19 lat

[...] potrafi tylko pajacować, zamiast dać senswoną poradę. - a jakiej rady się spodziewałeś idź na Muay Thai lub idź na Street Fighting I co Po trzech miesiącach, roku, dwóch latach... zaczepia Cię ktoś na ulicy a Ty chcesz dać mu w mordę. Jeśli nie masz odpowiedniej psychiki, nie trenowałeś fulkontaktowo, to może lepiej byłoby zacząć od [...]

Poniedziałek siatkówka 2h 3x15 przyciąganie nóg do klatki 3x15 brzuszki na ławce 3x15 skręty ze sztangą 3x8 drążek Rozciąganie Wtorek Wyciskanie sztangi nad głową 4x12 unoszenie hantli z przodu 4x12 Podciąganie do klatki 4x12 3x8 przysiady 3x8 wykroki 3x8 wstępowanie na pudło 4x15 wspięcia na palce z obciążeniem Rozciąganie Środa Siatkówka 2h 3x15 [...]

[...] korva bierz szczyla , bedzie fajnie z nas placki korva ale na bandżi sobie ***niemy przynajmniej kino to bedzie jak dupa bedzie chciala ze mna jechac wiesz ile Ptaka ma lat? zeby sie nie okazalo ze jest bardziej doje.bany niz my i choj co taka cisza? Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-07-10 18:52:41 Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-07-10 [...]

[...] mialem ten sam dylemat i te same przemyslenia! Nie myslalem, ze ktos az tak moze sie zgadzac z tym co sam mysle! W tym roku zaczalem starty w zawodach kulturystycznych - 2 lata treningow pod katem zawodow, ogolnie 10 lat z krotszymi i dluzszymi przerwami. Bralem udzial w zawodach dwoch federacji (w UK). Jedna naturalna - zajalem tam 3 miejscie [...]

Zapotrzebowanie: B-132/T-78/W-330 - 2550kcal (wg. Dziennik Posiłków VitalMax) wzrost: 173cm waga: ~ 60kg lat: ~ 17 8:00 Śniadanie: // tradycyjnie solidny zestaw witaminowy - płatki owsiane 100g (11,9/7,2/69,3 - 366kcal) // orzechy, pestki, nasiona - mleko 2% tłuszczu 250ml (8,5/5/12,25 - 130kcal) - otręby pszenne - rodzynki suszone - [...]

[...] chleba hermetycznie pakowanego, warzywa, 19.30 40g WPC 80 ostrowia + 250ml mleka I to by było na tyle bo nie jestem w stanie więcej w siebie wcisnąć. Wiek 20 lat Wzrost 170cm Waga 65kg Trening FBW robię tak że na duże partie wychodzi mi 12 seri na tydzień a na małe 9 , tobie po 12/10/8 powtórzeń ze zmiennym obciążeniem. Dodam, że [...]

Właśnie szykowałem się do normalnej redukcji aż do momentu kiedy znalazłem temat diety JNJ. Zdecydowałem się na nią i od jutra rozpoczynam redukcje. Wiek 25 lat, 180 cm, 86 kg i 95,5 cm w pasie(po największym obwodzie). Z racji że dopiero o 19.30 rozpoczynam trening będe musiał ok 16 zjesc posiłek składający się z 250 g mięsa i warzywa. Przed [...]

[...] aż do momentu kiedy znalazłem temat diety JNJ. Zdecydowałem się na nią i od jutra rozpoczynam redukcje. sadzac po relacjach nie zawiedziesz sie POWODZENIA ! Wiek 25 lat, 180 cm, 86 kg i 95,5 cm w pasie(po największym obwodzie). Z racji że dopiero o 19.30 rozpoczynam trening będe musiał ok 16 zjesc posiłek składający się z 250 g mięsa i [...]

[...] na 5-6 PS. Ułożyłem sobie diete w systemie j/nj prosze o ocene : link jeśli nie widać : http://imageshack.us/f/155/dieta233382.jpg/ PS. Do posiłku II dodaje wazywa. Rano jak wstaje 1 caps omega 3 i wieczorem przed spaniem, postaram się jeszcze zaopatrzyć w Bcaa. Dane : 17 lat,72kg,180cm Zmieniony przez - Crash46 w dniu 2011-08-19 16:24:17

Witam, mam 16 lat i czy ta dietka u mnie będzie pasować ? zadbaj o dostarczanie wszystkich makro i mikroskladnikow potrzebnych rosnacemu organizmowi ! Teraz pytanie czy na J/NJ bez aerobów schodzi tłuszcz na ujemnym bilansie kalorii czy aero też jest konieczne ? na kazdej diecie jesli masz ujemny bilans zmniejszasz wage ciala z czego tracisz [...]

Dla mnie aeroby są strasznie przereklamowane, poza tym strasznie nudne, gdybym miał jeszcze rowerek, to do filmu jakiegoś mógłbym pokręcić. Pimpowało się je przez wiele lat, a nadal widzę, że dużo osób je robi, mimo że badania już dawno pokazały wyższość interwałów. Wolę już te 10 minut interwałów zrobić i skupić się tylko na nich, niż na odwal [...]

[...] główką pasożyt rozwija się u człowieka w jelicie cienkim, następnie grubym, gdzie odbywa kolejną fazę rozwojową. Postać dorosłą osiąga w około 3 miesiące i może żyć do 5 lat. Jakie stanowi po pewnym czasie obciążenie dla ludzkiego organizmu, niech świadczy fakt, iż dorosła samica składa w ciągu dnia od 3 000 do nawet 20 000 jaj. Zakażenie [...]

O, to wymyslil teraz. W bierki zacznij grac %-) Za takie wypowiedzi, sztanga sie na Ciebie obrazi i jeszcze nastepne dwa lata cie przetrzyma. Mam nieodparte wrazenie, ze Ty na trening chodzisz sie stresowac a nie czerpac przyjemnosc z dzwigania. Sztanga musi czuc, ze ja kochasz (przynajmniej wysylaj jej jakies sygnaly - tyle lat jestes zonaty, to [...]

Tak, ale ja znam gościa który upijał się już w wieku 15 lat, teraz ma 19 i non stop jest pijany, cały czas pod sklepem. Nawet jak nie pije (zwykle zaraz po przebudzeniu) to zachowuje się jak warzywo, po prostu tragedia!

tak sie czaje na tego avengera I kto ma szybkie lacze niech kiknie na innych stronach niz u producenta jakie ceny Kamil88 robi ale tutaj mam w sumie 10 lat gwarancji itd i pozniej przykladowo sprzedajac tez wiecej pewnie bym ukulal niz za ssamorobki Zaraz zerkne jak on sie ceni tylko znajde linka

Nie wiem w sumie. Powiem Wam, że teraz coraz większy gnój z tymi babami. 13 lat a myslisz ze z 19... ;]

[...] od Ciebie elementarnej kultury, jakiegoś przepraszam, ale czy ty kur.wa nie przeginasz teraz?". Oczywiście źle trafiłem, bo średnia wieku w autobusie wynosiła jakieś 60-70+ lat i moje zachowanie było wodą na młyn ramoli. Matka z wózkiem wyleciała z gębą, że "po co stawałem pod drzwiami". Grzecznie jej odpowiedziałem "a co kur.wa, miałem usiąść [...]

[...] Wojownik z Bałkanów zadebiutuje tym pojedynkiem w federacji FEN. Sprzedaż biletów na galę FEN 29: LOTOS Fight Night Ostróda odbywa się pod linkiem: TUTAJ. Radakovic ma 30 lat i pochodzi z Serbii. „Łowca Głów”, bo taki przydomek nosi, 8 z 10 zawodowych pojedynków wygrał przed czasem aż sześciokrotnie nokautując swoich rywali. W trzeciej swojej [...]

[...] rywalem Adriana Zielińskiego (19-9, 6 KO, 6 SUB) podczas gali FEN 29: LOTOS Fight Night Ostróda. Pojedynek zakontraktowano w limicie kategorii lekkiej. Buelluardo ma 26 lat i pochodzi z Mediolanu. Na zawodowstwie przebywa od 2014 roku i przygodę z MMA zaczął od pięciu kolejnych zwycięstw z rzędu. W 2018 roku „Caterpillar” poddał w 1. rundzie [...]

jako ze pare lat nie bylo mnie na forum (jakies 5 :D ) to co tu mowic trza wracac do formy. wczesniej pare razy w krotkich okresach - ogolnie szkoda gadac. a wiec juz tak na powaznie juz 2,5 miecha spedzilem na silce i oto pierwsze efekty. (nie bylo opier---ania sie) http://imageshack.us/a/img339/5531/20130111213404.jpg [...]