190

[...] 130. Przez długi okres czasu ćwiczyłam, wychodziło coraz dłużej i dłużej no i nagle dobiłam aż do 120 minut. Przy interwałach z tego co sobie policzyłam tętno to ok 170-190. Z dawnych lat pamiętam, że w takim zakresie zwiększa się wydolność i wytrzymałość natomiast PODOBNO tłuszcz nie jest spalany bo wchodzi się w zakres beztlenowy. Tyle [...]

[...] że potem zaraz go blokujesz zewnętrznym teściem. Ale jeżeli tego nie robisz to prędzej czy później f*** czy już nie stanie. Samopoczucie totalnie z dupy. mam kumpla który miał podobne podejście co ty. Po roku od odstawienia towaru miał 190 poziom, chciał dziecko a niestety nic z tego nie wychodziło. Potem pół roku leczenia żeby było ok.

[...] zrobić... MINI - PODSUMOWANIE 4 MIESIĘCY TRENINGU I DIETY WG LADIES Epopei nie będzie, tylko konkrety /-) 1. Dieta Rozkład stały od samego początku: 2000kcal BTW 130/80/190 Jak go trzymałam widać po wstawianych miskach, święta były czasem bez liczenia (ale bardziej na bogato niż niedojedzone):-D poświątecznie - sylwestrowo wpadło jeszcze ze [...]

[...] suchej masy mieścniowej Stosowane wcześniej suple: kreatyna mono, jabłczan, białko wpc, węglowdany. Ilość wolnych dni od kreatyny - 3 miesiące Wartości odżywcze B 190 g W 270g T 70g 600 zł to kwota jaką mogę wydac na odżywki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f2fe23aaec74555acd9606d22c02811.JPG [...]

190 cm ;-) u mnie własnie po sobie czuję, że przy wadze 102kg ujowo jest i źle się czuję z tą wagą, W lato jak ważyłem 93kg całkiem inaczej i fajniej było

[...] maca mnie z rana w kuchni po tyłku (w celu sprawdzenia twardości %-)), jak coś przy blacie robię i co chwila rzuca "co się tak napinasz" %-). Tylda - a co, Twój do tego też 190 cm i 64 kg wagi? %-) Może to faktycznie ten sam %-). Ja to się nawet cieszę, że on teraz w ramach "protestu" te ciastka i czekolady wpieprza - może coś od tego urośnie [...]

[...] 2) 23 w tym roku skoncze 3) 83/186 4) 14 miesiecy 5) Teraz jeszcze masa, od marca redukcja 6) kreatyna, glutamina, bcaa, bialko, gainer 7) Nie stosowalem spalaczy do tej pory 8) - 9) teraz robie wlasnie cykl na Shocku i Stormie 10) 310 ww, 190 b, 50 tł - okolo 3000-3300 kcal dziennie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b47dafc77246492c9955b99037cd39a1.jpg

zniknęło mi 190 zł z konta, od 28 minut walcze z konsultantka i właśnie zerwało połączenie... k***a szlag mnie trafi

zniknęło mi 190 zł z konta, od 28 minut walcze z konsultantka i właśnie zerwało połączenie... k***a szlag mnie trafi Mi kiedyś zniknęło 2000 i dupa

tez kiedys mialem problemy, ale ja ogolnie jestem niejadkiem, i wole cos wypic niz gryzc:-) nie wygladasz na niejadka \-) kiedys 67kg przy 190+ wzrostu bylo dowodem%-) Zrobiłeś 40kg masy?

[...] w klubie - nawet się załapałam na filmik %-) http://www.magisto.com/video/bAYaPwkIHC89AAZiCzE =========================================== Ruda \-)};-) Michał, a nie wiem, bo z wypożyczalni sprzęt brałam ;-) 190 cm, strasznie długie @-);-) BTW: ostatnio mam straszną zajawkę na słuchanie Lindsey ;-D http://www.youtube.com/watch?v=NJxwwQun-IU

[...] nogi 1.przysiad tylny 8-6p x 85/95/105/115/125(+5kg) 2.mc 8-7p x /125/134/145/155/165 3a.suwnica wąsko (!) bez zylowania, ale z lepsza głebokoscią 12p x /110/130/150/170/190 3b. zuraw 5 x 12p 4a.unoszenie 15-13p x 3s x 35 4b. uginanie 15-13p x 3s x 70 5a.ginekologiczny 20p x 120 x 3s 5b.ginekologiczny 20p x 80 x 3s 6a.łydki smith 20-16p x [...]

tez kiedys mialem problemy, ale ja ogolnie jestem niejadkiem, i wole cos wypic niz gryzc:-) nie wygladasz na niejadka \-) kiedys 67kg przy 190+ wzrostu bylo dowodem%-) Zrobiłeś 40kg masy? najwiecej 114kg wazylem, ale to od okolo 8 lat;-)

[...] (tzn. na całym komplecie), kofeina jest taniej niz na ,,rynku". stewia sam drogo kupiłem, kiedy jeszcze nie było w pl, więc raczej dokładać do interesu dokładać nie będę. 6 białek kupiłem za 235 zł wraz z transportem, więc za jedno płaciłem 39,16 zł. ok, moge sprzedac białko za 190 zł + kw. Zmieniony przez - Rozayrozay w dniu 2014-02-08 11:28:11

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 98 Wzrost : 190 Cel treningowy : Poprawa szybkości, wydolności Staż treningowy na siłowni : ostatnio 20 miesięcy bez opuszczonego treningu (choroba nie choroba) wcześniej 2 lata w piwnicy w wieku 16-18 lat Uprawiane inne sporty : w sezonie bieganie 18km 3x tyg Dostęp do sprzętu : full Dieta : 250g białka, 500+ węgla, 100+ [...]

u mnie te barki problematyczne więc z wyciskaniem ostrożnie, poszło 150 x 7 czy 8 czyli ze 190 na raz może. Podczepię do pompek na poręczach 100 kg na kilka powt i będzie dobrze.

W dużej mierzy zależy mi na plyometryce, bo nie jestem zbyt szybki. Jak powiedział mój nauczyciel od wf: ( Masz piekielnie szybką ręke ale zbierasz się do piłki jak wóz z węglem). Przy wzroście 190 cm ważę zaledwie 74 kg.. Pozdro

[...] środku ulicy w środku zimy bo to kompletny odpał. Kumple sezonowcy, czasem troche poćwiczą. Macie jakieś porównanie jak wygląda 195 cm i 100 kg przy innych. Kumple po 180 -190 cm wzrostu ( nie śmiać się z ich pozycji %-) ) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2014-02-10 19:27:30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c38a1cbe85224d23ad86fd6fd439001f.jpg [...]

A co byście bardziej polecili to http://worldssupplements.com/img/p/21-19-large.jpg vs http://worldssupplements.com/img/p/79-190-large.jpg czy może coś samemu skręcić ?

Ostatnio wysyp takich mamy, to 180, to 190... Kompletnie bez wyobraźni i świadomości jaki to ciężar.