1800

jak na 1800 to tłuszczu powinno być 80g;-)

Witam! Mam do sprzedania bieżnię magnetyczną HMS model 1800 w stanie bardzo dobrym. Specyfikacja: 6-funkcyjny komputer: czas, prędkość, odległość, spalane kalorie, scan, pomiar pulsu przez dłonie, duża konsola na komputer cichy system oporu 8-stopniowa regulacja oporu kółka na przednim wsporniku ułatwiające przenoszenie [...]

[...] Wystarczyć musiało noszenie ciężkich mebli po piętrach i wieczne porządkowanie wszystkiego. Never ever #-P Minął już miesiąc od kiedy nie jem słodyczy 8-) Miska na dziś. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: szpinak młody, pomidory. [...]

[...] Zmachałam się, ale nie chciałam mocno ćwiczyć, by zachować siły na dzisiaj i dwa, że po masażu fizjo nie poleca wysiłku. Brzuch mnie boli, nadal czekam na @. Miska na dziś. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: szpinak młody, pomidory. [...]

To ta rozpiska, która wstawiłam wczoraj. Jedynie truskawki zamienię na ogórka, albo śliwki. Wydawało mi się, że tych 1800 kalorii to dużo. Nie czuję się nażarta ;) Do niedawna jadłam przez caluśki dzień non stop. Zazwyczaj słodycze, paluszki, chipsy. Nawet nie wiem ile wtedy kalorii pochłaniałam. Jak karmiłam piersią rok temu, miałam jeszcze [...]

[...] sa rece, ale to dopiero miesiac mojej przygody z SFD. Na poczatku sie miotalam, jadlam za duzo nabialu, ciezko mi bylo dopasowac rozklad. Dopiero Ruda naprowadzila mnie na dobra droge, dzieki :) i od dwoch tygodni stosuje proponowany przez nia rozklad 1800, BWT 30/40/30 %. Zyrafko, w sobote zrobie porownanie, bo zaraz musze do pracy leciec.

[...] z tym zrobić. Ale zacznijmy od początku lat 28, 160 cm i 85 kg. Z tego co dowiedziałam się po przestudiowaniu SFD to to iż mam prawie 35 % fatu :(( moje zapotrzebowanie to 1800 kcal. Mało jem , może nawet nie tyle mało co rzadko. w związku iż jestem pracującą mamą to i czasu mam mało ale wiem że to nie jest wytłumaczenie. Jem zazwyczaj 2 [...]

Miska na dziś: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: brokuł, pomidory, kapusta kiszona i co tam jeszcze pod rękę podleci :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9bda3b1818a42d2a5751a0520bfb517.png Na weekend micha taka sama: [...]

Podaj wagę wzrost rodzaj pracy/chyba, że jeszcze się uczysz - inna aktywność fizyczna w ciągu dnia? Rozpisz jak jesz wtedy można coś doradzić. Organizm sam z siebie potrzebuje ponad 1500 kcal (zależnie od wagi wieku płci i wielu innych czynników) na swoje procesy dodaj do tego aktywność fizyczną i wyjdzie na pewno ponad 1800 kcal.

[...] chleb tylko na zakwasie, najlepiej swój... czytałaś w ogóle? Wszystkie odpowiedzi znajdziesz w artykułach w regulaminie. Zamiast bez przerwy pytać może poczytaj trochę. 1800 kcal 120b 80t 150ww układaj dietę wg tego rozkładu, jeśli zajrzy szefowa to zmieni w przypadku błędu (bo na zdjęciach nie ma całej sylwetki, nie widać proporcji), ale [...]

A taki w proszku gdzie dostałeś? Ja planuje 1800 mg dziennie w dawkach podzielonych. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-01 14:49:19

masz ponad 500g nabiału, czytałaś w ogóle posty, które Ci dziewczyny pisały w poprzednim dzienniku? W ogóle - za dużo kalorii, miałaś mieć rozkład chyba 1700 czy 1800 kcal, a nie prawie 3000. Chyba, że to wina szwankującego dziennika. Chleb kupny do wywalenia, jeśli już to żytni własnej produkcji, na zakwasie.

masz ponad 500g nabiału, czytałaś w ogóle posty, które Ci dziewczyny pisały w poprzednim dzienniku? W ogóle - za dużo kalorii, miałaś mieć rozkład chyba 1700 czy 1800 kcal, a nie prawie 3000. Chyba, że to wina szwankującego dziennika. Chleb kupny do wywalenia, jeśli już to żytni własnej produkcji, na zakwasie. Fakt, zapomniałam, że przesadzam z [...]

1500-1800, wersja oszczędnościowa.

[...] kiedy utrzymywałam WW 150, przybrałam troche, a kiedy obniżyłam 4 dni później spadło. To ja już nie wiem przez co przytyłam prawie 5 kg i tyle cm... Zdawało mi się, że to właśnie przez węgle:-| Od razu dodam, że na treningach się nie oszczędzałam, byłam zmęczona i spocona, a przy bilansie 1800-1900, wg kalkulatorów nie powinnam przytyc... @-|

[...] (pomiarów nie robiłam, poczekam aż się okres skończy). Weekend grzeczny, bez grzechów, poza tym że nie dojadłam wszystkiego w piątek i w sobotę. Trudno ;( Miska na dziś: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: papryka, kalafior, kapusta kiszona :) [...]

Kitttie: ustabilizowałam się na 2000 kcal, 130 B, 100 T, 140 W Myślę, że trzeba obciąż tłuszcze do 1700-1800 kcal. Dobrze myślę? na przykład: 1715 kcal 128 g białka 74 g tłuszczu 140 g węglowodanów Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-09-03 10:25:54

jakie 1800 jak ty masz 176 wzrostu. Trzymaj to 2000 ew. 1900. Na 1800 to taki karzeł jak ja chudnie.

bo opyerdalałaś się wakacyjnie %-) Poczekaj na dziewczyny, ale 1700-1800 to na pewno dla Ciebie za mało na tym etapie.

mozna kartofle i kukurydze a rozhład jak ci odpowiada, do tego co masz starczy dodac tłuszczu i masz z głowy :-)) i nie rób zadnych rotacji teraz po prostu, jezli ćwiczysz systematycznie to jesz 1800-1900kcal jak nie ćwiczysz to mniej i tyle, A jak kiedys zakończysz redukcje i inne... to mozesz jeśc ile chcesz byle czysto i bez obzerania sie