Przepraszam, że post nad postem, ale ktoś pytał mnie o efekty. Poniżej zdjęcia. http://imageshack.us/photo/my-images/28/dscf3198u.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/190/dscf3199v.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/42/dscf3200v.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/10/dscf3201d.jpg/ [...]
wiem ale juz nie sprawdzam chcialem marzylem o 190 wstalem i to serdeczie peird*** i bede za********* i robil wszystko by za okolo 8-10 tyg podejsc pod 195-200 i zobaczymy wtedy :))
wpadłem by obejrzec i szczerze powiem ze jestem pod wrazeniem,super podejcie do sprawy treningow,,co do ubran tez mam problemy bo mam 190 90-92 kg i cciezko z spodniami,bede wpadał i oglądał postepy ,pzdr<:
Przy 190 czosnek to zabawka. Zacznij coś robić bo pompa dostaje i to ostro. Holter ciśnieniowy załóż sobie na 48h. Poza tym zrób sobie bad diag cardio.
[...] wrzucić tam fileta, przyprawić i naprawdę mega. I kolacja tez ta mieszanka warzyw z biedry bdb sklad, 29kcal na 100g 2.5g błonnika i dobra cena https://images90.fotosik.pl/190/56fc8c8347fdacdfgen.jpg https://images89.fotosik.pl/191/e34468389ae6b242gen.jpg https://images91.fotosik.pl/191/e3bfd6900078541fgen.jpg I sniadanko [...]
Sobota, niedziela - DNT, miska czysta, pewnie za bogata ale jednak w normie...za to dzisiaj to ho ho @@-) nie będę wrzucać zrzutu, bo mi głupio, napiszę tylko 190/138/186. Nie potrafię logicznie wyjaśnić dlaczego jestem tak niesamowicie głodna. Dzisiaj: DT 4: 1. RDL 45kg 5-5-5-4-3 2a. Uginanie nóg: 29x10 29x10 29x10 29x8 29x7 2b. Suwnica/nogi [...]
a ty mnie tu nie podglądaj małolacie i nie kuś, nie kuś tym 50 kg bo zaszarżuję i się ukrzywdzę %-) DNT: 190/125/140 A przynajmniej taki jest zacny plan żywieniowy :-)
[...] przy okazji podstawową morfologię, cholesterol. Włosy nie mają nic wspólnego z poziomem np testosteronu, ten co jest owłosiony nie musi mieć wysokiego poziomu. Wypij sobie kawę przed treningiem, tyle Ci na razie starczy. To jak przy 190 ważysz 87 kg i jesteś patyk to z czego chcesz chudnąć, pokaż fotkę jak to wygląda, przód bok, bez napinki .
Dostałem juz diete od Pana Adama . Na ten okres wygląda ona tak . Wymiary na chwile obecna , Co tydzień bede robil aktualizacje . Wzrost -ok.190 Waga-114 Pas-88 Biodra-93 klatka-127 Biceps-47.5 Łydka-46 udo-74 /SFD/Images/2016/6/30/049d2847497d48ce9486f3dcfcb35651.jpg
Siema Wymiary z dzis . Troche poschodzilo ogolnie czuje sie duzo lepiej . Cel na pas 75 . Czy sie uda czy nie to nie wiem . Ale pracuje nad nim . Wzrost -ok.190 Waga-114 -111.5 Pas-88 -86 Biodra-93 -91 klatka-127 -127 Biceps-47.5 -47 Łydka-46 -45,5 udo-74 -72,5 I kilka posilkow jakie jem . Codziennie jem to samo tak mi pasuje tak mi wygodnie [...]
[...] może się specjalnie nie pocę, ale trochę wysiłku mnie to koszuje, nie przychodzi mi to łatwo... no i teraz mi wyszły takie liczby: BMR 1376,97 > TEA 710 > TEF 190,9576 > NEAT 300 > TDEE 2577,9276 czyli od tego końcowego mam odjąć 900 to będzie jakieś 1500-1600kcal, tak?... a ja jem teraz jakieś 1400, czasem ciut więcej czyli [...]
[...] pierzynką" (30 dag smażonych na oliwie z oliwek pieczarek pokrytych serem gouda fit) Kcal 187 B 15,3 T 11,5 W 10,1 %) Twaróg 150 g ze słodzikiem i kakao Kcal 170 B 40 T 0 W 3,5 Przekąska po południu: 2 łyżki orzechów laskowych Kcal: 190 B 4,6 T 19 W 5,2 RAZEM: Kcal: 1498 B 140 T 59 W 126 Tym razem chyba lepiej mi poszło niż wczoraj
Naturalny olej tamanu bio Etja 50ml Producent: Etja http://mileco-kosmetyki.pl/190-large_default/naturalny-olej-tamanu-bio-etja.jpg Naturalny olej z owoców drzewa tamanu o właściwościach antybakteryjnych, przeciwzapalnych i przeciwgrzybicznych. Olej pomaga w redukowaniu blizn i przebarwień, bardzo intensywnie regeneruje skórę. Produkt jest bardzo [...]
Twierdzisz że zbyt kontuzjogenne czy co? korzystając z okazji chudy: rozpisałbyś to jak podchodzić do maxów w mc? jak się przygotować leo 190? kurva każdy lepszy ode mnie i jak będzie z tym mechanizmem wykonywania mc? owym artem o którym była mowa w tchp Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-17 21:56:29