190

[...] 3 razy w tyg i siłownia także 3, prócz tego trening czysto aerobowy 2-3 razy w tyg. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 190 Cel cyklu: siła, rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : sporo Uprawiane inne sporty: walki stosowane wcześniej spalacze : kilka suplement stosowane przez [...]

[...] De Dion) oraz zastosowaniem 2 dwustopniowych sprężarek pracujących pod ciśnieniem 3,0 At. Moc półtoralitrowego silnika wzrosła wówczas do 404 KM przy 10 500 obr/min (!), co jednak zostało okupione ogromnym zużyciem paliwa sięgającym 190 l/100 km (!!). Alfa Romeo 159 osiągała prędkość 305 km/h. Zmieniony przez - aiiasse w dniu 2009-04-07 19:41:04

[...] warstwa (tak mi się wydaje, bo BF=12%, trochę więcej w dolnej części. Proszę Was o pomoc z góry dziękuje ;) pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 190 Cel treningowy: wyrzeźbienie brzucha Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: aktualnie nic, troche w przeszłości Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Cena:190 zł

[...] nie wiem jak ją właściwie dobrać Ostatni posiłek 17-18h Nie jadam słodyczy...za to dużo owoców Z gory dziekuje pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 95 Wzrost: 190 Cel treningowy: Sucha Masa Mięśniowa i Rzeźba w późniejszym czasie Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] Cel cyklu: dobra masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: brak Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tędencja do tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 190 Martwy ciąg (MAX): 250 Przysiad (MAX): 250

1. WIEK: 18 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: dieta zawsze jakas tam byla w kazdym badz razie dobrze szlo :) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. ODSTĘP [...]

Witam! Mam 16 lat 190 cm wzrostu i wadze 80kg, mam taki problem ze nie mam sily:/ Na laweczce wycisne 40kg max. Mam pytanie co mam zrobic zeby sila rosla i jakie cwiczenia mam wykonwywac, mam tylko laweczke, sztange oraz hantle. Jaka mam stosowac diete? Czekam na pomoc i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 190 Cel [...]

[...] powiedziano to bym kopyta do przody wywalil po miesiacu... moj prodlem nie polega na tym ze chce miec fajne miesnie czy tez fajne cialo, chce poprostu przytyc.. mam 25 lat, 190 cm wzrostu i waze 55kg, znajomy znajomego powiedzial ze jak walne cykl (piramidke) a z gory zapowiedzialem ze cwiczyc nie chce (wystarczy mi to co mam w pracy) to [...]

[...] reszta "na zamek" nachwytem (sztanga na wysokości 24 cm nad podłożem) -średnio, na ilość - 10-tki/mix 10 x 140 kg 10 x 160 kg 5 x 170 kg 5 x 180 kg 10 x 190 kg (i tyle miałem w planach na dzisiaj, poprzedni tr. 5 x 200 kg) 3.Wyciskanie na barki PEŁNE (do klatki) siedząc, szerokim chwytem, suwnica smith'a. Ławka pod kątem [...]

dokladnie to cwiczylem 2 miesiace, i zadnych efektow wyciskam tyle samo co wyciskalem:/ waga to 80 kg wzrost 190. Brak osiagów...

Jako ciekawostka - 190 kg brałem kiedyś 1 x , w sumie dość szybko. Pamiętam, że to właśnie była pewna granica. Potem rozpisałem sobie nowy trening MC z pułapu ... 125 kg i od razu po pewnym czasie (5 miesięcy) przeskoczyłem 190 kg robiąc 5 x 192 kg i w końcu zrobiłem 5 x 200 kg. Na końcu dojechałem do 1 x 210 kg... Także myślę, że spokojnie [...]

Zaraz powiedzą, że fitness . Myślałem, że masz ze 190+ wzrostu wcześniej, ale okazuje się, że mniej - nie wygląda tutaj łapa na tyle, co masz.

mam 190 cm wzrostu, to nieby pasuje. jeszcze niedawno ponad 100 wazylem ale zjechalem z wagi a teraz chce zbudowac jakas mase sucha i dietki potrzebuje. pozdr.

Tak poza tematem mam 182 cm ale mysle ze gdybym mial 190 czy 175 to moje zycie w sumie niewiele by sie zmienilo

Tak poza tematem mam 182 cm ale mysle ze gdybym mial 190 czy 175 to moje zycie w sumie niewiele by sie zmienilo Ja sie dzisiaj dokladnie zmierzyłem i wyszło mi niecałe 167cm. A przyznaj szczerze, że to trochę mało. Mi w zupełności wystarczyło by te 175cm.

BARDZO PRZEPRASZAM WSZYSTKICH FORUMOWICZÓW!! ŁAWKA JEST WCIĄŻ NA SPRZEDAŻ! Zakończyłem negocjacje z potencjalnym kupcem, właśnie odmówił.. Zatem ławka wraca do gry! Cena ławki 190 złotych! Cena ławki i maszyny typu T 280 złotych! Cena ławki i maszyny typu T i pasa 300 złotych! To ostatnie produkty! Zapraszam!

[...] sfd od jakiegoś czasu i w końcu postanowiłem się zarejestrować i poprosić o pomoc w pewnym problemie. Oto kilka informacji o mnie: Wiek - 19 lat Waga - 75 kg Wzrost - 190 cm Cel do osiągnięcia - pozbycie się problemu poniżej Staż - ok. 2 lat, było kilka cykli po 6 tygodni z ćwiczeniem każdej partii. A więc problem ma się następująco: mam [...]

[...] sztangą w opadzie 3s Wyciskanie sztangielek na skosie 3s Wyciskanie sztangi zza glowy 3s Za poprawki dziekuje z gory:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): cala [...]

przeoczyłem to. no z 171 do 190 dluga droga:d