1800

a w jaki sposób to się robi ? skoro np. ma być 2g/kg czyli że białka ma być 125g na cały dzień ? I muszę ułożyć dietę tak żeby było w niej 128g białka , 65g tłuszczu i 192g węgli + dodatkowo musi wyjść dana liczba kalorii ? 1800 ?

Cwicze zawsze od 1800- do 2000 . Wtedy mam najwiekszy power. Ale musze pomyslec o porannym treningu (lato juz wkrotce) masa, masa

To czy zostaną zrzucone mięśnie czy tłuszcz zależy od tego jakie działania podejmie koleżanka. Ale kazać komuś pozbywać się mięśni to czysty absurd. Zapotrzebowanie 1800 kcal dla kolegi...Hmm...Ja trzymam około 2000, a ważę koło 60kg i jestem kobietą, to odpowiedz sama się nasuwa... Lepiej ich przyślij na sfd Bo pani dietetyk chyba nie wie co [...]

[...] – 42 2. Activita Creatin powder + 500 g dextrozy – 48 3. Trec Dibencozide magnum – 100 kaps – 25 4. Ostrowia wpc – 80 - 1800 g – 54 = 169, doskub dziewietnastaka lub zrezygnuj z dibencozide, chociaż szkoda by było. Suple przyjmuj: DzieńTreningowy: naczczo 3 kapsułki cm3 Po [...]

Wiek: 15 Waga: 71 Wzrost: 171 Zapotrzebowanie: ok. 1800-1900kcal Zapotrzebowanie do utrzymania wagi: 2100kcal Staż treningowy: od 2 lat treningi z przerwami - bardziej w celach rekreacyjnych Obwód pasa: ok. 84 BMI: 24,28 Tłuszcz: ok 16-17% Uprawiany sport lub inne formy aktywności koszykówka, bieganie, rower - codziennie Ograniczenia żywieniowe: [...]

Kolego, na 1800 kalorii to za ch*** nie przytyjesz ;) Musisz podbić diete o dodatkowe 1000 kalorii. Na śniadanie daj jakieś źródło węgli, w szkole możesz te bułki przegryźć jakimiś orzechami, przed i po treningu lepszej jakości białko. Wtedy powinno być już ok, dokładniej oszacować sie nie da bo nie wiadomo w jakim stopniu mamuśka w kuchni [...]

[...] organizm. Jeśli waga będzie zbyt szybko leciała, będziesz czuła się osłabiona to będzie trzeba dołożyć więcej kcal i/lub węglowodanów. Jeśli wzrośnie, to będziemy zmieniać w przeciwną stronę. Na początek niech zostanie owo 1800 kcal i do tego staraj się dopasować swój jadłospis. I polecam założenie dziennika redukcyjnego w odpowiednim dziale

największe efekty uzyskasz czystą miską 1800 kcal i ćwiczeniami siłowymi. Masz możliwość chodzenia na siłownię? Możesz juz ćwiczyć nogi np na siedząco? Wstaw dietę wg wskazówek Obli

Ze strony organizatora Moi drodzy na listach znalazło się w sumie 41 uczestników. 20 - open mężczyzn 11 - open kobiet 10 - szkoły ponadgimnazjalne mężczyzn Jest to liczba, którą jestem bardzo mile zaskoczony. Pula nagród w tym roku to 1800 zł Serdecznie zapraszam wszystkich do kibicowania

jestes ekto czy endo ? same brzuszki Ci nic nie dadza. Zmien diete przytnij ww <najlepiej jak nie musisz to po 1700 - 1800 nie jedz wogole> albo jak chlopaki dociagnij cykl do konca a potem ubij wszystko winem

Podstawowe zapotrzebowanie określa ilość kilo kalorii potrzebnych do podtrzymania funkcji życiowych, nie uwzględnia dziennej aktywności np pracy/szkoły czy czego tam jeszcze. U mnie BMR jest 1800 a żeby wagę utrzymać mam 3200, dopiero do tego trzeba dodawać lub odejmować. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Góral - blokuj blokuj Otrzymales 1800 SoGów na swoje konto za nadesłane sklepy. Jak już mnie zablokujesz - to zmień swój podpis na IS z "Michał G. " GÓRAL" Człowiek Lalki" na "Zasłużony dla SFD" Reszte - serdecznie pozdrawiam ! Olimp dobra robota ! - jestem pełen podziwu Wkrótce turbo wyzwanie dla Was z USA - jak [...]

[...] mg Kwas glutaminowy 23010 mg Glicyna 4550 mg Histydyna 2400 mg Izoleucyna (BCAA) 3400 mg Leucyna (BCAA) 6300 mg Lizyna 4300 mg Metionina 1800 mg Fenyloalanina 3800 mg Prolina 7000 mg Seryna 4200 mg Treonina 3200 mg Tryptofan 765 mg Tyrozyna 2630 mg Walina (BCAA) [...]

1800 mało, nie koniecznie białko musisz podnosić w tej diecie pudełkowej moze akurat tłuszczy brakować.

[...] 600zł miesiecznie + 200 zl na papierosy + 200zl na piwo mamy 1000 Ja nie pale piwa nie piję wiec mam kase na dobre żarcie . U mnie w domu na samo jedzenie dla calej rodzinny (ja ,zona i bąbel)idzie okolo 1800 do 2000 tys miesiecznie.Jesli chodzi o kase to znam rodziny które ciągle narzekaja na brak kasy a na same fajki wydaja 500 zl na miesiac

A ile ważysz i ile masz aktywności w ciągu tygodnia ? Natural raczej redukcji na 3k kcal nie zrobi. Osobiście schodziłem nawet do 1800-2000 kcal w ostatnich tygodniach, bo nie chciało już schodzić.

[...] czyli mam około 60kg obciążenia, gryf prosty/ łamany, hantle i ławeczkę, od około 7-8 miesięcy. Nie mam co wrzucać diety, bo za bardzo jej nie mam, jem zdrowo bez żadnych fastfood'ów, ani tym podobnych rzeczy, myślę że około 1800-2000kcal dziennie. Zdjęcie podglądowe z jednoczesną "przemianą". /SFD/2016/8/29/dd562d71f800401ab52c6103441ed105.jpg

Przestrzegam zapotrzebowania ilości białka tłuszczu i węgli w diecie, B-2 T-1 Ww-1,9 zapotrzebowanie po obcince- 300kcal to 1800 kcal,bcaa w tym przypadku pomoże? jeśli za dużo ich spaliłem co mógłbym zrobić żeby się tak nie działo?

Dowiedzieć ale i też wtącić też troszkę swojego zdania :) Ale skoro obiad będzie miał około 1800 - 2000 kcal to reszta posiłków chyba nie może być duża :) przynajmniej tak mi się wydaje . A z tym głodem to jak mogę zapełniać żołądek herbatą ? Bo po niej nie jestem głodny Zmieniony przez - małybic w dniu 2013-08-01 22:07:20

50% węgli to 1800 kalorii, a to z koleji 450g wegli 30% białka to 1080 kalorii, 270g białka 20% tłuszczy to 720 kalorii, a to 80g tłuszczu