18

[...] lubie w diecie stosować, zwłaszcza, że mam dostep do swojskich. Ponoć, że na cholesterol zle działa, chociaz ja jadłem przez kilka miechów prawie po 4 jajka na dzień i miałem w normie na badaniach. Bede wdzieczny jak ktos posiada fachowa wiedze na ten temat i zechce odpowiedziec. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Majkel524 w dniu 2020-08-18 18:16:06

[...] - Jajecznica z 4 jajek - kromki chleba razowego - owoc 2 Posiłek 10:30 - chleb razowy - mięso (pierś z kurczaka, wędliny, karkówka itp.) -warzywo 3 Posiłek 15:00 - ryż - mięso - owoc 16;00-18;00 trening koszykówki 4 Posiłek 18:00 - ryż z jabłkiem - owoc Trening 19-20 Siłownia 5 Posiłek 20:00 - mięso - twaróg - 1/2 owocu - 1/2 ryżu

[...] przystępuje do matury i egzaminu zawodowego, codziennie od 8 do 15 przesiaduje w szkole. Dodatkowo prawdopodobnie od jutra zaczynam pracę w której będę siedział od 15 do 17/18. Od tygodnia czasu jestem na IF'ie z tego względu, że pasuje mi ten sposób odżywiania, a przez poprzedni miesiąc stosowałem zwykły 'model', 5-6 posiłków dziennie itd. [...]

[...] po wakacjach.równy rok temu brałem mono i do tej pory nic nie wziołem. miałem w planie kupic cell pump i połaczyc go z mono, kolega doradził nitrobolon II 700g. wiec przymierzam sie do zakupu nitrobolonu II i kupiłem 300g mono co wy o tym myslicie ?? wzrost-174 cm waga -76 kg wiek 18 lat Zmieniony przez - grzegorz01 w dniu 2006-12-26 18:46:25

[...] brać graczy z klubów z dowolnych pozycji w tabeli. 5. O kolejności w tabeli decydują kolejno; zdobyte punkty, zdobyte bramki, a następnie stracone bramki. 6. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany regulaminu w czasie trwania ligi. Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2013-02-18 13:46:39 Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-04-08 22:58:54

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0701fe06aba6420d81989fce37deb501.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b769b2976c948cca6af5bf8cac2beca.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc0b24b4fefd42558ac7238042748c1c.jpg Zmieniony przez - 4nal w dniu 2013-12-22 14:50:11 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fdca53b4bb74422a9bad44998a3ae0a.jpg Zmieniony przez - 4nal w dniu 2013-12-22 14:51:18

[...] Trzecią grupę stanowili chłopcy, którzy zdecydowali się czekać na spontaniczne zwiększenie tempa wzrastania i nie przyjmowali żadnych leków hormonalnych (n = 10). Wyniki: 18 miesięcy po rozpoczęciu leczenia prognozowany wzrost końcowy u pacjentów leczonych letrozolem znamiennie się zwiększył (182,1 +/-6,4 vs 176,5 +/-5,5 cm przed terapią; p = [...]

****a znowu dostalem do ****a bana za nic !! niby nie mam 18 lat a napsialem jaki cykl zaczelem (doping) i juz e-lite mnie zbanowal za co ****a ?? pokazcie gdzie jest napsiane ze trzeba miec 18 lat !!! jakos ja tego nie widze i widze ze banuje mnie tylko dlatego ze mnie nie lubi !!! ****a mac chcem wyjasnienia i udowodnienie mi slsuzengo bana !! [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64b0e34207d442c68d7d140f1e54739b.jpg Zmieniony przez - Cobra Group w dniu 2013-11-09 12:02:09 Zmieniony przez - Cobra Group w dniu 2013-11-10 00:18:39 Zmieniony przez - Cobra Group w dniu 2013-11-10 00:26:31 Zmieniony przez - Cobra Group w dniu 2013-11-10 00:29:30 [...]

Witam Poszukuje jakiegoś treningu dla kogoś kto coś trenował wcześniej Dostępny sprzęt hantle(do 10kg) oraz podpory do pompek. Mam 18 lat 178 cm wzrostu,waga 70kg Chciałbym wyrzeźbić swoje ciało,jem zdrowo nie wielki procent tkanki tłuszczowej Wcześniej wykonywałem trening spartakusa z men's health orz kompletny trening z hantlami wg nich,dodam ze [...]

Nie chodzi mi o mase tylko poprostu co zrobic zeby przytyc? Czego musze jesc nawiecej? Czytalam tyle tego na internecie ale nie moge wyczytac dokladnie jakie prosdukty musze jesc wszedzie co innego pisza. Chlopaki wy sie znacie pomozcie. Ulozcie jakas dietke dla dziewczyny ! ;-) Zmieniony przez - Sylwiaaa w dniu 2012-02-18 18:20:22

[...] nie ukrywam, ze oczekuje Waszej pomocy, okreslenia czy dieta i cwiczenia sa w miare dobrze rozpisane. O sobie. Wiek 42 Waga 98 Tkanka tluszczowa z kalkulatora na poziomie 18% Zapotrzebowanie kaloryczne 3500kalori, przy sredniej aktywnosci (treningi 4 razy w tygodniu) Cel. Poprawic jakosc miesnia, masa, ale wzglednie sucha. Bilans kaloryczny [...]

[...] poltlusty 200g oliwa 20g 2 sniadanie 12.00 chleb razowy 100g szynka z piersi kurczaka 20g banan obiad 14.000 Makaron 100g mieso wieprzowe lub wolowe 100g przed treningiem 16.00 ryz 100g piers z kurczaka 150g warzywa po treningu 18.00 2 banany po treningu 18.30 ryz 100g piers 150g warzywa oliwa 20g kolacja 20.30 twarog poltlusty 200g. oliwa 20g

[...] ekstrakt imbiru, winian L-karnityny, ekstrakt pieprzu czarnego, ekstrakt pieprzu kajeńskiego chrom w postaci chelatu aminokwasowego ALBION® Chelavite®, celuloza mikrokrystaliczna - substancja wypełniająca, stearynian magnezu - substancja przeciwzbrylająca, żelatyna- otoczka kapsułki. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 23:14:13

[...] redukcji, a takowej bez diety nie da rady. I tutaj moja prośba o poprawienie błędów w zaplanowanej przeze mnie diecie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 102 Wzrost : 187 Obwód karku: 43 Obwód klatki: 110 Obwód bicepsa: 38,5 Obwód przedramienia: 30 Obwód pasa: 94 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 46 Aktywność w ciągu dnia : 7-8h w [...]

[...] 200 cm; 83 kg. 362; 328. PIOTR GRUSZKA Ur. 8.3.1977; 206 cm; 98 kg. 350; 325. KRZYSZTOF JANCZAK Ur.12.11.1974; 202 cm; 91 kg. 336; 318. ŁUKASZ KADZIEWICZ Ur. 20.9.1980; 206 cm; 84 kg. 348; 323. MARCIN KOCIK Ur. 7.5.1979; 197 cm; 80 kg. 338; 317. PRZEMYSŁAW MICHALCZYK Ur. [...]

[...] ryzu,kaszy rowno rozlozone w ciagu calego dnia, inaczej mam bardzo malo energii do pracy i klopoty z koncentracja. Prosze pomozcie, bo w przyplywie desperacji zastanawiam sie nad zakupem "magicznych" suplementow na odchudzanie. Chociaz doskonale zdaje sobie sprawe, ze nie tedy droga... Zmieniony przez - anik241 w dniu 2007-04-27 16:42:18

[...] 200 mesh z Treca(300g-60porcji). Chcę zrobić porządny cykl i potrzebuje porady z dawkowaniem. Mój trening na cały tydzień wygląda tak: Poniedziałek- 9:00 Siłownia, 18:00 Boks Wtorek- 16:00 Boks Środa- 9:00 Siłownia, 16:00 Boks Czwartek- 18:00 Boks Piątek- 9:00 Siłownia, 16:00 Boks Sobota- Wolne Niedziela- Wolne Jakie dawkowanie [...]

Siema, krótka piłka-zjadłem o 17.30 opór obiad, o 18.15 BCAA, 18.30 trening nóg, tuż po BCAA (jakaś 20), gainerek. o 21 jakieś 200g indyka z grzybami, 75-100g ryżu, szpinak. I gdzie problem: potem do 2.30 w nocy nie jadłem nic. . Pierwszy raz od dawna taka sytuacja mi się zdarzyła, ku**a mać. Pierwsze pytanie: rozpieprzyło to mięśnie? Drugie: [...]

[...] na siłowni około półtora roku, ale na diecie jestem dopiero od jakiegoś czasu (wiem, trochę straconego czasu i kasy ale to zawsze cenne doświadczenie na przyszłość). Mam 18 lat, ważę 92 kilo, 194 cm wzrostu. Poniżej opiszę moją dietę oraz plan treningowy. Dieta: Posiłek #1: Kilka plastrów szynki z indyka serek wiejski 200g pomidor Posiłek #2: [...]