ja mam 183 wzrostu. szmata ma na metce 190 i na długośc w sam raz. na szerokośc - faktycznie, nieco workowata, ale nie az tak, zeby to raziło. inna sprawa, ze ja mam czym ją wypełnic
[...] plan mojego dnia w tygodniu(codziennie siłownia oprócz czwartku - basen) 6.40 - podbudka 8.00 - 13.00 - szkoła 13.00 - 16-17.00 - trening(głównie ok 1-2h siłownia, ergometr wioślarski, bieg w terenie) 17.30 - obiad 20-21.00 - kolacja 23.00 - sen niewiem czy sie przyda ale waże 79 kg i mam 190 cm, głównie zależy mi na sile i sylwetce. Pozdrawiam
[...] samego gryfu - ok 10-12 powt, na ostatnim treningu poszedlem potem 70, 110, 135, 155 - schodze w liczbie powtorzen od 8 do 4, potem serie wlasciwe 165x3,3,3 i na koniec 175x2. A w martwym po chwilowym porozciaganiu i rozruszaniu stawow i kregoslupa zaczynam od 70, potem 120, 160, 180 (zakladam pas) i serie wlasciwe na 190 (3 serie po 3 ruchy).
[...] forte i 3 tabsami filomagu b6, albo np. 2 rano i 1 pod wieczor co da odpowiednio 2300mg (2x1), 2800mg (2x2) albo 2550mg (2+1) hydroasparaginianu magnezu czyli ok. 150-190-170mg jonow magnezu. Dzienne zapotrzebowanie wynosi do 375g, wiec mysle, ze mozesz spokojnie brac w kazdej z tych opcji (ja bym wybral 2+1). 2 tabletki asparginu dziennie [...]
pierwsze wejscie na silownie w wieku 16 lat- swobodna seria na 60 kg, mamy na silowni chlopaczyne 18 lat, wyciska 190 kg przy wadze 89 kg, tak na marginesie to trenuje 2 lata
Wiek: 23 Staż: 3 lata Waga: 83 kg Wyniki: przysiad - 190, wyciskanie - 140, martwy ciąg - 240. Pisząc "przysiad" mam na myśli przysiad głęboki, a nie płycizny, które obserwuje się nieraz na siłowniach. W płytkim przysiadzie kulturystycznym dżwigałem już 220*6 powtórzeń. Aktualnie zwiększam wagę do 90 kg i myślę, że w najbliższym czasie [...]
[...] bo szansa była Trochę nie na temat, ale.. Walujew - bokser który pisze wiersze Niko, jak mówią do Wałujewa jego niemieccy promotorzy, już w wieku 12 lat miał ponad 190 cm wzrostu. - Zrozumiałem wtedy, że dzieciństwo się skończyło. Ludzie poświęcali mi więcej uwagi niż innym dzieciakom. Musiałem się z tym pogodzić. Rozwiązaniem był sport [...]
7 seria? to za malo na hard core... zalozmy ze atlas ma 200kg, a w dzwigni wyjdzie 100. uzywam skali atlasowej... zalozmy ze na ost treningu dozedles do 190. PO BARACH(PON) 100*15 110*15 120*15 130*15 140*15 150*15 160*15 170*15 180*15 190*15-tu juz masz krotkie ruchy, ale dokladasz wiecej bo w ost tygodniu tu sie zatrzymales.. 200*15(ocztywiscie [...]
18 lat w styczniu ,245cm dosieznego , w reku 23 szer 21 dl ,187 cm wzrostu , rozmiar buta 45,1/2 , zasieg ramion 189. Zero papierosow i alkocholu sportowy tryb zycia niezle odrzywianie... wasze prognozy urosne pare centymetrow do wymarzonego 190?:>
Witam !! Mam 18 Lat , Wzrost 190 cm , Waga 78 kg. Bardzo chciałem zacząć ćwiczyć na siłowni , ale jest jeden problem z którym nie wiem co mam zrobić. Mianowicie trenuje Piłke Nożna i chciałem się was zapytać czy treningi w piłke mogą opóżnić mój rozwój fizyczny albo coś takiego ? W tej chwili jestem na etapie ćwiczeń na mase. Proszę o pomoc !! Z [...]
[...] sie zaczela przygoda z silownia, wszystko szlo do przodu bardzo szybko ale klata zawsze lezala. W szczytowym momencie w kwietniu tego roku, kiedy na martwym ciagu robilem 190 kg na 2 razy ( na raz pewnie bym szarpnal 200 kg, ale balem sie gdyz instruktor, jesli w ogole mozna bylo go tak nazwac przesiedzial caly dzien z kobietami.. Przysiad 150 [...]
[...] gramatura 20 oz = 750 g/mkw. a maturo to akurat szmata godna polecenia, choć nieco workowata jej minusem są słabsze spodnie, ale to zmartwienie raczej dla zawodnika i to w judo. rozmiar zawsze dobiera się większy. bo się skurczy. ja przy wzroscie 183 mam judogę na wzrost 190. po prostu trzeba będzie uprać raz i drugi, a ładnie się skurczy.
w sumie troche to już nieaktualne,ale nie ma w wyszukiwarce nic o nim to skorzystam z tego tematu. Wymiary : Wzrost: 190 cm Waga: od 145 do 159 kg Klatka piersiowa: 152,5 cm Biceps: 58,5 Przedramię: 43 cm Kark: 56 cm Talia: 101 cm Udo: 81 cm Łydka: 52 cm Bill urodził się 30 grudnia 1953 roku w Wisconsin w Stanach Zjednoczonych (jego rodzina [...]
Jodan na jaką wysokośc masz swoja judoge Maturo - 190? Bo mam równo 180cm i nie wiem czy nie bedzie na mnie za duza nawet jak sie skurczy, bo ponoc sa strasznie szerokie. Pzdr
Tutaj bylo 180 kg. Wiem że pokracznie bo mnie przegielo od ciężaru A za następnym zrobilem 190 i lepiej mi poszło technicznie, ale ciota co nagrywala myslał, że włączył kamere a wcale tak nie było
don pawson elegancko!! barki wydają sie troche malutkie ale to pewnie przez to ze tak bokiem ułozyles ręke...jak dla mnie wypas!ja sam mam 190 cm i waze okolo 110 kg ale u mnie to sam fat prawie;p takze raczej oszczedze sobie wstydu i nie dam na razie fotki bo smiech na sali by był :]