190

Ja ćwicze sobie 3x w tygodniu na treningach lekkoatletycznych. No więc tak zaczynałem: 85 wagi (przy 190 wzrostu), 34,5 w łapie, 103 w klatce, 60 na klatke, teraz po pół roku ćwiczenia z małym przerwami (chory 2x byłem tak po 2 tyg.) jest tak (bez żadnych diet) : 92 wagi, 38 w łapie, 110 w klatce, 90 kg na klatke. I to bez żadnych ściem. taką mam [...]

Widze że tu mali chłopcy są sami dokoncze swoje wymiary jak ktoś chce to niech nie wieży. Naprawde mam 16 lat (w tym koncze 17). No i tak : wzrost 190 z kawałeczkiem, waga 92 kg, bicho 38 cm, klata ok 110, pas ok 91-93, udo 65 cm!!!! łydka 45 cm. i może właśnie dlatego trenuję rzut dyskiem i pchnięcie kulą. na klatke 90 kg weznę, a w przysiadzie [...]

[...] tez sie robia (przynajmniej mi), ale to jeszcze zalezy od cwiczen jakie na nogi wykonujesz, sogami sie nie martw robie to bezinteresownie, lubie kozystac z mojej wiedzy ktora zdobylem na forum virus- thx za soga siudek- wyluzuj on mial na mysli chyba swoj wzrost, jak by niepatrzec to ja niemam 190 Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

Hihi, ja bym jeszcze dodala kwestie wzrostu - wysoooooki >190 i napakowany z umiarem, ale raczej szczuply

Ja radziłabym nie latać za facetami z centymetrem i nie mierzyć im bica To co się liczy to proporcje - te 35 mogą dobrze wyglądać przy 175, a przy 190... zależy jak u kogo Ale najgorsza jest skrajność przepakowania - ja miałam "przyjemność" widzieć takiego jednego, z bicepsem większym od głowy.... hyhy no comment PROPORCJE kochani, [...]

zax_16 sam jestes smut my tu o powaznych sprawach gadamy ( a pozatym napewno lepsze to niz posty typu bravo girl ) , a co do treningow jak bys od poczatku poczytal ten post ( tylko 190 stron )to napewno bys kilka znalazl.

W te 75 to nie wierze i nie uwierze do puki nie zobacze zdjecia bo cwiczy u mnie typek na silce ktory ma 50 w lapie bierze 190 na klate (cwiczy 6 lat , troche juz zjadl ) i robi 50 serie a na maxa raz 80 wezmie, tyle ze ma 175 i wazy grubo ponad 100 kg . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

[...] jak nie jestescie pewni ze po drugim strzale leszcza dalej bedziecie mogli stac i smiac mu sie w twarz. a co do tej histori: idem sobie ja (187cm 80kg) idzie kumpelA (190 80kg) to ten co klepal goscia idzie kumpelB (17x 70kg) to ten co trzymal typa1 idzie kumpelC (16x 52kg) to ten co trzymal kumplaA idzie typ1 (17x 7xkg tak na oko)to ten [...]

dwóch kolesi w barze pokłucili się o coś i wyszli na dwór aby roztrzygnąć sprawe wyglądali na siebie wartych ok 19 lat 190 wzrostu i troszke przypakowani staneli na przeciwko siebie "wal pierwszy nie to ty wal" stali tak i gadali do siebie ok 5 min aż ktoś z tłumu gapowiczów się w****ił i sprzedał dwum po bombie a ci się tak wnerwili że [...]

Oj oj oj. No nic pora spac choc coraz trudniej . Ciekaw jestem jak wyglada jej facet pewnie 190 cm w klatce i czarne bmw. No dobrze ze mnie moja panna nie widzi jak wzdycham do jakiejs nieznajomej bo bym marnie skonczyl . A jak ma na imie ??? I kiedy bedzie zdjecie bez tej bialej bluzeczki ??? I czemu gorzow jest tak daleko ??? O tych i o innych [...]

IzNoGooD: Gdybym Ci napisala jakiego miala przez 4 lata faceta to bys nieuwiezyl...zadne 190 cm w klacie, zadne czarne BMW :) ale dobra co ja tu bede gadac:)) ps. A ma na imie Paulina:) tomazzo: Mila bardzo mila...gdyby byla niemila to bym sie z nia niekumplowala:) sandi: No bo jest bardzo sympatyczna...w porownaniu do tych innych [...]

[...] zwracali ... Ciekawi mnie tez jak zareagowali by Ci wszyscy - ktorzy widza sie u boku tej dziewczyny - w sytuacji gdyby przyszlo im odeprzec "atak" "faceta z 190 cm w klatce i czarnym bmw" ktory wykazywalby zainteresowanie ich partnerka ? A moze myslicie, ze tego rodzaju dziewczyny nie wzbudzaj zainteresowan u takich facetow [...]

[...] gosciu a on lapie kumpla za ramie i mowi po angielsku zeby patrzyl: odchodzi od worka na jakies 20-25 metrow zaczyna biec trafia w worek (panienki sie patrza)wynik goscia 190 na to podchodzi moj kumpel do wora udeza prosto w worek a tam wynik 250. niemiec caly wkur...ny wrzuca monete tez prubuje z prostej wynik 159. panienki sie smieja my [...]

Nie sprawdzałem bez sprzętu, ale myślę, że mniej więcej wyglądało to tak: wycisk-135 kg (130 kg brałem 2 razy) przysiad-190 kg martwy ciąg-237,5 kg. Dzięki za rozpiskę. Myślicie, że robienie tego samego dnia mocnej klatki z mocnym przysiadem to nie za ciężko? A i po jakim czasie zwiększać ciężar? Jak będę czuł, że to jest lekkie? 160/4,3,4 czyli [...]

ja mialem kumpla,cwiczyl na odzywkach jakies 2 lata.Przez ten okres nie zrobil prawie zadnego postepu-jakies 34 cm w reku przy wzroscie ok 190 cm,wszyscy sie z niego nabijali.Po tych dwóch latach zaczal"brac".Po 6-7 miesiacach mial 45 cm,wazyl 118 kg i wyciskal 140 kg.Moze to nie sa imponujace wyniki ale to wystarczylo zeby [...]

[...] strasznie znerwicowany i pobudzony.w kazdym razie on cos do mnie mowil,chcial jakies pieniadze ale popatrzylem na niego i go totalnie olalem gdyz trenuje na silowni ,mam 190 cm i waze 115 kg i myslalem sobie ze jakby co to zero problemow z takim chlystkiem , odwrocilem sie i chcialem odejsc a skubany wyjol noz sprezynowy i mnie zaciol w reke [...]

killeri mnie nie interesuje wielkosc mnie interesuje sila... :) a wielkosc zchodzi na 2 plan moj ojciec ma teraz 41 lat i wyciska 190 kg... i ma 50 w biku 120 wagi 176 monstrumm... :) hmm...

[...] to jego sprawa.... EKIPA a co do ciebie to ja tesh mam predeyspozycje i genetyke po ojcu... on byl kiedy s ciezarowcem na FLocie w Gdyni... takshe ja juz z toba tu sie chyba nie zaprzyjaznie a co doczego moj ojciec Wyciska 190 w wieku 41 lat ale mniejsza z tym mam to w dupie... ale jedno wiem Zlej genetyki nie mam u mnie masz IGNORA hmm...

[...] ilościach , ewentualnie , przyjmować suplementy. Ilość BTW na kg masy ciała też by się przydało. Btw. Napisałeś żeby martwego nierobić z dużym obciążeniem. Ja nigdy nie robiłem martwego ciągu , ale teraz robie z obciążeniem 82 kg. Niezadużo , czy to nie wypłynie na mój wzrost? Bo ja chciałbym jeszcze urosnąć (tak do 190) pozdrawiam +Cahir+

[...] tu po raz pierwszy wiec jak cos blednie napisze to mnie poprawcie;] Mam 18 lat i chcialbym jakos wygladac bo z mojego punktu widzenia to narazie kiepsko to wyglada wiec przechodze do rzeczy;] Wzrost:190 cm Waga:75kg Nadgarstek:18 cm Klatka piersiowa:93 cm Biceps:31 cm Bylbym wdzieczny jakbyscie mi doradzili od czego zaczac! wielkie dzieki! :P