[...] Jedynie trójka zawodników spaliła swoje próby. Zdecydowaną uwagę przykuwali: Karol Jańczak i Rafał Stasiak, którzy rozpoczęli zmagania od imponujących ciężarów - odpowiednio 190kg i 180kg. O ile Rafał Stasiak ze sporą rezerwą pokonał zadeklarowany ciężar, to Karol Jańczak spalił swoją próbę. Co prawda sztanga ochoczo powędrowała w górę, ale [...]
[...] dla więzadeł i wzmacnia stabilność kolan, najpierw chciałbym zwiększyć znacznie masę, a dopiero później wytrzymałość. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : ~80 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa w pierwszej kolejności. Staż treningowy na słowni : załóżmy, że żaden. Uprawiane inne sporty : jeszcze nie. Dostęp do sprzętu: wszystko. [...]
Witam Na poczatku ankieta: 1. WIEK: 39 2. WAGA: 114 3. WZROST: 190 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 3 lata, wczesniej dluuuga przerwa 6. DIETA: Nieregularna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tez daaawmo temu cos przeszedlem, ale to kiedys teraz skonczylem: 1 raz na tydzien 2cm Deca przez 5 tyg 1 raz na tydzien 1cm Sustanon przez 5 tyg co 3 dni [...]
[...] -Niezbędny doświadczony partner treningowy. Armagedon Trening znany, więc nie będę dużo pisał tylko odeślę do odpowiedniego artykułu: http://www.******/index.php?showtopic=190 Trening by Radek Słodkiewicz Biceps+triceps Super seria 1 - uginanie ze sztangą i wyciskanie w wąskim chwytem - 4 serie x 5-8 Super seria 2 - uginanie ze sztangielkami i [...]
[...] to nic ci się raczej nie stanie. A raczej krótsza będzie nawet lepsza. Poza tym to totalna loteria, czy idealnie, co do centymetra trafisz w rozmiar po praniu. Ja tam mimo 190cm wzrostu- judogi biorę własnie na 190- i po parniu są jak najbardziej dobre. Bez prawnia to i takie na 180 by dały radę. Więc Tobie też nie radzę kupowania dużo [...]
[...] różnica cenowa to +/- 100 zł a ja trenuje bjj a nie judo i w lżejzej bedzie mi łatwiej w parterze. co myślicie? 2)Rozmiar Wersja standard jest co 10 cm. 180cm jest za małe. 190cm minimalnie przydługawie ale sprzedawca stwierdził że to dobrze bo sie skurczy w praniu. Problem polega na tym że on powiedział że niebieska skurczy sie 3-4 cm ale biała [...]
Witam. Mam do dyspozycji tylko drążek i taborety. Nie wiem jak ułożyć trening. Chciałbym także zwiększyć wyskok. Co sądzicie o gregry moge "wpleść" go w trening? Trenować codziennie czy 3x tydzień? Potrafię wykonać około 20 pompek, 40 brzuszków, 8 podciągnieć w podchwycie, 1 w nachwycie. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (4 [...]
Bobingo a wygina Ci się gryf jak zakładasz te 125 kg? gryf łatwo się nie złamie tylko raczej wygnie i nie odegnie ja mam 180 cm od Marbo ostatnio założyłem 190 kg wziąłem na plecy i lekko się uginał a niby ma 180 kg wytrzymałości. Producenci celowo pewnie zaniżają żeby jak by co to oni uprzedzali itp. pzdr Zmieniony przez - Piter92 w dniu [...]
[...] swojej amerykańskiej kariery. W 2003 roku, przed walką o tytuł mistrza świata WBC wagi ciężkiej z Johnem Ruizem ważyłeś 193 funty... - To wcale nie było takie trudne. Wtedy 190 funtów to był limit junior ciężkiej więc musiałem mieć trochę więcej. Teraz nie będzie problemu z wagą, bo mój organizm nie nadaje się już do zrzucania kilogramów tak, [...]
[...] mi wypadnie, że tylko tak mogę zrobić dwa treningi, a normalnie wiadomo, przydałoby się mieć jeden dzień odpoczynku Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92,5 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] - 6 90kg - 4 95kg - 4 100kg - 4 5. Prostowanie ramion na wyciagu 6,4,4,4 + rozciaganie --- W stosunku do poprzedniego tygodnia +15kg do przysiadu dołożone z polecenia trenera. Głębokość podobno ok. Za tydzien szykuje się 190 . Na same przysiady zeszło prawie 1,30h , wiec reszta w tempie ekspresowym, praktycznie przerwy tylko na zmiene ciezaru.
versace tst 145 zl info dla fanatykow PACO 1 MILLION - cenka za 100ml 173 zl i z tego co disti podaje, to ma dalej rosnac do 185-190 w grudniu !! takze ktos chetny na seteczke, pisac :)
[...] SPALANIE tłuszczu. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7 miesięcy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: W pełni zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porost owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): 190 Przysiad (MAX): 120
[...] STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:240 -przysiad: 190 Panowie mam pytanie czy jest sens walenia gh na 4 cykl przez pierwsze 2-3 miesiace po 5 j a pozniej zwiekszyc do 8-10 ? jako podstawe dac 1-16 deca 350 mg 1-8 cypio 600 [...]
[...] Martinezem, więc nie było żadnych zmian podczas obozu przygotowawczego. Odbiorę mu mistrzowski pas - zapowiada Williams. Obdarzony fenomenalnymi warunkami fizycznymi (blisko 190 cm wzrostu i aż 208 cm zasięgu ramion) pięściarz twierdzi, że ostatnim wyzwaniem jest dla niego król rankingów P4P. - W tej wadze czuję się znakomicie. Gdy tylko zdobędę [...]
[...] białka, to w tym posiłku właśnie daj kawałek kurczaka/ryby, bo ten plaster wędliny to za mało. 3 posiłek kcal białka ww tł jogurt nat 120 6 9 4,5 orzechy laskowe 190 4,5 5,5 18 jabłko 69 0,5 19 0,6 //jogurt to nie białko. Są go tam niewielkie ilości. Daj tu tez kawałek mięsa/ryby 4 posiłek kcal białka ww tł grahamka 129 4 28 1 [...]