190

Arya Permana to dwunastolatek z zachodniej Javy w Indonezji, który jeszcze dwa lata temu był tak otyły, że nie mógł się ruszyć z łóżka. Ważył 190 kg i pochłaniał ogromne ilości jedzenia. Potrafił zjeść pół kilograma mięsa, drugie tyle ryżu i dwa opakowania makaronu - cztery do sześciu razy dziennie. Jego ojciec wspomina, że chłopak jadł tak [...]

[...] i również je dołączyć do diety; Moje pytania: - czy teraz plan wygląda lepiej? - czy ilość węgli na poziomie niecałych 150g jest odpowiednia? Również bialko w granicackh 190 - 220g? - nie robiłem "startu" diety low carb, zaczynając od bardzo małej ilości węgli przez pierwszy tydzień, czy wprowadzić czy kontynuować? - czy w tej diecie ma [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 102 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od dzieciaka od ostatniej przerwy rok 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2.3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 3 dni plus 2 dni sztuki walki w lato wpadnie rowerek 9. CEL CYKLU: rzezba [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 121 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat bez przerw ( teraz nie cwiczę 6 miesięcy ) 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-6 30mg ed, drugi cykl porp 100mg 1-8 e2d, trzeci [...]

Wczoraj NOGI 1. Mc sumo 70/10/10 110/8/8 150/6 170/6 190/12 2. Mc na prostych 70/10 90/10 110/10 130/10 150/10 3a. Uginanie z hantla miedzy stopami lezac 5x20-15 3b. Bulgar 5x15-8 do 45kg hantla 4a. Wyciskanie suwnica stopy szeroko wysoko 5x15 4b. Wyprosty 5x15 4c. Odwodziciele 5x20 5. Wypychanie w tyl noga na maszynie 4x12 Cardio 30 na czczo 30 [...]

Plec: mezczyzna Wiek: 31 Waga: 96 Wzrost: 190 Obwod klatki: 115 Obwod ramienia: 42 Obwod talii: 96 Obwod uda: 63 Obwod ludki: 40 Szacunkowy poziom tkanki Tluszczowej: 15% Aktywnosc w ciagu dnia: praca fizyczna Aktywnosc fizyczna w ciagu dnia: 4x wttgi silownia, w dnt cardio Odrzywianie: raczej zbilansowana dieta okolo 4000kcal bialko okolo 1.8g na [...]

[...] podchwytem - 3x8. Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. Parówki z fileta, krakowska sucha. Trening. 2. Tosty z masłem orzechowym z wpc i banan. Mleko z wpc. 3. Spaghetti. 4. Hot-dog, strucla, mandarynka, lays z pieca. BTW - 190/95/550 /SFD/2018/3/25/338a063337e14f10878bc763fa18c875.jpg

[...] 250mg e3d , od jakiegoś czasu , dłuższego czasu spadło libido , poranne wywody są ale zauważyłem duży spadek, a nawet bardzo z tego co było .. Test wolny 55 norma 4-25 Estro 190 gdzie norma 95-223 Progesteron 0.87 norma 0.7-4.3 Aspat , alat, bilirubina wszystko w połowie widelek. Shbg dół widełek . W czym może być problem? Na ktoś jakiś pomysł [...]

[...] pod tym kątem, że aż się zląkłem. Serio. Mnie nigdy kolana nie bolą a tu czułem się jakbym stąpał po bardzo cienkiej lini. SQ:5*5*140,3*150,3*160,3*170,2*180 Kabosiady: 3*190,2*200,1*210 Od przyszłego tygodnia małe spowolnienie. Siady i ławka nadal dwa razy w tygodniu, ale odstawiam deserówki(2.5kg) na rzecz 1.25kg Zmieniony przez - fanslaska [...]

Odblok wyglada nastepujaco: 1-3 HCG 1500ui e3d 1-3 HMG 75 ui e3d 4-?? Clomid 100mg + 20mg nolvy Wynik tescia 190 pochodzi z trzeciego tygodnia odbloku gdy konczylem HCG i HMG. Obecny wynik po 2 tyg clomidu to tesc 36,4. Planuje leciec z clomidem do momentu az tesc skoczy na 300 minimum. LH w normie to mnie dziwi bo dopiero 2 tyg clomid lece, FSH [...]

61 893 + 190 = 62 083 ( 3540)

[...] D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. ¾ Kiełby, kurczak w ziołach i krakowska z fileta. Trening 2. Mix płatków wpc, mleko banan. 3. Naleśniki z jabłkami z cynamonem, i krokiety. 4. Indyk, makaron. 5. Hot Dog, Riso, jabłko BTW - 190/95/500 /SFD/2018/3/22/dc5a03857d8946e1b589ad124758b8d7.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-03-22 15:33:20

My wysocy tzn over 190 musimy się naj**ac trochę więcej żeby jakos to wyglądało ale jak już jest zacna wagą to nie ma h**a wrażenie robi sto razy lepsze doj**any wysoki niż mały knurek

[...] WYCISKANIE PŁASKA 60kg x 10 70kg x 10 80kg x 10 95kg x 5 102kg x 5 MARWTY CIĄG SUMO 70 kg x 8 80 kg x 8 100 kg x 8 110 kg x 5 123 kg x 4 WYPYCHANIE NA SUWNICY LEG PRESS 190 kg 4 x 10 WYCISKANIE HANTLI NA BARKI 18kg 4x12 WIOSŁOWANIE HANTLĄMI LEŻĄC NA ŁAWECZCE 20 kg 4x8 UGINANIE NA WYCIĄGU + WYPROSTY NA WYCIĄGU 4x12+12 Trening bardzo [...]

Witam, proszę o ocenę wyników tych badań. Aby wiedzieć o czym należy rozmawiać z lekarzem. Bo jak rok temu byłem , to olał te wyniki, bo powiedziałem co trenuje, ile godzin tygodniowo etc...Więc wszystko grało mu. Cel zrobienia analizy krwi: profilaktycznie. Ostatnie badanie: rok temu Sport jaki uprawiam: wytrzymałościowy i siłowy Praca: [...]

[...] za to dziadkowie dość wysocy (babcia miała 175 co jak na lata 70 było sporym wynikiem, jeden z dziadków też wysoki), reszta rodziny wysoka (wujkowie, kuzynostwo - 180-190+). Bracia też zapowiadają się,że będą wyżsi ode mnie (mieszczą się w 50 centylu jak na swój wiek), siostra dość niska ale i tak wśród rówieśniczek zbytnio nie odbiega. [...]

[...] raz przed wysłaniem to może bez enigmy się obejdzie. Generalnie historia jest taka, że kilka kg w dół i brak snu kilka dni co odbiło się na innych ćwiczeniach. Wątpiłem,że 190 pójdzie a poszło, dalej 195, 200 i 202.5. Mc robiłem 305 ale szło opornie to już odpuściłem bo myślałem,że się źle ustawiłem i poprawię ale niestety. P 290 wymeczene. [...]

[...] (po 3-5 dniach) 5 x 1000 ui HCG co drugi dzień Potem (po 3-5 dniach) paczka clomid jeden tabs dziennie Z góry dzięki na ocenę cyklu 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 30 -klatka: 104 -udo: 50 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 350 -tłuszcz: 45g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] kg Nr Zawodnik Klub / Miejscowość 185 Michał Krzysztofik KS Olimp Zabrze 186 Mateusz Brzuchacz Hutnik Warszawa 187 Piotr Nowak UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski 188 Emil Kaleński KS Olimp Zabrze 189 Michał Białecki KS Body Line Group Łódź 190 Piotr Piechowiak UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski 191 Tomasz Nowak KS Sandow Śrem Σ=7

Witam co myślicie o tym planie dla osoby takiej jak ja? Wiek:18, waga 84, wzrost 190, staż 9 miesięcy, mogę ćwiczyć max 4 razy w tygodniu, bf 13,5 %,cel: masa Trening: Dzień 1 Mięśnie piersiowe, mięśnie naramienne -Wyciskanie hantli na ławce poziomej leżąc 4x12 -Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x10 -Pompki na poręczach 4x10 -Wyciskanie [...]