masa powinna isc propocjonalnie do sily, jak pojdzie sama masa to nici ze skakania. Poza tym 70kg to malo przy 185cm, ja mam 90kg przy 186 i nie uwazam ze to duzo...
Jak tak dalej pojdzie to oprocz diety,treningu oraz suplementacji Michail bedzie musial robić za nas trening hie hie Mam 185cm, 85kg Z wyliczen z tabeli wyszlo mi cos takiego 425 WW 172 B 127,5 T posługując sie tym kalkulatorkiem: http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp Ułożylem sobie taka dietke: [...]
[...] dzisiaj final. Pozniej na pewno pojawia sie tutaj jakies zdjecia i info, teraz chcialbym zwrocic uwage na jednego zawodnika z super heavyweight.- Stephen Frazier. Wysoki ( 185cm) , 28-letni zawodnik z waga startowa 250lbs, poza sezonem 300 lbs. Jak dla mnie Frazier bardzo przypomina Ronniego Colemana we wczesnych latach. Sylwetka podobna i [...]
No, a co ja mam powiedzieć o swoim wzroście - 185cm i 85 kg. To ja kurde jak pojadę to będę ostatni. Moim zdaniem sędziowanie bylo dobre, ponieważ teraz my zauważamy tylko szczegóły. Na pierwszy nowy regulamin to powiem że sędziował, aż za dobrze i taka jest prawda.
zapomnialem o wadze i wzroście;d na pierwszych 2 zdjeciach jakies 65kg aktualnie 75kg wzrost 185cm :D Zmieniony przez - Zygowaty w dniu 2013-03-02 14:35:42
NA ile bf% byście obstawiali ? wzrost 185cm waga 80.8kg; pas 86cm. 3 zdjęcie to brzuch na maksymalnym wypchnieciu. Fotki robione jedna po drugiej tego samego dnia rano na czczo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f676836da87a4a19b229b5bdad6f678b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/141076dca32a45629a9a30faa2cfffb6.JPG [...]
[...] więc chcę usłyszeć dobrą krytykę i czy dalej polecieć do 100kg z masą czy kręcic już Kardio i redukcje od stycznia czekam na opinie ;) Wymiary przed/po Wzrost: 184cm / 185cm Waga: 65kg / 93,5kg Obwód klatki: - / 118cm Obwód bicepsa: 27cm / 38,5cm Obwód w pasie: - / 100cm Obwód uda: - / 80cm Zdjęcia po 1 miesiącu , 7 miesiacach no i równo [...]
[...] pytanie: czy taka ilość tłuszczy w mojej diecie na mase nie spowolni zbytnio metabolizmu i nie zacznę zalewać się tłuszczem? Kiedyś czytałem, że tłuszcze w diecie właśnie tak mogą działać, a tu jest ich duża ilość. Jestem ektomorfikiem, mój wiek metaboliczny wg analizy składu ciała urządzeniem to 12. Ważę 67kg, 185cm i mam <10% BF. Pozdrawiam
No tak jak mówie waga i obwody po 2 tygodniach stoją w miejscu. Na pewno obetne węgle, kaloryczność też zmniejszyć czy w zamian ww podbić tłuszcz? 83kg, 185cm. 3x Trening +areo, 3x areo. Przykładowy dzień na diecie -> http://zapodaj.net/f239d09aea0b.png.html a może posiłki źle komponuje?
No tak jak mówie waga i obwody po 2 tygodniach stoją w miejscu. Na pewno obetne węgle, kaloryczność też zmniejszyć czy w zamian ww podbić tłuszcz? 83kg, 185cm. 3x Trening +areo, 3x areo. Przykładowy dzień na diecie -> http://zapodaj.net/f239d09aea0b.png.html a może posiłki źle komponuje? jesli nie ma efektu redukcyjnego zawsze odejmujemy kalorie [...]
Swojego czasu trenowałem na siłowni z typkiem,który robił serie na ławie ze 140kg,ważył może z 70kg,przy wzroście ze 185cm,wyglądał jakby nigdy na siłowni nie był.Ręka może z 35 cm.Taki typ studenta w kitce,słuchającego heavy metalu.Wyglądałem jakbym Go zjadł i wstyd było mi wyciskać obok niego
Witaj ! Proszę o ocenę planu. Dziękuję z góry. Mam 17 lat, ważę ok. 84 kg, wzrost 185cm. mam 2letnie doświadczenie z siłownią (z przerwami). Poniedziałek Plecy MC 5x8-6 podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8 wiosłowanie nachwytem 4x10-8 szrugsy 3x15/12-10 brzuch unoszenie nóg w podporze 4x15-10/8 crunch ze sztangą na skosie ujemnym 4x15-10/8 [...]
a właśnie że hans odpowie wzrost 185 reka na 245 głową na ok 295cm potrawiłem doskoczyć tak wiec zasiegu miałem ok 350cm przy wzroście 185cm to były czasy
heh Zawodny ja ważę tyle co Ty tylko że mam 185cm wzrostu sucho ale ciężko mi właśnie coś zrobić tej masy, chociaż i tak przytyłem. Gainera nie próbowałem
aha , cwicze juz 2 miechy , i teraz od sierpnia mam zamiar wziasc sie za diete i jest wlasnie te witaminy i omega-3 , moze ktos z was mogl by mi podrzucic jakas diete na mase dla mnie !? Bardzo prosze ! ja: 70kg , 185cm , 16 lat pozdro
witam! wlasnie ukladam sobie diete na mase miesniowa , i chcialem sie zapytac czy takie proporcje beda dobre? 154bialka ,70tłuszczy , 2352kcal , 276,5W chcialem jeszcze dodac ze waze 70kg , mam 185cm wzrostu i 16lat pozdro
Jacinto 17 lat Typ : ektomorfik Wzrost:185cm Waga:71kg 3-4 treningi siłowe w tygodniu i 2 aerobowe Dietę układałem na siłę ale przy tym chciałbym przytyć około 5-6kg . Moje zapotrzebowanie dzienne to 2700kcal. Nie ma diety na siłe, jest masa albo redukcja Dieta którą ułożyłem ma około 3200kcal lecz brakuje mi w niej 40g tłuszczu oraz dałem chyba [...]