18

Cwicze juz od roku. Rezultaty mam dobre lecz chce czegos wiecej. Od kilku miesiecy moja budowa sie nie zmienia. Chce raz wziasc sterydy(jedna serie). Mam 18 lat i nie wiem co moge wziasc aby uzyskac dobre rezultaty. Bedzie to moj pierwszy raz. Z gory dzieki za info. tylko prosze nie odsylajcie mnie do archiwum!!! Tam juz szukalem!!!

Witam! Mam problem dotyczący mojej masy. Mam 18 lat, 186 cm wzrostu i 61 kg... Jestem kompletnie zielony w temacie ćwiczeń, odżywek etc. dlatego postanowiłem zadać pytanie na tym forum. Chciałbym również zaznaczyć, że jestem raczej osobą mało aktywną fizycznie. Tak więc, mój problem polega na tym, że nie mogę przytyć. Nie wiem kompletnie co mam [...]

Witam Chciałbym prosić o pomoc w sprawdzeniu diety, którą sobie ułożyłem. Jestem zupełnie "zielony" w tej sprawie. Mam na imię Maciek i mam 18 lat. Ważę ok. 90 kg i mam 179 cm wzrostu. 3 razy w tydoniu chodzę na siłownię (poniedziałek, środa, piątek). Moim celem jest zgubienie zbędnych kilogramów i poprawa sylwetki bo jak narazie jest tragiczne. [...]

Witam wszystkich.Mam 18 lat ćwiczylem około miesiąc z ładnymi efektami lecz straciłem chęc do dalszych ćwiczeń.Chce żeby ktos pomógł mi napisac rozpis co ćwiczyc mniej wiecej w jakich godzinach poniewaz chce wziąść się za siebie.Teraz może troche danych dam żeby bylo łatwiej w pomocy. Płeć:Mężczyzna Wiek:18 Waga:70Kg- Tutaj mam kolejne pytanie [...]

Witam, chciałbym zapytać czy branie metanabolu 10mg/100 tabs. może mi bardzo zaszkodzić? A mianowicie, ćwiczę od 2 lat na poważnie (wcześniej były rożne ćwiczenia ogólnorozwojowe itp.:) ) wszystko ładnie ( dieta, trening, suple, nie pale, nie pije) lecz od pewnego czasu stoi mi siła. Chciałbym trochę ją ruszyć i zbudować trochę masy. Dodam że [...]

Witam Chialbym prosic was o rady Mam za pare dni 18 lat i co njagorsze odlozone troszke tluszczu na brzuchu i na klatce piersiowej najgorzej. Chce przejsc na diete oczywiscie zbilansowana nie zadna ostra zeby nic nie jesc tylko moj Plan dzialania jest taki Dieta/aeroby 3 razy w tygodniu + silownia 2 rayz w tygodniu , w celu zwiekszenia wydajnosci [...]

Ocencie mnie!

http://www.fight24.pl/wp-content/Curtis-Blaydes3.jpg Handout/Getty Images Curtis Blaydes vs. Derrick Lewis na gali UFC 28 listopada Starcie ciężkich najważniejszym wydarzeniem eventu. Jak poinformowała stacja ESPN a następnie potwierdził to jeden z zawodników, podczas gali UFC, która odbędzie się 28 listopada dojdzie do starcia Curtisa Blaydesa [...]

[...] domu,zalegające kurzemm tak też spieszę się przywitamć.Moje imię Mateusz.Chcę podrasowania swojego ciała zachęciła mnie do założenia konta i tematu j/w. Dane wyjściowe Wiek;18 lat Biceps;31 -1liga szczawów(przyp.red) Waga; 68 Wzrost; 178 Klata; 94 W pasie je*ane 96 Cel; Większy biceps,mniej w pasie Staż; Tydzień temu odkurzyłem ławkę.Raczej [...]

Mam 18 lat, waga 77 kilo, wzrost 179. Prosiłbym o jakąś ocenke mojej skromnej budowy :)

Witam... 3 lata treningu:) bez supli bez konkretnej diety... w domowej piwnicy... pozdrawiam

L2A EVENT (Francja) 18.03-27.03 Miejsce: Les Deux Alpes, Francja (1650-3600m n.p.m.) Termin: 18 - 27 marzec(pobyt 19.03-26.03) Region: Oisans Ilość osób: 50 Dni jazdy: 6 dni Trasy: Les 2 Alpes (225km) Snowpark: big air, halfpipe, boardercross, kicker, jump, rails, box, handrail Zakwaterowanie: apartamenty 4,5,6 os. Transport: autokar/własny [...]

kiedy zaczynalem cwiczyc wazylem 60 kg w bicepsie mialem 29cm i wyciskalem okolo 50 kg teraz waze okolo 80 /w bicepsie cos okolo 38 /na klatke wyciskam 110kg... jak to wyglada wg was wiem ze zadnych rewelacji nie ma,ale chcialbym wiedziec nad czym musze popracowac. z gory dzieki za odpowiedzi

Komunikat i formularz zgłoszeniowy. UWAGA !!!! Zawody są przewidziane na jeden dzień, ale jest uwaga ( PZKFITS zastrzega sobie prawo rozegrania zawodów jako dwudniowych w terminie 10-11.12.2016) http://pzkfits.pl/mistrzostwa-polski-w-trojboju-silowym-10-12-2016-spala/ Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-11-23 20:11:48

Walka o pas wagi półśredniej – wakat Rick Hawn (18-2) vs. Douglas Lima (25-5) Półfinał turnieju wagi lekkiej Derek Campos (14-3) vs. Patricky ‘Pitbull’ Freire (12-5) Derek Anderson (11-0) vs. Marcin Held (17-3) Karl Amoussou (16-6-2) vs. David Gomez Walki wstępne Tim Bazer (14-15) vs. Jordan Parsons (9-1) Josh Arocho (13-12) vs. Julio Cesar Neves [...]

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/941186_476062029133906_1902792591_n.jpg 18 maja 2013 roku zawodnik Trec Boxing Team – Krzysztof Zimnoch (14-0-1, 11 KO) zmierzy się na gali Skok Wołomin Boxing Show w Legionowie z byłym mistrzem świata wagi ciężkiej Oliverem McCall (56-12, 38 KO). Dla Zimnocha będzie to drugi tegoroczny [...]

[...] lub po 8 km (dosłownie) a w soboty i niedziele rano 5 km a wieczorem również około 8 km. Wykonuje a6w oraz abs. Obydwa po 8-9 minut z przerwami po 15 sekund. Mój wiek : 18 lat Wzrost : 176 cm Waga : 80 kg Klatka piersiowa : 102 cm Taka mała podpowiedź : Gdy stane w lustrze i naciągne skóre na brzuchu w dół z tłuszczem to widać lekki [...]

Witam, chcialbym sie dowiedziec czy w wieku 18 lat mozna zaczac pierwszy cykl z meta i najlepiej jaka? Prosz o szybka odp. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 82 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 35 Staż na siłowni : 1,5 roku Ilość spożywanego białka : 50-100 [...]

Witam. Na wstępie. Mam 18 lat, mierzę 178cm, ważę 79/80kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć.Od razu zaznaczam, że nie mam możliwości pójścia na normalną siłownię, ale dysponuję imitacją siłowni w swoim dość przestrzennym garażu. Posiadam tam póki co drążek, bieżnie, ekspander oraz hantle ( z tego co pamiętam maksymalne obciążenie 12kg ). Co jest moim [...]

Witam. Najpierw parę słów o mnie: Cel: MASA! Wiek: 18 lat Wzrost: 174cm Waga: 71kg Proszę o korektę mojej diety: Śniadanie 6:45 2 jaja kurze 100g płatków owsianych 20 orzechów włoskich Drugie śniadanie 10:40 120g bułki grahamki ( czyli dwie ) 25g białka Obiad 15:10 100g ryżu białego 200g kurczaka Przedtreningowy 18:00 100g ryżu białego 200g [...]