[...] szybko bedziesz progresowac Drugie pytanie: Czy zmienić może priorytet na klatę i ćwiczyć je jako pierwsze , żeby szybciej progresować? Dodam , że jestem wysoki mam 190 wzorstu. wszystko zalezy od tego, na czym zalezy Tobie:-) jak chcesz poprawic wynik w lawie, to mozesz plan ustawic tak, aby skupic sie na tym elemencie, a ten ktory [...]
[...] tarczycy u lekarza rodzinnego i stwierdził że wszystko w normie. Jeszce znalazłem kartkę z kolejnymi wynikami z tamtego roku Cholesterol całkowity 146,9 mg/dl 115,0 -190,0 Glukoza 83 mg/dl 70 -- 99 Bilurbina całkowita 0,83 mg/dl 0,00 -- 1,00 I zapomniałem napisać o metach przed oczami. Zmieniony przez - byku_niedomagajacy w dniu [...]
[...] i rzeźbę) Podczas dwu godzinnego treningu - tracimy ogrom kalorii, jest to bez wątpienia ogromny wysiłek. Jestem teraz na redukcji - 100 kg, chce zejść do 85-80 kg - wzrost 190 cm. Zastanawiam się nad wpleceniem takiego treningu RMA do swojego harmonogramu - świetna zabawa na pewno, ale czy może przynieść jakieś korzyści - pomóc w redukcji / [...]
[...] na izbe przyjec, dostalem opie*dol za koksy jak od ksiedza za seks przedmalezenski zrobili mi ekg i badanie krwi i bylo git, chociaz cisnienie pierwszy pomiar mnie roz****l 190/105 ale to chyba z nerwow bo za pol godziny zeszo na 140/90 przy okazji sobie cukier zbadalem 71 to dobry wynik? a teraz mam za***ista banie lepsza niz po trawie, tylko [...]
Jest wysoki dlatego ma taką dużą łapę ? Hmm... ma 190 cm to ta jego łapa jest mała, ale mimo wszystko no jakoś tak na pierwszy rzut oka jakbym nie wiedział ile ma wzrostu to ze zdjęcia wyczytałbym 28-30 cm. Mój kumpel ma 193 cm i ma ok. 35 cm w łapie i wygląda na nim jak patyk. :] Moim zdaniem niech weźmie się porządnie za dobre i zdrowe jedzenie [...]
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niestety brak Wiek: 15 lat Waga: 105 :( Wzrost: 190 Cel cyklu: masa, zwiększenie siły ramion stosowane już wcześniej suplementy :brak*********e inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak-nie jestem pewien [...]
Prxeswietlalem bark i nic nie wykazalo. Za wizyte z przeswietleniem zapkacilem 190 zl.pozniej odwiedzilem jeszcze rehabilitanta i on powiedzial ze to cos od obojczyka
kurde, ale wam fajnie jacy duzi jestescie. Ja mam 187 wlasnie koncze trening silowy na nogi...i wsadzam z kroku prawie (kolo 85cm dosieznego). Prawie bo czasami nie dam rady pilki zlapac. Zebym mial tyle cm to bajka by byla...ale licze ze dobije do 190....
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek: 17 Waga: 84.5 Wzrost: 190 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa: 86 Obwód klatki piersiowej: 93 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka (Oprócz w szkole i na orliku to 3 treningi w tygodniu na sali + od października mecze w soboty) Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): Brak Stan zdrowia: [...]
[...] i mięśnie są coraz bardziej widoczne i siła też wzrasta co tydzień staram się robić mały progres w ciężarach co mnie bardziej motywuje. Jeśli chodzi o mój styl życia nie pracuje obecnie tylko treningi cardio i przy domowe lekkie prace wzrost 190 obecna waga 86 kg. Co byście doradzili redukować dalej czy tak pisałeś wejść na zero na jakiś czas?
DNT: kcal: 2450 B:165,56 podbiłbym co nie co białko do ok 200g W:190,31 zmniejszyłbym ilość węgli do ok 154 T:94,34 DT: kcal:2795,5 B:241,32 za dużo białka, zmniejsz do ok 200 W:205,61 T:95,79 kalorycznośc uzupełnij tluszczami, jak fat nie bedzie leciał to obcinaj z wegli po 100/200 kcal na tydzień/2 tyg w zalezności od postępów