18

kiedys robilem priorytet na ramiona to walilem super serie dwa razy w tygodniu tylko wtedy lzej inne partie. ale efekt koncowy super 2cm przyszlo w kable Zmieniony przez - szmitu21 w dniu 2010-08-10 22:18:18

[...] potrawy... Taki smak zachęca, żeby wsunąć kawałek głębiej do ust... przygryźć lekko zębami... docisnąć językiem do podniebienia... Rozkoszować się smakiem sliny... która niesie ten jedyny w swoim rodzaju i boski posmak... powoli spływając strużką do gardła Mileeeenaaa!!! Doradź coś Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-11 16:34:18

ja bym na twoim miejscu kupił a jak nie masz gdzie to zamówił(najlepiej oczywiście w sklepie sfd ) np mass xxl.A jak zależy ci na tym zeby wybrac,ktorys z tych dwoch to wez mutanta.Gain bolic ma malo bialka Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-08-11 17:18:18

[...] B 34g T 28,6g W 56g 615 kcal 11.30 100g filet z morszczuka łyżka oliwy z oliwek 400g mrożonka warzyw B 25,3g T 18,7g W 12g 312kcal 15.00 200g piersi z kurczaka 50g brązowego ryżu B 46,5g T 3,6g W 34g 360kcal TRENING 18.00 150g [...]

[...] pompka opadła: Ogólnie w czasie treningu jak sie rozebrałem to nawet trener podszedł i popatrzył, powiedział że jest super i że duuużo większy niż rok temu jestem. A potem jakieś świeżaki zaczęły podchodzić i sie pytać o różne rzeczy Ogólnie słabo, jeszcze mnóstwo fatu w okolicy pasa. Pozdr Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-08-11 18:10:10

Ee, http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 - na kaptury. materiał - sztruks Dobra, nie ważne. Lepiej mi poradźcie co robić z podciąganiem na drążku i jaki chwyt w wyciskaniu wąskim. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-08-11 18:42:57

[...] podciąganie sztangi szeroko do mostka 4 x 10 55 x 10/65 x 10/75 x 10/85 x 4 --> za dużo 40 x 10/60 x 10/70 x 10/85 x 5 i pół --> ciężko combo kon eks skos + 4 x 10 18 x 10/21 x 10/24 x 10/27 x 9 --> masakra 18 x 10/21 x 10/24 x 10/27 x 10 --> o żesz kurfa brama 3 x 12-15 12,5 x 15/12,5 x 15/12,5 x 15 --. oj paliło 12,5 x 15/12,5 [...]

[...] orzechy włoskie ~13:30 Drugie Śniadanie: Chleb żytni razowy 120g mięso masło + Warzywa ~16:00 Obiad: Kasza gryczana 100g Mintaj świeży 120g + Warzywa orzechy włoskie ~18:30 Posiłek Przed-Treningowy: Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g ~20:00-21:30 TRENING MUAY-THAI ~22:30 Posiłek Po-Treningowy: Ryż brązowy 100g [...]

[...] cios,nikt nie obijał worów jak oni...POWER 10 i nie wiem co tu jest nie tak ? http://www.youtube.com/watch?v=7fNmlm-RaJw Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-08-13 17:18:19 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-08-13 17:18:42 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-08-13 17:19:29 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-08-13 17:19:52 [...]

[...] banan godzine pozniej ziemniaki + mięso suma: 32 / 76 / 8 ---- obiad 15:30 ryż kurczak gotowany surówka warzywna oliwa suma: 28 / 86 / 3 ---- kolacja 18:30 pomidor duży 1/2 ryba/mięso warzywa orzechy włoskie/olej lniany suma: 18 / 47 / 8 ---- kolacja 2 21:00 twaróg oliwa 2 wafle wasa warzywa suma: 29 / 11 / 9 [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 85 3 .WZROST: 185 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 98 -Udo: 57 -Talia: 95 - tak na wysokosci pepka, po pld po kilku posilkach, wiec rano z 90 5 .STAZ NA SILOWNI: 4miesiace z przerwami, od niedawna systematycznie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: ogolny rozwoj, poprawa organizmu, spalenie tkantki tluszczowej bez utraty miesni, zaspokojenie [...]

[...] / 68 M1 SWE 122,5 135,012 1,1021 12 31 66,3 SHARIFULLINA SVETLANA / 79 RUS 130,0 134,413 1,0339 13 19 55,3 DIDIUK Natalya / 73 UKR 110,0 130,709 1,1883 14 36 62,7 RAMES Maj / 89 J DEN 120,0 129,342 1,0779 15 17 53,2 ERIKSSON Nina / 89 SWE 105,0 128,601 1,2248 16 2 47,2 SVJANTEKOVA Eva / 73 SVK [...]

[...] 51,2 NAGYPAL Krisztina / 85 HUN 122,5 154,547 1,2616 4 35 67,0 SAMARINA Natalya / 84 RUS 150,0 153,914 1,0261 5 59 106,4 SCHAEFER Joanne / 67 M1 NED 185,0 151,537 0,8191 6 54 88,7 STRIK Ielja / 73 NED 172,5 149,973 0,8694 7 9 52,4 SOKOVNINA Oxana / 86 RUS 117,5 145,614 1,2393 8 4 47,0 SCHWENGL [...]

Eee, takich przerośniętych to ja nie lubię Kryteria wyboru: 1. Niski BF 2. Konkretna masa (ale znowu bez przesady) 3. Wyżyłowane przedramiona 4. Zacięty i srogi wyraz twarzy 5. samcza żuchwa 6. Wiek przynajmniej około 30-tki Czy to naprawdę tak dużo? Czy ja tak dużo wymagam?

[...] jest w jedzeniu a w miejsce bialka można inna odzywke wrzucic?!?! I jak dlugo mam się tej diety trzymac?!?! Z gory dzieki za odpowiedzi i pomoc Wiek: 21 Waga: 75kg wzrost: 180cm I posilek 8:00 -Bialko ostrowi 30g -płatki owsiane 100g -mleko 0.5% 250ml -kakao 10g -jajko 25g -rodzynki 10g B-26 T-13 W-86 II Posilek -chleb graham (6kromek) [...]

[...] jest w jedzeniu a w miejsce bialka można inna odzywke wrzucic?!?! I jak dlugo mam się tej diety trzymac?!?! Z gory dzieki za odpowiedzi i pomoc Wiek: 21 Waga: 75kg wzrost: 180cm I posilek 8:00 -Bialko ostrowi 30g -płatki owsiane 100g -mleko 0.5% 250ml -kakao 10g -jajko 25g / nie ma takiego malego jajka, pozatym masz juz bialko -rodzynki [...]

[...] brak drązka. Nogi przeładowane, brakuje czegoś na dwugłowy nie licząc tego lub martwy Ciąg na prostych nogach Chyba stawów barkowych nie lubisz swoich bo wybrałeś dwa bardzo kontuzjogenne ćwiczenia . Temat raczej do działu doping ale tam pewnie cię zajdą, że już się za SAA zabrałeś Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-14 18:32:25

[...] ziarnami oraz białko). 17.00 kasza lub ryż z kurczakiem, rybą bądź duszone mięso + surówka z dolewką oleju lnianego 15g LUB makaron z sosem pomidorowym LUB fasola szparagowa 18.00 - 19.00 owoce, warzywa na przekąskę 20.30 twaróg na bazie sera półtłustego Dzień z bieganiem: 8.50 banan 9.00 bieganie 9.50 1 Talerz musli z mlekiem, banan 10.50 [...]

[...] z czystym sumieniem będę potrafił zejść z towaru ale w sumie to dosyć głupie myślenie co ? to ja już nie wiem... to może po prostu 2 bomby tego typu 1-12 mix/enan + deka 13-18 prop + tren między nimi 2 miechy przerwy i tyle co ?? takie coś by mi przypasiło ale czy tren 2 cykle z rzędu nie rozyebie mi kopuły ? Zmieniony przez - skvrwielll w dniu [...]

Tak patrząc na zdjecia to mamy podobne suple z Tamgo , przynajmniej dwa Wstawiam jeszcze raz bo nie wszyscy widzieli Łapcie sogi ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-16 18:25:25 Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-16 18:26:01