182 cm 72 kg

[...] – 2nd category Alejandro Cerrejon Spain – 2nd category Gian-Luca Liesch Switzerland Riccardo Oehri Switzerland – 2nd category Christopher Vahanian UAE MEN’S PHYSIQUE UP TO 182 CM Maksim Ban Belarus Viet Doran Denmark Janno Uus Estonia Cedric Deraco France Rajat Verma India Francesco Di Rosalia Italy Abdallah Al-Hasan Jordan Christian [...]

Czy masa 72.6 kg na 182 cm jest już dobra, na sylwetke fitness ?

[...] i są słabej jakości, choć nogi też regularnie ćwiczę, żeby nie było! ;) Następnym razem postaram się wrzucić. Cóż, czekam na opisy, pomoce i z góry dziękuję. PS. Mam 182 cm wzrostu i 72 kg wagi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0570b83db3e4462ab7530b62880bc504.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d336a29c3ba42f3a8d9848c0d41051a.JPG [...]

[...] 2 (Individual Presentations + 4 Quarter Turns x 2) 81. Men Physique up to 179 cm Finals Round 2 (Individual Presentations + 4 Quarter Turns x 2) 82. Men Physique 182 cm Elimination Round (if >15) (4 Quarter Turns in groups of 5) > List of the Semifinalists backstage 83. Men Physique +182 cm Elimination Round [...]

[...] 16. Marcel Treichler Switzerland 17. Doguscan Ozkan Turkey 18. Samet Bayraktar Turkey 19. Denys Mykolenko Ukraine 20. Abdulrahman Aloumi United Kingdom MEN’S PHYSIQUE UP TO 182 CM 1. Yordan Dimitrov Bulgaria 2. Jan Halasz Czechia 3. Libor Kratochvíl Czechia 4. Pierre Murcia France 5. Cyril Besson France 6. Jim Drogo France 7. Stacey [...]

182 cm wzrostu 72 kg wagi.bralem kreatyne bialko i ogolnie rozne suple cwicze jakies pol roku.Diete tez starm sie trzymac.tylko jestem typem ektomorfika i ciezko mi masa idzie.

- wzrost (cm): 177 - waga (kg): 72 - zasięg ramion (cm): 190 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 75 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 53 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 182 - ile wyciskacie na klatę (kg): 82,5 - ile macie w bicepsie (cm): 35

wzrost (cm):182 - waga (kg):108 - zasięg ramion (cm): 185 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm)95 - obwód uda 72 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm):170 - ile wyciskacie na klatę (kg):181 - ile macie w bicepsie (cm):48

[...] zadowolona z wygladu... hm. to juz gorzej :)raczej z samopoczucia. • Re: Ciekawe, czy w Kopenhadze o niej slyszeli. adres: 212.182.25.* Gość: Katy 28-04-2003 12:05 odpowiedz na list odpowiedz cytując Nareszcie pozytywna opinia..... przecież jak się ktoś decyduje na [...]

[...] kobiet – open • Bikini-fitness kobiet 163 cm • Bikini-fitness kobiet 168 cm • Bikini-fitness kobiet +168 cm • Fitness plażowe mężczyzn 178 cm • Fitness plażowe mężczyzn 182 cm • Fitness plażowe mężczyzn +182 cm • Fitness plażowe atletyczne • Kulturystyka klasyczna mężczyzn 180 cm • Kulturystyka klasyczna mężczyzn + 180 cm • Kulturystyka [...]

[...] kaloryczne w temacie http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html według zasad tam opisanych. Mam 18 lat, 72 kg i 182 cm wzrostu. Wyszło mi w przybliżeniu 4210 kcal, a z obliczeń dot. ilości makroskładników jakie muszę dostarczać-155g białka, 116g tłuszczu(25%), oraz resztę kalorii w [...]

[...] 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1886 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1886 kcal + 400 kcal = 2286 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2286+ TEF(8% z 2286 = 182) = 2286 + 182 = 2468 kcal Ze zdjęciem są problemy. Mam potłuczony aparat w telefonie i brak jakichkolwiek warunków do zrobienia porządnego zdjęcia. Zerowy bilans [...]

[...] kcal Kiełbasa domowa 2x plaster Białka 6.28 g | Tłuszcze 10.72 g | Węglowodany 0.24 g | Kalorie 122.4 kcal ----- środa 17 kwi 2019 Białka 105.27 g | Tłuszcze 50.182 g | Węglowodany 147.6 g | Kalorie 1506.04 kcal Śniadanie Białka 28.65 g | Tłuszcze 6.25 g | Węglowodany 12.78 g | Kalorie 227.6 kcal Serek wiejski wysokobiałkowy [...]

18 lat, 182 cm, 72 kg, niektorzy gadaja ze nie ma sensu kreatyny brac po miesiacu cwiczen, totalne bzdury, mam dwoch kolegow ktorzy wlasnie brali po miesiacu i jest wszystko OK, na poczatku eleganckie przyrosty i tak idzie caly czas z przyrostami, jak gadacie ze jest zle po miesiacu to napiszcie argumenty dla ktorych zle brac po miesciacu, widze [...]

[...] 56 KS Fitness Klub Aplauz Warszawa 57 Radosław Siciun KPSKiF Violetta Bydgoszcz 58 Piotr Majchrowicz KPSKiF Violetta Bydgoszcz Σ=14 Fitness Plażowe Mężczyzn: do 182 cm Nr Zawodnik Klub / Miejscowość 60 Michał Gałka UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski 61 Paweł Jeryś KPSKiF Violetta Bydgoszcz 62 Radosław Mateusz Białooki KS Olimp [...]

Wzrost 182 cm Waga 72 kg Biceps 35 cm Wycisk na klate 80 kg x 1 raz starz 6 miesięcy JEST LIPA!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/132c04cb7c954acbb943b38eb67b3823.JPG A to odnosnie czego? :))

Zamieszczam poprawioną dietę do szerszej oceny, gdyż do tematu mało osób zajrzało. Prosze o ocenę i poprawki. płeć: mężczyzna wiek: 17 lat waga: 72 kg wzrost: 182 cm suplementacja: dotychczas brak plan treningowy: tak cel: masa mięśniowa (ok +10 kg) staż: ok 6 miesięcy. wcześniej b.luźna dieta, zdobyte 10 kg. Założenia: 2,2 g. Białka /kg [...]

[...] max. Z tych co przeglądałem ławki thorn 7828 i 7810 wydają mi się być w miarę dobrej jakości jak na swą cenę. Zdjęcia i opis można znaleźć na stronie sportowegoraju. Proszę o wasze opinię, może ktoś z was na takiej ćwiczy. Dodam, iż obecnie mam 72 kg, 182 cm i nie chce wyglądać jak Pudzianowski, a jedynie polepszyć sylwetkę i zwiększyć siłę.

Weee to Ty młody jesteś masz jeszcze duuużo czasu na poprawę wyskoku czego Ci życzę oczywiście Ja: Wiek: 24 lat Wzrost: 182 cm Waga: 78 kg Zasięg ramion: 240 cm Wyskok z miejsca: 312 cm - 72 cm wyskoku Wyskok z jednej nogi: 320 cm - 80 cm wyskoku Wyskok z naskoku: 322 cm - 82 cm wyskoku coś około tego

moe chce zakladac nowego tematu wiec pytam tu. mam 182 cm waze 72 kg i wyciskam 120 kg na klate na zawody szanse so bede robil cykl na krecie teraz te osiogniecie jest na sucho bez diety