłuszczy i reszta węgli a po wejsciu na dziennik cały czas pokazuje kalorie inne kalorie i makro Jak wchodzę w USTAWIENIA -->dziennik to tam jest [...]

Witam, 1. WIEK: 43 2. WAGA: 94 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: uzupełnie -udo: uzupełnie -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat wszystkiego ogolem 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 0.8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo za młodu,nie zlicze ;) omka,teska roznoraka i metka. 8. TRENING: 4 dni 9. [...]

[...] poinformowany, że próbka pobrana po walce, którą dostarczyłem NSAC w nocy po mojej ostatniej walce 20 czerwca 2020 roku, dała wynik pozytywny na bardzo niski poziom (około 190 pikogramów lub 190 cząsteczek na bilion) zakazanej substancji, ostaryny. Przede wszystkim chcę, aby wszystko było jasne, nie stosowałem ostaryny celowo, ani nigdy [...]

Czwartek Pull 1a. Drazek neutral cc/11/11/9.5 guma zielona/12 1b. Narciarz 4x15-12 2. Rack pull plus guma fioletowa 3x8*** 180/190/200kg https://youtu.be/DsBpTJS8__Q 3a. Hantle wioslowanie klata oparta o lawke dupa w górze 3x10* 32kg 3b. Szrusgsy hantle 3x15* 32kg 4a. Polsztanga z podporka 3x10* + drop 4b. Face pull 4x15 5. Uginanie ramion [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA:140 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:135 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: keto -białko:8% -węglowodany:2% -tłuszcz:90% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl enan 250 e4d 24 tygodnie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja bf później masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] Wolne 04.12.2020 2:25h jazdy A tak patrzę, że dostępna dzisiaj Francja więc wjechałem sobie tam, gdzie wjeżdżał Szmyd czy Kwiato %-) Zrobiłem swój trening tj. 3x20/20 190/220 wat i potem jeszcze kilka minut dokręcenia. Czwórki dostały, dupsko od siedzenia też. /SFD/2020/12/4/84ad5ec081574a748757f8f06bb3503a.jpg [...]

[...] treningowego na Atlasie natknąłem się na kilka tematów niestety nie znalazłem nic interesującego prócz tylko krytyki innych założycieli tematów. Ważę 150kg lat 25 wzrost 190 staż w ćwiczeniach z przerwami około 4 lat. Moja dieta polega tylko i wyłącznie na liczeniu kalorii niestety z baraku czasu musi tak pozostać. Zacząłem również biegac, [...]

[...] kiedyś byłem otyły teraz nie mam z tym problemu,chce przytyć - tyje. Chce chudnąc - chudne Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Brak skłonności,wręcz przeciwnie PPM (podstawowa przemiana materii): normalna Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) 115 (przerwa długa) 180 190

Stojaki ok ale max regulacja 155 więc jeśli masz +- 190 cm wzrostu to słabo , będą ok jak będziesz mial maks 180 cm. ławka ok jak chodzi o funckje i konstrukcje ale udzwig mały , mam taką sama ale z firmy K-Sport i kosztowała na allegro 370 zł ale ma udzwig 250 a nie jak ta tutaj 200