185 cm 75 kg

mam 185 cm wzrostu, waże 75 kg, chciałbym tak spokojnie podbić do 80 kg (niekoniecznie szybko) i mieć dobrą, 'regularną' rzeźbe. (nie wiem czy się jasno wyraziłem o co mi chodzi, ale niezbyt się orientuje jak to inaczej przedstawić :)).

[...] razowy B:24,84 T:3 W:145,44 100g Piersi z kurczaka B:21.5 T:1.3 W:0 20g Oliwy z oliwek B:0 T:20 W:0 Jeśli to nie przed treningowy to ok SUMA: B: 46,34 T:24,3 W:145,44 kcal: 185,36 + 180 + 581,76 = 947,12 POSIŁEK 4: 17.30 100g Ryż/Kasza/Makaron B:6.7 T:0.7 W:76,5 100g Piersi z kurczaka B:21.5 T:1.3 W:0 10g Oliwy z oliwek B:0 T:10 W:0 SUMA:B:28.2 [...]

[...] codziennie jeżdżę na deskorolce. Dlatego mam 50% węgli: 2100 kcal: B: 420 kcal = 105 g WW: 1048 kcal = 262 g T: 630 kcal = 70 g Dążę do 70 kg stąd 1 g dla tłuszczy i 1.5 g dla białka. Przy okazji... jestem endomorfikiem skoro przy 185 cm wzrostu i wadze ok. 75 kg mam tak niskie zapotrzebowanie? Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-09-11 22:09:28

Według tego co tam wyczytałem wynika, że jak ktoś ma 75 kg przy wzroście 185 cm to jest w takiej samej sytuacji jak ktoś kto ma 75 kg przy wzroście 165 cm, a wiadomo przecież, że ten 20 centymetrów wyższy nie powinien mieć problemów z tym niskim przy tej samej wadze i podobnym wyszkoleniu.

[...] zasięgnąć konkretnej porady. Zaznaczam, że nie jestem na diecie J/NJ - jem 3 posiłki normalnie, ale jesteś bardzo pomocny i dlatego do Ciebie się zwracam :) Mam 20 lat, 185 cm wzrostu i ważę 75 kg. Moje zapotrzebowanie wynosi 2500 kcal, na start obciąłem do 2300 kcal, bo zależy mi na wadze 70 kg - to jest mój cel na wiosnę, albo zejdę niżej [...]

[...] palce wskazujące muszą znajdować się w granicach 81 cm wyznaczonych przez zaznaczenie na gryfie i w całości muszą być w kontakcie z tym zaznaczeniem) dla zawodników do 185 cm, powyżej tego wzrostu - 85 cm. 6. Kolejność startu od zawodniczek/zawodnika najlżejszego do najcięższego. 7. Przy wyciskaniu jednakowego ciężaru ½ CC przy tej samej [...]

Kolega wyzej dobrze prawi. Generalnie: aga: +/- 75 kg Wzrost: 185 cm Cel: dostarczenie wszystkiego w odpowiednich ilościach, nie chodzi o jakaś wyraźna redukcje czy nabieranie masy Zapotrzebowanie kaloryczne: 24 x waga ciala(75) x 1,1-1,5(jak piszesz ze wysooka aktywnosc to pwiedzmy 1.4) Wyliczasz i dopasowujesz BTW. Ile gram na kg ciała? : [...]

Wiek: 16 lat(w październiku będzie 17) Waga: ok.75 kg (ogólnie trochę ciałka mam szczególnie uda i brzuch choć tragedii nie ma) Wzrost: ok.185 cm Staż: dopiero zaczynam trening ACT + basen 2 razy w tygodniu Jaki rodzaj diety byłby dla mnie najlepszy?

Waga: 75 kg Wzrost: 185 cm Wiek: 16 lat Współczynnik aktywności: 1.2 Zapotrzebowanie: 2160 kcal Planowana dieta: zbilansowana z bilansem zerowym (następnie stopniowo dodawać kcal) Jaki podział lepszy? zdrowszy? do w/w celu 1.Białko 150g i 2g/1kg masy ciała Tłuszcze 75g i 1g/1kg masy ciała Węglowodany 221g i 3g/1kg masy ciała 2.Białko 135g [...]

Zapomniałem dodac : Wiek;17 lat Waga;75 kg cel 80 kg Wzrost;185 cm w bicepsie 33 cm klata 97 cm Najbardziej interesuje mnie dobre rozbudowanie klatki , bicepsa i placow . Na brzuch robie 6w. Prócz treningow na siłowni w poniedziałek wtorek i czwartek trening piłkarski .

[...] mojej lydki wynosil 38 cm, po 2 latach cwiczen ok. 41) (brzuchatego mialem zanik, kiedy chcialem napiac lydke, pojawialy sie potezne miesnie plaszczkowate). Przy wzroscie 185 cm waze 75 kg, a wyskok mam bardzo dobry (m. in. moj rekord w skoku wzwyz wynosi 160cm bez prawidlowej techniki), choc nigdy nie robilem zadnych treningow - i tu pytanie: [...]

To teraz ja... Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : czysta masa mięśniowa Staż treningowy: 2 lata Uprawiane inne sporty : zależnie od ilości wolnego czasu i pory roku (basen, narty, tenis itd.) Dostęp do sprzętu: ławka, sztangi, handelki ,rowerek ,drążek Dieta : Jest Przeciwwskazania medyczne : Raczej [...]

[...] POSILEK 5: 20.30 200g Tuńczyk B:29 T:6 W:0 200g Chleba najlepiej razowy pełnoziarnisty bądz jakis inny oby nie biały B:11,2 T:3,4 W:91,2 SUMA: B:40,2 T:9,4 W:91,2 kcal: 160,8 + 84,6 + 364,8 = 610.2 POSIŁEK 6: 6.5g kreatyny chwile przed ostatnim posiłkiem( w dzien bez treningu) SUMA WSZYSTKIEGO: B: 185,44 T: 74.11 W: 504.94 kcal : 3467.85

[...] oby nie biały B:11,2 T:3,4 W:91,2 Daj ryż biały/kaszę/ziemniaki zamiast chleba. SUMA: B:40,2 T:9,4 W:91,2 kcal: 160,8 + 84,6 + 364,8 = 610.2 Za mało kcal tu jest jeżeli ma to być po treningu POSIŁEK 6: 6.5g kreatyny chwile przed ostatnim posiłkiem( w dzien bez treningu) Na noc białko SUMA WSZYSTKIEGO: B: 185,44 T: 74.11 W: 504.94 kcal : 3467.85

Jezeli bedziesz szybko robil mase to rozstepy dalej beda sie pojawialy... ja mam 185 cm wzrostu i po 3 miesiacach treningow zrobilem 15 kg masy miesniowej.. skoczylem z 75 kg na 90.. i szczeze ci powiem ze przez przybranie 15 kg dorobilem sie tylko rozstepu na tricepsach pod bicepsem i powiem ci ze kiepsko to wyglada... teraz mam czerwone kreski [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : niecale 21 lat Waga : ok. 75 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : wracam po rocznej przerwie, cwiczylem w poprzednie wakacje (czerwiec-sierpien) oraz jeszcze wczesniejsze (czerwiec-wrzesien) Uprawiane inne sporty : brak, czasami choc rzadko wyskocze pograc w siatke Dostęp do [...]

Cholera, czemu nie jestem ekto... niektórzy mówią, że suchy i tak jestem i, że niby ekto.. ale oponka jest... ok. 75 kg przy wzroście 185 cm. Co myślisz? Może być tak, że jestem ekto zalewanym sukcesywnie od dziecka? Gdybym bym ekto to bym się chyba nigdy nie zalał.

W przypadku gi Gameness rozmiary wyglądają następująco: A3 178-182 cm, 75-90 kg A4 185-190 cm, 93-111 kg Pozdrawiam

Mete ma kupiona ruska z reaktora :) 200 szt. za 80 zl. mial okazje normalnie chodzi po 55 zl. za 100. wiec bedzie mial na dwa cykle Wymiary: Wzrost: 185 cm Waga: 70 kg. Pas : ok .75 cm Biceps : 35 cm Klatka : ok. 100 cm Jeśli w jakiś sposób pomogłem Ci, kliknij w prawy dolny róg na napis "czytelnik działu"

Ja nie pisałem o sobie tylko ogólnie. I młody nie jestem bo mam 20 lat. Mnie tylko chodzi w tym pytaniu o to, kto ma przewagę, czy ten co ma więcej kilogramów(czyli te 170 cm i 80 kg) czy ten co jest wyższy(czyli ten co ma 185 cm i 75 kg). Chodzi mi o to, czy ważniejsza w stójce jest masa czy wzrost.