185cm

Skalar To skoro już wszystko jest żywnościowo ok, i mówisz że mam masowac.. to wtedy jak mi za pierwszym razem wyszło 3100kcal to powiedziales ze to duzo (za duzo?). Aktualnie wychodzi mi 2960 kcal czy to odpowiednia ilosc na 71 kg wagi i 185cm wzrostu (i 3 silki w tygodniu)??

wiek: 16 lat ( w styczniu 17) wzrost: 185cm waga: 70-73kg czas trwania: 4 tyg trenuje: cel: masa Prosze o wskazanie bledow w moim planie oraz o mozliwe skorygowanie go Wtorek Klata, Tricho, przedramie Czwartek Plecy, Barki, Bicho, sobota Nogi, tricho, przedramie /////////////////////////////////////////////////////////// Klata Wyciskanie [...]

17 lat, 185cm, 68kg ;/ na siłownie chodzę od ok. roku jednak nieregularnie, gram w piłkę nożna i trenuje sztuki walki przez co chyba ciężko przybrać mi na masie...:/ Ostatnio postanowiłem ostro wziąść się do pracy. Na początek zacząłem jeść dużo ryżu i ogólnie ryb i chudego mięsa. Słyszałem że to powinno trochę pomóc. Diety rygorystycznej w miare [...]

Kupie Magura Julie to hydraulik. PS: Zaborek ile masz wzrostu.Chce kupić ramkę 14,5" i mam ok 185cm.

[...] a o dodatkowej sile po kreatynce to juz bym nie liczyl no chyba ze zrobisz bardzo dluga przerwe od SAA I co z tego ze 140 kg ? a jak wygldasz dobrze ? 140 kg bez mostku ? na 185cm wzrsotu to tez nie jest jakis super osiag zebys nie popadl w samozachwyt jakis. Chcesz sie Redukować Dieta na 0 lub - Trening Siłowy + Aeroby BCAA, HMB - [...]

[...] ile kapsółek, kiedy, z czym to zazywac itp. czy dzieki kreatynie przy cwiczeniu na silowni zbedna tkanka tluszczowa zamieni mi sie na mase miesniową? przy wzroscie 185cm ważę 86kg. ile trwa cykl na tej kreatynie? pierwszy raz kupilem kreatyne, kierowalem sie glownie ceną wiec nie jestem w 100% pewien czy to jest dobra firma, jakosc tej [...]

Zdecydowanie chodzi mi o trening dla plywaka tylko nie wiem czy ten ktory weider centralnie napisal dla plywakow czy ten ogolnorozwojowy FBW. A moje dane to: mam 16 lat 185cm wzrostu i waze 70 kg plywanie trenuje od 10 roku zycia natomiast silownie od pol roku

mam 176cm ,według mnie idealny wzrost to 182cm.Powyzej 185cm odpada za duzo, a 176cm i mniej to tez niezaciekawie.Dodam ze dla ekto wzrost powyzej 190cm to kara boska. Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2007-12-29 02:27:04

[...] dni ale jakos nie moge dojsc do ladu.Cwiczylem na silowni rowny rok.Potem nastapila przerwa i trwa do dzisiaj,przerwa trwa juz jakies 4 miesiace.I mam pytanie. Mam 28 lat 185cm wzrostu i 80kg wagi. Mam wielka prosbe mozecie mi podac jakis sensowny plan cwiczen na mase,przez kogos kto sie na tym zna cos by mi zaproponowal,i jakis plan na [...]

ja mam ławke i gryf 185cm, 2 sztangielki i sobie radze na nogi stare dobre przysiady a zamierzam wyciąg sobie sprawić także mi by twoja dotychczas wymieniona siłka wystarczyła w zupełności

17 lat i 185cm chciałbym jeszcze tak do 189cm

Ja mam 185cm 85kg i od kiedy pamietam,nigdy sie nie wyproznialem codziennie.Ostatnio jednak miałem z tym większy problem(zapalenie jelita),ale jeżeli Cie to niepokoi to spróbuj No-spe napewno pomoże.

witam, jestem po 4tyg ACT, chce przejsc na splita. Diete staram sie trzymac, wspomagam sie bialkiem ostrowii. 185cm, 76kg, typowy ektomorfik (31 w bicku, 95 w klacie) poniedzialek BARKI wyciskanie sztangielek siedzac 4x10 unoszenie sztangielek w opadzie 4x10 unoszenie ramion w przod ze sztangielkami 4x10 NOGI prostowanie na [...]

[...] zaczolem czuć jakies grudki,nie przejmowalem się tym dopiero teraz gdy jestem w średniej szkole znalazłem dziewczyne, i mam problem bo moje piersi sa wielkie 2x takie jak powinny byc i odstaja mam 185cm 74kg 16 lat obecnie i nie wiem co mam ze soba robic jestem strasznie załamany niechce zeby sie to wydało bardzo prosze o właćiwą pomoc dziekuję

Cześć mam prośbe możecie dać jakiś plan dla mojego 17 letniego kumpla. Jest bardzo chudy przym 185cm wzrostu waży 65 kg. Możecie mu cos ułożyć ??? Ćwiczy 4 miechy z jakąś tam dietą i bez żadnych supli.,...

czesc mam zamiar kupic drazek tego typu: http://www.allegro.pl/item283916876_drazek_do_podciagania_100_od_ss.html http://www.allegro.pl/item283920141_drazek_do_podciagania_120_od_ss.html jaką szerokość chwytu wybrać 100cm czy 120cm? mam 185cm wzrostu dzięki za pomoc

witam od niedawna trenuje w domowych warunkach(jakieś dwa tygodnie) same pompki. chciałbym zacząć trenować bardziej poważnie. mam 185cm wzrostu 73kg wagi a do dyspozycji mam ławke prostą sztange prostą 80cm 2hantle i do tego troche obciążenia: 2x12kg 2x5kg 2x3kg pomóżcie mi ułożyć plan bo jak kompletnie niewiem jak

Witam serdecznie! Mam prośbę - chciałbym aby ktoś podjął się rozpisania mi treningu obwodowego na wszystkie partie mięśniowe. Gram w piłkę w juniorach, mam 18 lat, 185cm wzrostu, 70kg wagi. Staż na siłowni to 2mc. Chcę po świętach zacząć ćwiczyć. Zależy mi aby poprawić start do piłki. Jestem szybki jak się rozpędzę. Mogę trenować na siłowni 4 [...]

Ja mam 17lat (ukonczone w październiku). 185cm, a i tak uważam, że jestem niski... (mama 164, tata174). Mam nadzieje ze do 190 uda sie wygramolic jeszcze.

Jestem typowym ektomorfikiem. Sama skóra i kości :) waga:71kg wzrost: 185cm wiek: równiutko 15 i pół co do dnia ;D cel: masa!! Jestem początkującym, przeczytałem już chyba wszystkie posty o odżywianiu, diecie pierwszych treningach itp. i mam problem z ułożeniem diety i treningów z powodu b. zróżnicowanego planu lekcyjnego. Skończyłem trening [...]