18

[...] - bardzo tłusto i nie zdrowo - kilka obiadów dziennie, nawet po 23.00 obecnie - jem regularnie - bardzo dużo owoców - żadnych słodyczy czy przetwarzanej żywności - po 18-19 jedynie jakiś owoc - nic nie liczę, wszystko staram się instynktownie wybierać Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnych Stan zdrowia: myślę że z [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Jeżeli coś zrobiłem źle, dział lub ankietę, to z góry przepraszam, ale jestem tu nowy. Do rzeczy: Obecnie ważę ok. 85kg. W czerwcu skończę 18 lat. Brak mięśni, dużo tkanki tłuszczowej. W zeszłym roku szkolnym robiłem w sezonie 60 km rowerem pon-pt. W przedostatnim roku szkolnym robiłem siłownię 3x w tygodniu i [...]

[...] ****PYTANIA DODATKOWE**********************************  CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)  500 kalorii w wieku 18 lat przez kilka miesięcy. Schudłam 15 kg. Straciłam na rok okres, wypadła mi połowa włosów. Potem się bujałam parę lat z kompulsami i dietami typu 1000 kal. Od około 2 lat [...]

[...] – następnie przechodził do trzech rund treningu pracy nóg, w tym form obronnych. Każda trwała 9 minut. Uderzenia – sześć rund nauki różnych ciosów i kombinacji. Każda trwała 18 minut. Worki treningowe – zaczęto od zwykłego worka do treningu idealnych ciosów, następnie przechodził do pracy przy gruszce refleksówce i na koniec na gruszce [...]

[...] intensywniejszy).Od stycznia wprowadze aeroby stopniowo 2-3 razy po 30-40 min. Na silowni jestem z reguly od 14.30-15.00,40 minpo tym posilek,o 17.00 zaczynam trening do 18.20 okolo 19.00 jem posilek , na noc kolo 22.00 kostke sera 200gram.Ponizej pokaze jak wyglada moja dieta,stasuje ja ciagle ,lecz na minimalnie dodatnim bilansie.Dieta [...]

[...] L-Izoleucyna 4,3 L-Tyrosyna 2,1 L-Leucyna 7,4 L-Walina 4,2 Skład: Mieszanka Białkowa (Koncentrat Białka Serwatkowego Izolat Białka Serwatki), dodatki smakowe, Żelatyna Celulozy, Czynniki Nadające Masę (Żelatyna Ksantanu), Słodziki (Acesulfam K, Sukraloza), Fosforan Dwuwapnia, Węglan Wapnia. Zmieniony przez - leksykon w dniu 2010-10-18 14:16:59

Witam Poszukuję dziewczyn uprawiających fitness lub kulturystykę z Łodzi i okolic chętnych do wzięcia udziału w sesji fotograficznej. Wszelkie szczegóły do ustalenia mailem lub gg 7438886. Pozdrawiam gkulka Zmieniony przez - gkulka w dniu 2007-03-29 18:18:11

Siemanko ^^ :D 1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 87 KG 3 .WZROST:183cm 4 .WYMIARY: Klata: 102 Brzuch (wysokość pępka) :94 łydka:41 bicek:36 biodra:102 5 .STAZ NA SILOWNI:2 Miesiąc 6 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Na samym początku gdy nie miałem o niczym pojęcia 15 tabletek riptekv2(zrezygnowałem jak poczytałem od kiedy sie bierze suple a [...]

[...] zastój i chętnie wysłuchałbym rad ludzi bardziej doświadczonych w sportach siłowych Ale od początku. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Thor1888 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata, bez przerw 2, na serio 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

Witam. zakkladam temat w celu sprawdzenia planu przez speców z tego ciało :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hekade PŁEĆ: man WIEK: 18 lat WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD [...]

[...] - szynka wieprzowa 10g. (26/1,8/2,1/0) - kurczak 50g. (50/10,5/0,7/0) - Ryż brązowy 50g. (175/4/1,5/36,5) - Mleko 200ml (100/6/4/8,6) - Twaróg półtłusty 100g. (132/18,7/4,7/3,7) - Płatki kukurydziane 100g. (385/6,9/2,5/83,6) - Masło 2g. (15/0,1/1,7/0,1) - Serek wiejski lekki(piątnica) 150g. (121,5/16,5/4,5/3,6) - Zupa 200ml - dane [...]

Witam mam 18 lat cwicze juz ok 3 lat mam za soba pare cykli z kreatyny. Mysle nad kupnem mety tylko nie wiem ile czy lepiej na poczatek 100 czy 200 tab. wiek 18 staz 3 lata bic 36 waga 67 klata 97

Witam. Mam 21 lat, 180cm wzrostu i 90kg wagi. Staż na siłowni to 9 miesięcy. Chciałbym zacząć cykl 100tab tajlandzkiej metki. Ułożyłem sobie plan teningowy i diete. Mam co do tego kilka zastrzeżeń i prosiłbym o poradę. Poniedziałek Biceps+Triceps+Przedramie *Przed każda seria 1 seria rozgrzewkowa BICEPS: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC [...]

Witam jestem na cyklu enan 250e5d od jutra wchodzę na tren prop t3 wino i planuję to tak 1-20 prop 1-8 trenA 4-15 wio 10-18 npp 18-26 mostek po mostku nie wiem pct albo bomba do tego exe 25 e5d. jakieś sugestie

[...] Wolne. http://www.bankfotek.pl/image/1126269.jpeg 9:45 Bułka z Twarogiem. 14:30 Powrót do domu. Obiad Różnie bywa,często. Kotlet Schabowy,Ziemniaki,Surówka. 15:00 2 Jajka. 18:00 Trening Teraz biorę kreatyne, 2 tabletki przed treningiem i po treningu. To co dziś napisałem tą diete,to napisałem co dziś zjadłem,i bede tak codzienn, pisał co jadlem [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie :) Jestem typowym ektomorfikiem, silownię zacząłem w wieku 18 lat (w 2008) i z pewnymi przerwami ćwiczyłem do 2013. Udało mi się przybrać na masie z 46kg (!) do 67kg przy czym cała zasługa (oprócz regularności treningów) w odżywkach. Szczególnie dobrze reaguję na prosty monohydrat i tribulusy, wspomagałem się [...]

Siema czytam forum już jakiś czas uznałem, że spróbuję się podjąc prowadzenia dziennika. O mnie: Mam na imię Piotrek lat 18 chodze do klasy maturalneji dziennik zakładam aby motywował mnie do osiągnięcia celu którym jest 75kg i wzrost siły. Obecnie waże około 61,5kg. Trenuje takim rozkładem pon-rowerek stacjonarny 20 min wto-fbw śro-50 min [...]

http://allegro.pl/item940834412_karta_dzwiekowa_na_usb_dac_burr_brown_opa2604ap.html Cena 249zł Zmieniony przez - cin_91 w dniu 2010-02-28 18:18:04

Megabol - Dibencozide Magnum czy to jest bezpieczne czy nie ma tam jakis sterydow i podobnych substancji bo ta firma jest podejrzana mam 18 lat i chce to brac w celu zwiekszenia apetytu. Zmieniony przez - Gogle w dniu 2014-09-10 18:23:50

Cześć. W moim npp znajduje się coś co wygląda jak wata/lignina. Czy można coś z tym zrobić? Czy to w ogóle nadaje się do wbijania, czy lepiej odesłać? Z góry dziękuję za pomoc. /SFD/2024/4/18/83d2ee895235408eb4211e11be2ce1f2.jpg /SFD/2024/4/18/d49d4caf65ee40db8a41dc8e649c350f.jpg