185cm

wzrost 185cm, nogi tez cwicze dopiero od 4miesiecy. Zapraszam tez do mojego dziennika treningowego, tam jest troche wiecej opisane. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-24 12:41:36

[...] na masę. Będzie to split 4-dniowy. Ogólnie o mnie: Staż 2 lata (teoretycznie to 3, ale były dwie długie przerwy i oczywiście kilak małych więc jednego roku nie liczę) Wzrost 185cm Waga ~85kg, dopiero zaczynam masować po miesiącu przygotowań (wcześniej, wyżej wspomniana przerwa). Obwody 1 września 2008 rok (w nawiasie przybliżone obwody przed [...]

18 lat staż od czerwca 2007 teraz kontuzje pleców leczę i przeziębienie oraz jestem po miesięcznej imprezie na Helu, waga ~80kg - zaczynałem od 53kg :P 185cm Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-26 21:23:49

[...] sobie pier.... nie cwicze i zająłem sie siłownią... ostatnio znowu mam parcie na siatkowke gram na pozycji rozgrywacza i jako tako ( na + ) mi idzie, i teraz pytanie mam 185cm wzrostu, nadal chodze na silke, czy jak chce jeszcze urosnąćto przestać?? czy poprostu robic lżejsze treningi?? co robic zeby urosnąć bardzie?? słyszalem wiele opini [...]

Witam, mam 16 lat 185cm wzrostu 75kg wagi staz ponad 7 miesiecy.Bede bral nitro II,bialko dieta taka sobie ale jest. Oto moj trening: dzien 1 klata-triceps-brzuch 1.wyciskanie sztangi na lawce poziomej 12/10/8/6/4 2.wyciskanie hantelek skos 3x10 3.rozpietki 3x12 4.wyciskanie francuskie 3x10 5.prostowanie ramion na wyciagu 4x12 6.pompki w podporze [...]

[...] mój plan treningowy na 5 dni bylbym wdzięczny. Dodam, że cwiczę rano (nie mam czasu w godzinach popoludniowych) przed szkoła. Dieta jest, jeśli chcecie wrzucę do oceny. Mam 185cm wzrostu waże 102kg, 108 cm w pasie. Musiałem przeplatać aeroby tj, bieżnia na zmiane z rowerem, wioślarzem itp. - stawy kolanowe dały o sobie znac, Mysle tez nad kupnem [...]

.WIEK:15(rocznik 93) 2 .WAGA:85kg 3 .WZROST:185cm 4 .WYMIARY: -Biceps:38,5 -Klata:113 -Udo:63 -Talia:81 5 .STAZ NA SILOWNI:9 miechów? 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa(beztłuszczowa) 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono olimp, olimp wpc 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:ok. 200zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

[...] marcu w skateshopie za 319zł, gdyby nie to zadarcie (naprawde jak ktoś nie wiem o jeg istnieniu to nie zauwazy) to oceniłbym stan kurtki na idealny. Rozmiar L, na wzrost 175-185cm (ja mam ok.187 i dobra jest, ale zainwestowałem w skórę więc musze tą sprzedaż zeby chociaz część mi się zwróciła). za 160zł oddam - polowe tego co dałem! kolor [...]

Witam ! Chciałbym prosić o pomoc jakiś fachowców. Trenuje hokej już od 4 lat i chciałbym zacząć brać jakieś odżywki na mase, a nie za bardzo sie w tym temacie orientuje. Mam 14 lat 185cm wzrostu i 72 kg wagi. Prosze o pomoc panowie !!! Pozdro xD

To bedzie moja pierwsza przygoda z metą. Trenuje roku regularnie, przedtem cwiczyłem z różnymi przerwami od 2000 roku. Moja waga to 90kg, wzrost 185cm. Boje się gino dlatego tez zapytałem o novaldex, chce wiedzieć czy musze kupić novaldex (w razie gino) i clomid na odblok czy może starczy tylko jeden z tych środków

[...] trwającej 4 - 5 tygodni po 3 tabs na dzień warto mieć novaldex w zanadrzu, czy gino raczej nie grozi? Dzięki za pomoc!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 92 Wzrost: 185cm Obwód klatki: około 114cm na luzie ale mierzyłem sam więc nie wiem na ile to wiarygodne Obwód ramienia: 40cm Obwód talii: 90cm Obwód uda: 62cm Obwód łydki: [...]

Witam, Chciałbym się poradzić co warto brać na początek, mój staż teoretycznie żaden, kiedyś trochę poćwiczyłem ale nie zaliczał bym tego do stażu. Wzrost ok 185cm, waga 65kg, wiek 18 lat. W tym tygodniu będę zaczynał ćwiczyć i myślałem aby brać coś więcej jako motywacja itp. Dieta oczywiście będzie i chciałbym to wszystko wspomóc czymś. Myślałem [...]

chcialbym 180-185cm wtedy bedzie eXtra :] ale nie wiem czy jest to mozliwe przy moich nie za wysokich rodzicach:P

[...] nie zjechac mnie na wstepie, wiem ze jest wyszukiwarka i ze mozecie pisamc do mnie poszukaj sobie w wyszukiwarce, ale ja chce odpowiedzi oczywistej bez szukania mam 17 lat 185cm wzrostu i waze 65kg , cwicze treningiem na mase miesniowa juz 3 tydzien lecz chciałbym przytyc jakies 10 kg. moze jakas diete tylko taka dla osoby uczacej sie , no bo w [...]

siema jestem ektomorfikiem, mam 16 lat, 185cm i waze 68kg. Obliczlem moje dzienne zapotrzebowanie i wynosi ono 3842kcal lecz mam teraz problem ile potrzeba mi bialka tluszczy i weglowodanow na kilogram masy. Moze mi ktos poradzic ? Czy dobrze bedzie jesli bede jadl 2g b/1g t/6g w/ na kg masy ciala ? drugie pytanie to ile wynosi mniej wiecej [...]

1.WIEK: 21 lat 2.WAGA: 70kg 3.WZROST: 185cm 4.WYMIARY: BICEPS: 35cm KLATA: 80cm UDO: 45cm TALIA: 90cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 2 miechy 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa,suchy miesien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] bilansie kalorycznym? Nie chce obrastać w tłuszczyk (mam go wystarczająco) i zwiększyć masę mięśni. Trening mam typowo masowy, a w wolne dni rowerek lub rozciąganie. Fotka sylwetki: http://img520.imageshack.us/img520/4636/sabiutkonp9.png http://img520.imageshack.us/img520/sabiutkonp9.png/1/w373.png Waga: 70.5kg Wzrost: 185cm Obwód ramienia: 31cm

[...] I edycji MR SFD (http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ZGŁOSZENIA_MISTRZOSTW_SFD_Mr._SFD_-t435909.html), oto oni: 1. Rurek000 (zawodnik, Michał Rurarz, MP juniorów młodszych 2007, 185cm / 89-90kg) http://www.sfd.pl/temat435909-strona1/#post4 2. Marcin_Olb (Marcin Fornal 175cm / 80kg) http://www.sfd.pl/temat435909-strona1/#post5 3. lampo91 [...]

Witam. Co sądzicie o diecie bogatej w białko o ujemnym/zerowym bilansie kalorycznym? Nie chce obrastać w tłuszczyk (mam go wystarczająco) i zwiększyć masę mięśni. Trening mam typowo masowy, a w wolne dni rowerek lub rozciąganie. Fotka sylwetki: Waga: 70.5kg Wzrost: 185cm Obwód ramienia: 31cm

Waga: 75 kg Wzrost: 185cm Wiek: 17 lat Zapotrzebowanie 1: 75 x 16 x 2,2= 2640 kcal Zapotrzebowanie 2: 75 x 24 x 1,2= 2160 kcal Wracam po przerwie. Trening typu ACT,1 seria,8 powtórzeń,ciężary dobrane tak aby ostatnie powtórzenie sprawiało trudność,przerwy 60 sekund.Jak widać trening niezbyt wymagający,stopniowo będzie przechodził w FBW,potem [...]