18

[...] białek i dwóch zoltek do tego ok 100g płatków owsianych 10:00-garść orzechów migdalow 13:00-ok 125g ryzu i 200g piersi kurczaka lub indyka warzywa 16:00-odrzywka białkowa 18:00-podobnie jak o 13 zacxsem na zmiane z tuńczykiem i makaronem pełnoziarnistym proporcje podobne 22:00 twaróg wiejski nisko tluszczowy ok 200g 2 kromki chleba [...]

[...] Creatine Powder cos tam :p Dosdalem za friko od kuzyna, więc jak na razie nie zmieniam. Stała suplemenracja tzn. bez tego cyklu 4-6 tyg kretka 4-6 tyg odstawic, tak? Mui byc zawsze o tej samej godzinie? Bo silke mam o 19 czyli krete bym wpieprzal kolo 21, a bieganie o 18 + basket prawie o 22 Zmieniony przez - BJMR w dniu 2014-09-20 19:50:35

Rozumiem, czasami trzeba się poświęcić Drugie pytanie, jakie masz na obecną chwilę doświadczenie w żużlu, bo 18 lat to dość sporo jak na rozpoczynanie kariery i myślenie o poważanych laurach Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2010-07-27 13:44:45

mam 18 lat a diete tezmam dobra tylko jakie odrzywki :D

mam 18 lat a diete tezmam dobra tylko jakie odrzywki :D tutaj 90% ludzi twierdzi ze ma dobra diete... podaj chociaz rozkład b/w/t... Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-07 22:43:27

Nie umieszczamy tutaj zdjec,kto by podrabila propa i to firmy krzak ?? W temacie ori/faka oraz PR zmienił sie regulamin Jak.masz obiekcje czy działa zrob badania lub kup pewniejsza firmę Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-05-20 18:50:02

Ma wysoki ig, ale jeść można. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-04 18:11:29

a po co gainer i bialo? Bo nie wiem jak z jego dietą i nie wiem czy jest skrajnym ekto co jedzą po 5tyś kcal i waga stoi (bo znam ziomków co na plusie w bilansie mają ponad 1000kcal i nic nie idzie) - po prostu na zimne dmuchałem :-P Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2015-09-02 18:10:39

. Zmieniony przez - Damian19b7 w dniu 2016-03-08 18:45:03

Wklej swoją diete, albo chociaż wartosci BTW i Kalorie. I oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html !!Musi być na plusie inaczej nie przybierzesz! I podaj jakie to białko i kreatyna! Zmieniony przez - K... w dniu 2013-08-21 18:27:45

Farmak byłeś szybszy eOr Zmieniony przez - Lukav w dniu 2006-11-01 18:35:09

dubel Zmieniony przez - Trol16 w dniu 2007-07-25 18:59:27

Witam, Od 8 do 16 niczego nie jesz czy pomiędzy tym własnie jest ten obiad w domu? Sprawdź swoje zapotrzebowanie kaloryczne, robisz jakieś cardio albo coś w tym stylu? Zmieniony przez - OSKar__ w dniu 2017-01-18 16:59:42

[...] są dość słabo obsadzone i tam wystarczy cokolwiek umieć, żeby walczyć o medale na np. Akademickich Mistrzostwach Polski, a nawet Mistrzostwa Polski Seniorów. Dotyczy to wprawdzie głównie kobiet, ale i u mężczyzn zarówno w wadze 60 kg, jak i w +100 łatwiej osiągnąć sukces, niż w innych. Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 2020-01-18 01:37:52

A DLACZEGO MI ZAWSZE ZAWALA SKRZYNKE MAILAMI JAK TYLKO KTOS ODPOWIE NA MOJA WYPOWIEDZ CHOCIAZ TO WYLACZYLEM ??

gniecenie gazet, papierów, gąbki. ps: gąbki technicznej, nie takiej dla panienek do wanny. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-08-06 17:18:08

Nie znam się, ale się wypowiem. To nie jest tak, że i na redukcji masa mięśniowa coś tam przyrasta? Zmieniony przez - karpiu w dniu 2013-11-18 23:11:32

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : nie ma Wiek : 17 Waga : 119 Wzrost : 180 Cel cyklu : zrzucenie kolejnych kilogramow , stosowane już wcześniej suplementy : venom hyperdrive 3.0,bcaa ,nitrix tlenki,bialeczko ciagle biore, teraz sizeON koncze Uprawiane inne sporty : w-f w szkle codziennie i sumo 2x w tyg [...]

Wiadomo ze jest sens cwiczenia , mikoswanie dla mnie nie ma sensu, moze jak mialem 18 lat. Przeciez to ma byc alternatywna droga i to ma byc przyjemnoscia. Zainwestowalbym lepiej np w oliwe z oliwek i dodawal ja do posilkow. Albo jak masz szybki metabolizm i juz tak bardzo zalezy Ci na masie to przymknnolbym oko na niektore posilki i jadl wiecej [...]

[...] był po prostu do 4liter w kubku dostałem sama piane więc nie wiem co tu oceniać po za smakiem i organizacja waszego stanowiska co bardziej przypominało stolik żuli niż degustacje z prawdziwego zdarzenia na przyszłość postarajcie się lepiej a może wzbudzicie większe zainteresowanie wśród ludzi. Zmieniony przez - N3su w dniu 2010-09-18 16:12:48