190

Witam nie chce zakładac nowego tematu.Wiec tak mam 20 lat 190 cm ok.90 kg planuje kupic odzywki 1.SFD PURE BETA ALANINE 2.SFD PURE AAKG 3.SFD Pure creatine . Jak to połaczyc czy mozna na samym początku AAKG a po skoczeniu BETA ALANINE+Kreatyne. Najlepiej połączyć wszystko. dt rano 5g kreatyny, 30minut przed treningiem 4g ba + 5g aakg, po [...]

ja jeszcze mam tymczasowy i tam jestem niski :/ ale w nowym już będzie ładnie 190

A te treningi to takie jakby FBW? King ten? Trening z 1948r. Warmup with light snatches 2/ 10-15/ 100 (Sets/Reps/Weight) Snatches, heavy 3/ 5/ 145-215 Military press 1/ 8/ 170 1/ 6/ 180 1/ 4/ 190 1/ 2/ 200 1 single 210 1 single 220 Bench Press 3/ 5-8/ 250-260-270 Heavy cleans 5/ 2/ 225-290 Squats 3/ 10-12/ 275-300 Curls 3/ 10/ 125-145

Siemka! Dajcie mi troche rad na temat treningu... zaczne od tego że mam 190 wzrostu i waże 85 kg. po rozgrzewce i takim troche kantowanym podciąganiu(wybijanie sie w góre kolanami) daje rade podciągnąć sie 14 razy... pare miesiecy temu jak jeszcze brałem kreatyne to nawet 16 mi sie udawało... ale teraz do rzeczy. powiedzcie mi jak poprawić [...]

Cholesterol całkowity 173,00 mg/dl 115,00 190,00 N

prawie tyle co i ja , ja 190

[...] jest za gęste dolewamy jeszcze trochę mleka. Masę delikatnie łączymy z ubitym białkiem. Całość do formy, natłuszczamy albo podsypujemy bułką tartą. Pieczemy 50 min w 180-190 C. Polewa to wymieszane kakao, słodzik z odrobiną mleka. Posypane wiórkami kokosa. SMACZNEGO! Makro: 834,6 kcal 145B 31,3W 14,4T 1. Wędzony schab 2. Dewolaj z szynką, [...]

idę na spacer paaaaa! u mnie w rodzinie wszyscy po 190 w zwyż wiec nie pomoge :/

  Wiek: 20   Waga: 78   Wzrost: 190   Cel cyklu: zgubienie tluszczu z brzucha   stosowane już wcześniej suplementy : creatyna, hmb, bialka, gainery   Uprawiane inne sporty: pilka nozna, treningi domatora od 2 lat   stosowane wcześniej spalacze : HMB?   suplement stosowane [...]

nie wiem, czy bym kochał kobietę dla której mam się zmieniać, ale nie moja sprawa Najlepiej wklej foty swojego brzucha bo to jest dziwne, że 78 przy 190 wzrostu i ma duży mięsień piwny - jak dla mnie idealna waga-wzrost

[...] http://zapodaj.net/af8efd7b27de6.jpg.html http://zapodaj.net/bb888334b6db7.jpg.html http://zapodaj.net/4f36710481d9f.jpg.html 2.Kulturystyka Klasyczna 3.wzrost 190 4waga 96-99kg 5.wiek 24 6.rodzaj pracy zawodowej Sprzedawca w sklepie rowerowym czas pracy 9-18 7.dotychczasowa aktywność fizyczna Ćwicze 5 razy w tygodniu. Treningi [...]

[...] Z tych co wymieniłeś to jest tak: - FT3 3,21 pg/ml (2 - 4,4) - FT4 1,12 ng/dl (0,93 - 1,7) - TSH 1,740 µIU/ml (0,27 - 4,2) - Cholesterol całkowity 185,10 mg/dl (115 - 190) - Cholesterol HDL 49,50 mg/dl - Cholesterol nie-HDL 135,60 mg/dl - Cholesterol LDL 112,04 mg/dl - Trójglicerydy 117,80 mg/dl - Glukoza 84,60 mg/dl (70 - 99) I cała [...]

190 wejdz w profil

w pasie rzeczywiście dużo zgubiłeś mi to się najbardziej rzuciło w oczy reszta to wiadomo kawał chłopa 190 cm i 125 kilo mówi samo za siebie... powodzenia

[...] wymieniac. Tylko, ze oni maja wyzylowane bf ponizej 10 :) - to tez robi swoje. Wuchta nie mowie, ze jest zle przeciez :) - dodatkowo piszac to nie wiedzialem ze masz ponad 190 cm wzrostu ;]. A pozatym sam przeciez wiesz gdzie sa braki prawda ? Jesli chcesz to wymienie - srodek klaty, tyl barkow (chyba ze na tym zdjeciu tak dziwnie poprostu [...]

kurna 190 cm i taki byk !

Rado - coś tam kiełkuje na brzuchu Dobrze, że to kratka Matat - w zależności jaka miara to od 190-192cm Niestety na BB za wysoki a w WL za długie łapy Do żadnego sportu się nie nadaję Ale w szachach jestem dobry Klacie brakuje jeszcze masy ale będzie lepiej... kiedyś Sherdog - klatencja musi być jeszcze większa Jak wytnę.... [...]

[...] A wiec trening wyglądał tak 10 minut rower 5 rozgrzewka , rozciąganie 15 min- 8 obwodów 5minut odpoczynku bieg w miejscu 4 minuty Tabata Squat Trening niesamowicie intensywny...Zrobiłem tylko albo aż 8 obwodów, całośc to 15 minut(miałem po 5 obwodzie 1,5 minuty przerwy) Tetno średni 140, maksymalne 190. W 15 minut rzezrucone w sumie 8 ton

[...] energie (red-bull przy tych winkach wysiada). Z tej nietuzinkowej grupy szczegolnie jeden byl bardzo aktywny. Zaczepial wszystko i wszystkich. Pewnosci dodawal mu wzrost (ok 190) oraz waga (dobrze ponad stowke). Co niektorych miejscowych chlopakow z wolna zaczela trawic gleboka zaduma i w ramach wymiany kontaktow miedzy miastami do rzeczonej [...]

"Twój narzeczony ma prędzej niedowagę niż nadwagę ." to ciekawe co ja mam przy 190 cm i wadze 72 kg ; x