190

Wiek Wiek 24 Waga Waga 98/99 Wzrost Wzrost 190 Obwód ramienia Bicepa 43 Obwód klatki Klatka 117 Obwód uda Uda 61 Obwód talii Pas 87 Staż na siłowni Staz na silowni 4lata z przerwami (glownie sezonowiec) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Dieta minimalna granica 2g/2,5g białka. Do 3g wegli(nie chce za dużo masy) Ile [...]

[...] tak zdesperowany to popytaj tych od suplementacji (jakis hormon wzrostu moze) ale ja tam Ci tego zdecydowanie nie polecam. Sylwester Stalone tez nie jest wysoki. Wyluzuj. Na wzroscie sie swiat nie konczy. No chyba, ze za cel zycia postawiles sobie bycie z jakas moedlka 190 no to wtedy moze byc problem. Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D

emr co tak drogo za 1 kg serwatki z ultimate ja placilem ok 190 zł z 2250gr jest the best Artur O.

emr 2,27kg serwatki ultimate kosztuje 190 w warszawie pod centralnym a na ostrzyckiej w hurtowni F+B 189zł. 907gr kosztuje ok 100zł Artur O.

Dokładnie popieram kolegę karpińskiego ja startuje w sportach siłowych mam 190 cm 124 kg wagi a w pasie 92 stanowczo za dużo tłuszczu masz w sobie ;/;/ a co do sumplemntacji jak juz tak bardzo chcesz typowo na siłę zapodaj sobie tcm kreatynke do tego białko i aminokwasy i typowe treningi pod siłę :)Ale przede wszystkim zrób coś z tym brzuchem bo [...]

Dodam Wzrost 190 Waga 118

[...] a nie narzekam...wzrost to sprawa genetyki nic z tym nie zrobisz...obecnie modny jest kult ciała lansowany przez media który sprawia że faceci łapia kompleksy jeśli nie mają 190 wzrostu, kraty na brzuchu i 25 cm *****a...śmieszy mnie to bezmiernie tym bardziej że te hooluwdzkie gwaiazdeczki na codzień też nie wygladają tak super (tom cruise [...]

ok złożyłem zamówienie. teraz pisze zebym zrobił przelew. ale mam czekać aż sie ktoś do mnie odezwie ? hmm przesyłka wyszła 190 zł troche dużo...

1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: w miare mozliwosci plus bialko i weglowodany -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka i metka 8. TRENING: 3x w tygodniu plus 3x t. Brzucha 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Myślę że na siacie 243 dasz rade (mam 190 cm) i nie mam problemów choc w szkole graliśmy zawsze też gdzieś tak na 235cm to przed zawodami na zajęciach SKS mielismy siate na 243cm Ale dla pocieszenia znam gościa który pakuje gwoździe w 3 metr na siacie 243 chodziarz ma 175cm wzrostu i skacze na ok. 300cm ,więc nie wszystko zależy od wyskoku ale [...]

[...] D&G 150 zł 23 D&Gabbana By 100ml D&G 150 zł 24 Davidoff Cool Water 125ml Davidoff 150 zł 25 Davidoff Good Life 125ml Davidoff 160 zł 26 Declaration 100ml Cartier 190zł 27 DKNY 100ml DK 180zł 28 Drakar Dynamic 100ml G.Laroche 140 zł 29 Drakar Noir 100ml G.Laroche 140 zł 30 Dreamer 100ml Versace 150 zł 31 Dune 100ml Ch.Dior 160 zł [...]

1. 19 2. 95 3. 190 4. na ten moment nie wiem 5. 46 miesiecy 6. 8/10 7. 1(metanabol) 8. split 9. masa 10. dokkładnie rok i 2 miesiace 12. ze tak powiem pol na pol (jem strasznie duzo, a nie widac tego) 13. b.d 14. porost owlosienia 16. -klata 150kg

22 lata wzrost 190 waga 114 1 posilek 8.00 płatki owsiane 100g mleko 100ml rodzynki 30g kcal 414 b 15,3 t 8,7 w 74,3 2 posiłek 10,00 2 jajka 2 kromki chleba razowego orzechy włoskie 50 g kcal 627 b 33 t 51,4 w 11 3 posilek 13.00 1 pomidor 1 papryka 1 cebula jogurt naturalny 100ml pol avocado kcal 236 b 5,6 t 16,4 w24,5 4 posilek przed treningowy [...]

IEK:20 2.WAGA:84 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:111 UDO:nie miezylem ale dosyć duży TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO:190 g WEGLOWDANY:250 TLUSZCZ:40 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 (meta ruska) 8.TRENING:4x w tygodniu 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3.5 miesiaca 11.POZIOM BF%30% 12.TENDENCJA [...]

[...] skoro to Twój pierwszy low carb to będziesz musiał z innego pułapu zacząć. Kaloryczność i białko na starcie pozostaw w tych granicach, które dałeś pierwotnie tj. ok 3000kcal i 190 gr białka, tłuszcz 1gr/LBM - w Twoim przypadku ok. 70 gr, reszta węglowodany. W zależności od efektów będzie można proporcje między tłuszczem a węglowodanami zmieniać.

przy 15 latach jesli masz 190 cm to baardzo duzo a wazysz malo, wiec przy tym wzroscie i mlodym wieku napewno masz slabsze kosci niz przecietnego wzrostu i wagi twoi rowiesnicy, wiec ostroznie z cwiczeniami, radzilbym Ci od 16 lat zaczacc systematycznie itp, a teraz jakis fbw

wiesz jakby nie patrze to 40 przy 190 cm to wyglada na chuda rączkę

1. WIEK: 28 2. WAGA: 110 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata na teście 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zejście z cyklu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] B-0g WW-0g T-20g KCAL=176 B-58,7g WW-83g T-64,7g KCAL=1142 Posilek przed treningowy 16:30 -2 banany Trening 17:30 -odrazu po treningo odżywka CARBO B-0g WW-47,5g T-0g KCAL=190 Posilek po treningowy 20:00 -ryz bialy 100g B-6,7g WW-76,5g T-0,7g KCAL=344 -jakas ryba np:mintaj 250g B-41,5g WW-1,5g T-0 KCAL=182 -jakas surowka B-2g WW-6,5g T-10g [...]

[...] zamiast miesni spali sie tluszcz, prawda? W sumie rozumiem o co Ci chodzi. Przede wszystkim ten wzór nie jest do końca ok. Mi wychodzi, że mam niby tętno maksymalne ok 190 a na zawodach osiągnąłem 204 ;) Generalnie trzeba wyjść z założenia, że Ty również idąc do sklepu "spalasz tłuszcz", bardziej bym się skłaniał ku efektywności ze względu [...]