190

[...] STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:220 -przysiad:190 Obecnie lece 250mg omki +250mg enana WEEK i 3 dni temu zaczałem ostaryne 20mg ed Wczesniej leciała oma250mg+cypio250mg+deka250mg WEEK+meta 20mg ed symex teraz lece 0.5 [...]

190 .

Co bu ty napisać mam 190 cm waga 71 spadło po tym jak zaczołem ćwiczyć nim zaczołem ćwiczyć ważyłem 75 potem 6 weidera + zzestaw przedstawiony wyżej no i spadło zamiast przybrać :/ nie stosuję żadnej diety i wiemże to bardzo źle ale dieta narazie nie wchodzi w gre :/ duzo się ruszam codziennie gram kosz piłka nożna i czasami siatkówka [...]

[...] /0//0/15/ 133 kcla BWT /28,2/76,5/17/ kcal 577 oliwy daj mniej przed treningiem 18.00 TrENING pn, śr, pt- hit to znaczy? wt,czw, so - siłownia 20.00 tuńczyk 27,1/9/0/ 190 kcla 200g makaron 11,5/74,7/2,6/ 373 kcla BWT 38,6/83,7/2,6 463 kcla makaronu za dużo jak na jeden posiłek. Jeśli ten hit to jest HIIT (jakie masz doświadczenie w tej [...]

Za mało białka w diecie do 150-190 g zwiększ.Połowa odpowiedzi to ,, przeczytaj podwieszone" kurde ludzie gdyby ktoś chciał czytac podwieszki to nie zakładał by takiego tematu.

Czehu masz 190 wzrostu pewnie długie ramiona i masz problem komuś wy*ebać ? Nie widziałem jeszcze takiego przypadku że koleś boi się w mordę dostać, albo chcesz się lać albo jesteś ci*ą i idziesz robić co innego.

letrozol apteczny, 2 tygodnie temu ASPAT 120, ALAT 190, wczoraj 80 i 150, 2 tygodnie temu cholesterol całkowity 205, HDL 23, trójglicerydy 110, LDL 165, wczoraj lipogramu nie robiłem, szukam lekarza...

[...] brązowy 50 4 1 34 161 Mięso z piersi kurczaka 150 32 2 0 149 Oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 +warzywa ŁĄCZNIE: 210 36 13 34 398 WPC 30 23 1 2 119 Banan 200 2 1 44 190 ŁĄCZNIE: 230 25 2 45 309 Mięso z piersi kurczaka 150 32 2 0 149 Oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 Ryż biały 50 3 0 38 172 Orzechy arachidowe 25 3 17 1 168 + warzywa [...]

Ale co ja tutaj mam jeszcze dodać? 1.WIEK: 22 2.WAGA: 113 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 45,5 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA (nie bede sie rozpisywal ile czego bo to zalezy od pracy i dni treningowe/nietreningowe, teraz mam urlop wiec wcinam mniej kalorii ale dieta jest dopieta takze spokojnie) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle (3 [...]

Wzrost 188-190 cm Waga z dzisiaj ( 5 dzien off ) po posilku 85 kg. Na gorze rozpisalem mniejw wiecej diete , mysle ciagle ile dac dni t i jak rozlozyc grupe w zaleznosci od 5 dni treningowych albo 6 ale raczej 5 . Tendencja do tycia raczej ale tylko jesli nie uwazam nie trenuje / zle dzialaja na mnie weglowodany przed snem . Planuje robic aeroby [...]

[...] w przyroście siły w "pojedynczych" formach nie zauważyłem, choć co cykl operuję jednak coraz to większymi cieżarami, więc ciężko porównywać 20kg zrobione np ze 190 na 210 niż 15kg zrobione ze 210 na 225 itp. W sumie najciekaszą opcją są stacki, na których można dłużej ciągnąć cykl a efekty są widoczne. Jeśli to nie tajemnica to [...]

kat 60 Markiewicz 180 120 210=510 Murawski 155 115 185=455 kat67,5 Kamiński A 210 135 230=575 Kamiński W 175 120 205=500 Kierzonkowski 135 80 165=380 kat75 Cerklański 180 150 190=520 kat82,5 Cieplak 215 175 230=620 kat 90kg kat 100kg Pawłowski 260 200 265=725 kat+100 Kowalczyk 315 215 305=835 Wiśniewski 290 225 260=775

[...] sobie posiłek około treningowy, nie wiem czy przed czy po treningu darować sobie oliwę ? Kaloryczność nieco skoczyła, do 2700kcal, czyli około 300kcal mniej niż wynosi moje zapotrzebowanie. Posiłek o 23 wyrzuciłem. B 265 3,58 T 102 1,37 W 190 2,56 Prosze o kolejne sugestie. Pozdrawiam Zmieniony przez - forever88 w dniu 2011-08-06 14:19:01

[...] g ( 132 Kcal.) - / 14 / - - chleb 100 g ( 250) 7 / 1,5 / 50 - kreatyna Dzień treningowy: Prosto z uczelni na siłownię, przed ćwiczeniem kreatyna: Po treningu: CARBbx 50 g (190 Kcal.) jogurt 150 g (120 Kcal.) 6 / 3 / 9 4) Obiad (17:00) - pierś z kurczaka 125 g ( 125 Kcal.) 25 / 1,7 / - - ryż 100 g ( ok. 344 Kcal.) 7 / 0,7 / 80 - oliwa z oliwek [...]

A może spróbuj megace a 190 na atlasie to jeden***** wielki to jest nic innego jak docisk 80/90 kg na sztandze także wielki***** zrobił twój kolega Zmieniony przez - game1988 w dniu 2009-12-24 14:42:23 Zmieniony przez - game1988 w dniu 2009-12-24 14:42:42

Witam sprzedam 6 biletow na koncert u2 Sektor 19 Rzad:35 miejsca 22-26 Cena 290,00PLN Nominalna cena biletu 190.00PLN /1 sztuka Bardzo proszę kontakt : gg 7844762 505 088 815

[...] zapotrzebowania na białko nie liczyc tego roslinnego.W sumie dziennie zjedzonego BB powinno byc uwzglednione tylko to pochodzenia roslinnego.W miom wypadku wyglądałoby ze 190 g BB ma byc pochodzenia zwierzecego,jak równiez jadłbym jakies 40-50 g BB roslinnego w innych produktach.Co o tym sadzicie? LIczyc roslinne w diecie czy nie? Pozdrawiam

Piotr Żocholl - wzrost - 190 cm - waga - 125 kg - biceps - 50 cm - udo - 75 cm Rekordy życiowe - przysiad - 280 kg - wyciskanie - 220 kg - martwy ciąg - 300 kg

[...] troche ziemniakow i surowka lub kasza gryczana z gulazem wolowym lub ryz z kurakiem l zupa pomidorowa , pieczarkowa lub rosol od czasu do czasu B-43 T-10,2 WW-21.5 Kcal-190.3 4. Przed cwiczeniami 16.30 ryz braz. z kurakiem B-23.9 T-11.9 WW-68.4 Kcal-480 5 po cwiczeniach 18.00 ryz bialy z kurakiem B-23.5 T-10.7 WW-76.5 Kcal-502 Bieganie 6. [...]

[...] 200g troche ziemniakow i surowka lub kasza gryczana z gulazem wolowym lub ryz z kurakiem l zupa pomidorowa , pieczarkowa lub rosol od czasu do czasu B-43 T-10,2 WW-21.5 Kcal-190.3 4. Przed cwiczeniami 16.30 ryz braz. z kurakiem i troche oliwy z oliwek B-23.9 T-11.9 WW-68.4 Kcal-480 5 po cwiczeniach 18.00 ryz bialy z kurakiem i troche oliwy z [...]