190

ok ok to tak halo mam i nano mam co moge sobie dokupic zeby mnie roz----ilo ?? mam jeszcze 190 zlotych na wydawke ps pytasz sie czemu 3 staki poniewaz chcialbym miec cykl na 40 - 50 dni i chcialbym zeby efekty byly maksymalne to bylby moj ostatni w tym roku prosze o szczera rade co dokupic mocnego by mi sily dodalo

Nie wiedzialem wlasnie jak to z ta kreatyna, nie chce po prostu przesadzic, bo czytalem, ze szkodzi na nerki w duzych ilosciach. Co do 2200 kalorii, mam 76 kg 190 wzrostu. Miesnia malo, bo sie zaniedbalem, od lutego korbilem zeby brzuch piwny stracic i sie go pozbylem. Teraz mam z 15% fatu, czyli leciutki brzuszek bez kaloryfera. Wyliczylem z tego [...]

WIEK: 22 WAGA: 94 WZROST: 190 WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 113 -udo:59 -talia:87 STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl CEL CYKLU: masa, siła TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): trzymam wagę STAN ZDROWIA: bdb SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 Do tej pory miałem 50 mg [...]

[...] . DOTYCHCZAS STOSOWANE steryduw: Żadne 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA : stoje w miejscu 9 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 165kg -Przysiad: 145kg -Mc: -190 10 . Czy masz dietę?: tak scislo 11: osłonki/odbloki- są na wszystko 12:czy w twojej diecie są suplemencje -tak

mam wzrostu 190 cm waha sie rano wiecej wiek 17 lat

[...] niz bialych ale po pierwsze trening trening trening bez tego nic nie bedzie moze tym czarnym szybciej przychodza wyniki po takim samym treningu niz bialemu ja np 17 lat mam 190 cm wzrostu waga 78 kg nie naleze do zadnego klubu te wyniki nizej to tylko z zadkiego grania w siate tzn dwa razy w tygodniu, czy ja jestem az tak gorszy genetycznie niz [...]

[...] sumie wycieczki były dość męczące i to nurkowanie cały dzień może nie przytyłam dlatego że słodycze mi tam nie smakowały i nie jadłam z słodyczy był arbuz i melon, no ¾ mojego talerza to zawsze były warzywa (w życiu takich ilości warzyw nie spożywałam głownie w postaci cukini, bakłażana, pomidorów i ogórka zielonego) a teraz waga niższa [...]

[...] 6 4 169 pomidor ok. 150g 1 0 5 22 50g makaronu 6 1 39 172 banan ok. 100g 1 0 23 96 75g chleba pumpernikiel 4 1 43 190 3posiłek(przedtreningowy) 34 2 79 471 100g ryżu białego 8 1 79 347 100g piersi z kurczaka 21 1 0 100 50g białka jaj kurzych 5 0 0 24 [...]

[...] sie na tym nieznam bez treningow przez miesiac PLANOWANE TRENINGI 5 razy w tygodniu i prosił bym bez treningow na nogi Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 190 Cel treningowy : siła, szybkość, rzeżba Dostęp do sprzętu : "styl piwnicy" xD Dieta : ? Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane odżywki: Gain Bolic 600080% [...]

Witam wzrost 190 waga 92 b - 2g, tl - 1.2g, ww 4.5g kcal okolo 4100 sniadanie owsiane na mleku jajecznia ( na zmiane z serkiem wiejskim ) orzechy wloskie przed treningowy ryz piers z kurczaka surowka po treningowy gainer +30 minut ryz piers z kurczaka posilek nr 4 chleb razowy + szynka ryba/twarog/jajka/serek wiejski - zaleznosci na co bede [...]

Witam wszystkich. Mam około 188-190 cm wzrostu, za 2 miesiące kończę 17 lat. Rośnie się ponoć do 21 roku życia i boję się, że będę 210 centymetrowym olbrzymem :( Jak myślicie, istnieje taka szansa? Czy bardziej prawdopodobne, że urosnę jeszcze kilka centymetrów i na tym się skończy?

Mozesz i urosniesz. U mnie mama ma 165 a ojciec 190 a ja tylko 180 w wieku 20 lat:( i pewnie nie urosne:/

[...] 649 120g sera białego 22 6 4 169 pomidor ok. 150g 1 0 5 22 50g makaronu 6 1 39 172 razowy / durum oczywiście banan ok. 100g 1 0 23 96 wyrzuć 75g chleba pumpernikiel 4 1 43 190 jw. 3posiłek(przedtreningowy) 34 2 79 471 100g ryżu białego 8 1 79 347 100g piersi z kurczaka 21 1 0 100 50g białka jaj kurzych 5 0 0 24 możesz dać całe jajko [...]

Wiek:17 Waga:68 Wzrost:172 Cel: Masa 9.00 Płatki owsiane 100g - 12/7/62 Mleko 1.5% 300ml - 13/5/15 Rodzynki 20g - 0.5/0/14 BTW - 25/12/91 12.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 7/2/48 Tuńczyk w oleju 100g 27/9/0 Pomidor 50g - 1/0/2 BTW - 35/11/50 15.00 Pierś z kurczaka 100g 21/2/0 Ryż 100g 7/1/77 Oliwa 15g 0/15/0 Ananas 20g 0/0/4 BTW - [...]

[...] chodnikiem i nagle go spotykasz no i całkiem przypadkowo masz przy sobie kawałek gazrurki , i tak całkiem przypadkiem ci sie ona wymsknie w strone kolesia ( kilka razy , szybkim acz mocnym ruchem ) A tak na powaznie skoro koles ma 190 cm i zaczepia ze tak powiem mniejszych to na bank to ciota co sie próbuje dowartosciowac lecz moge sie mylic

9.00 Płatki owsiane 100g - 12/7/62 Mleko 1.5% 300ml - 13/5/15 Rodzynki 20g - 0.5/0/14 BTW - 25/12/91 12.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 7/2/48 za dużo - 1 kromka, to ok. 15-20g - poza tym ogranicz chleb Tuńczyk w oleju 100g 27/9/0 dałbym w sosie własnym i pamiętaj, że nie codziennie (rtęć) Pomidor 50g - 1/0/2 BTW - 35/11/50 15.00 Pierś [...]

u nas chodzi po 190

Najlepiej z wszystkiego wypada łapa... w sumie po za tym wszystko do poprawy, ale warto wspomnieć że ów zawodnik ma 190 cm co też swoje robi. Ćwicz dalej :)

Ja jem 3 dziennie od ponad 2 lat, ale fakt faktem ma cholesterol 190 mimo (dużej aktywności,dużych ilości błonnika w diecie,dużych ilości NNKT (głównie o-3) oraz czosnku)

Norconia Germany ProTarget (czyli protaget = wersja z luneta) Powiem tak, jesli ktos chce sie potargowac to moge zjechac do 190. Wiatrowka jest swietna dla poczatkujacego, lub sredniozaawansowanego. Oczywiscie nie jest to sprzet za 1500zl, ale wystarczy ja przestrzelic (czyli ustawic przyrzady celownicze) do tego wyczuc odrzut i mozna spokojnie [...]