18

[...] mety i hcg?Wygladalo by to tak.1-7bold 400/250mg/ew-juz skonczylem bic(wiem,ze za malo).1-10 enan 500mg/ew 8-12meta30mg/ed 11-12 hcg 1250 e3d(4szoty) I chcialbym wrzocic 13-18 prop100mg/e2d + 13-17tren 100mg/e2d , 18-19 hcg 1250e3d lub 2500e3d(nie wiem,ktora opcja lepsza). Po hcg 36clom-150,150,100,100,50,50,50.......Tamox biore codziennie po [...]

[...] XXL - stosowałem jestem zadowolony - ale na noc to ono się chyba nie zabardzo nadaje. Muszę to wcisnąc do diety, bo nie wyrabiam. A kupować 2 białka... ciężki miesiąc $$$ W takiej sytuacji, które bedzie lepsze nitroprogen czy mas XXL ?? Zmieniony przez - Piotr_XXL w dniu 2007-04-20 18:40:39 Zmieniony przez - Piotr_XXL w dniu 2007-04-20 18:40:54

[...] wspięcia na palce jednej nogi 4x 15-12 /stały ciężar Viola Teraz poczekam, aż mnie zjedziecie Trening nóg nie musi być nie musi być wymagający, mam prawie 60cm przy 170cm, więc wiele mi już nie potrzeba EDIT: "Entery (przejścia do następnej linii)" się porobiły, bo pisałem to w notatniku Zmieniony przez - Spinaker w dniu 2006-07-06 19:34:18

[...] szkolny;/ niestety podzial godzin nie pozwala mi kontynuowac treningow o tych porach co dotychczas, a mianowicie w pon mam na 7.00 koncze ok 12 we wtorek na 12 koncze o 18 sroda zaczynam o 13 kocnze o 18 czwartek na 11 koncze ok 16 piatek o 7 do 12 i mam pytanko czy mozna by było trenowac w systemie w pon piatek i sobota treningi wieczorem a [...]

Jak myślicie o tej diecie na masę?? Proszę o poprawki. Ważę 62kg, 184cm wzrostu i 18 lat. Chce dużo przytyć. I posiłek -7:30 -Płatki owsiane -100g -mleko -ok. 200ml -2 jajka II posiłek -11:30 -duży jogurt (chyba 500g ma) -banan III posiłek -14:40 w tym problem, czy mogę jeść 4x ziemniaki, x3 ryż??? -ziemniaki/ryż -200g -schab albo kurczak [...]

[...] Jeśli to głupie pytanie albo już było to proszę nie zjedzcie mnie;] Pozdro. I jeszcze jedno pytanie. Czy jeśli jest 12-8 powtórzeń to robię najpierw 12 a potem na następną serię zakładam większy ciężar, czy robię tym samym mniej powtórzeń? Zmieniony przez - paawciu w dniu 2008-10-18 20:51:23 Zmieniony przez - paawciu w dniu 2008-10-18 20:52:30

[...] moja hiostorie, ktora jest jaka jest, moze i budzic u was smiech czy cos innego, jednak pomimo tego moze pomoze to kilku osobom, ktore byc moze sa takie jak ja. Tak wiec mam 18 lat i 195 wzrostu. I jeszcze jakis czas temu bylem normalnym watlym czlowieczkiem zyjacym na tym swiecie, jednak do czasu. Pewnego dnia pomyslalem sobie: "A moze zaczne [...]

[...] typu SPLIT, gdyż ćwiczyłem z kolegą i się do niego dostosowałem. Teraz, kiedy mam już odpowiednią wiedzę, postanowiłem to zmienić. miejmy nadzieję na lepsze. O mnie: Wiek: 18 Staż: prawie rok P.S. Za nieco ponad miesiąc kończę masę i zaczynam redukcję. Plan może pozostać bez zmian, prawda? /SFD/2017/4/18/3419f74d7830476a88df3ad60da53cdb.jpg

[...] powinien przerwać pojedynek już w pierwszej rundzie, bezpośrednio po zderzeniu bokserów głowami, a walka powinna zostać uznana za nieodbytą. Protest został jednak odrzucony. 18 lipca 2009 Khan wywalczył tytuł mistrza świata organizacji WBA w kategorii junior półśredniej, pokonując jednogłośnie na punkty Andrija Kotelnyka w stosunku 120-108, [...]

[...] zdjęciu. Po paru lub parudziesięciu skokach zaczynają się problemy, które uniemożliwiają mi trening. Miał ktoś podobny problem i wie jak temu zaradzić? Skakankę dopasowałem do siebie (Skakanka sięga mi miedzy klatkę, a pachy). Pozdrawiam /SFD/2020/4/18/a135e038a77a4b8b80c9d0bf5b0d4227.jpg Zmieniony przez - Vitoscy w dniu 2020-04-18 19:53:04

[...] maila: [email protected] http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/385025_352216078122441_100000021540589_1412480_1697978676_n.jpg http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/379546_352216171455765_100000021540589_1412481_1454866696_n.jpg Zmieniony przez - tsfan w dniu 2012-01-30 18:35:47 Zmieniony przez - tsfan w dniu 2012-01-30 18:36:03

Witam! Mam 18 lat, ważę 79kg wzrost 1,70 m. Od około tygodnia staram sie zrzucić parę kg (studniówka, i lepsze samopoczucie :), chciałbym prosić o rade odnośnie pływania a mianowicie: 1.Jak i Ile pływać? 2.Jakim stylem? 3.Czy pływanie zalicza się do aerobów? 4.Jak korzystać z sauny, przed czy po wysiłku? 5.Czy nadmierne trening przyzwyczaja [...]

Czesc Wam ;) Mam 17 lat za 9mies 18 i mam pewien problem z ulozeniem sobie diety;/ Waze 67kg i 2m!wzrostu trenuje kosza 2 razy w tygodniu po 2godziny intesywnych cwiczen.Chcialbym wmiare szybko przytyc 30kg. Moja podstawowa przemiana materii wynosi: 2069 kcal Moje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 3584 kcal Prosze o Pomoc! Zmieniony [...]

[...] mnie jest duzy i gdy napinam pomiedzy miesniami w dole robi mi sie taki trojkat i gdy w niego pukam sama kosc. Jakie cwiczenia mam wykonywac zeby poprawic wyglad mojej klaty? Rozciagac? Uprawiam plywanie dosc intensywnie od jakiegos czasu. Zmieniony przez - Ammarkik w dniu 2008-09-18 08:19:59 Zmieniony przez - Ammarkik w dniu 2008-09-18 08:22:03

[...] acidophilus MIESZANKA OWOCOWA 1030 mg Owoce Acai Borówka brusznica Czarna aronia Granat Żurawina Jagoda Czerwona malina Wiśnia pospolita Jeżyna WARZYWA 815 mg Brokuły Marchew Szpinak SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Greens_&_Juice-opis33523.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-18 15:19:13

[...] 2 -- 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Posiłek 3 -- 13:30 Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g Posiłek 4 -- 16:00 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 -- 18:30 45g Carbo Posiłek 6 -- 19:10 Płatki owsiane 70g Serek wiejski 200g Posiłek 7 -- 22:00 Tuńczyk w wodzie 80g Słonecznik 30g Razem - [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: młody1980-01 PŁEĆ: M WIEK: 34 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96+/- OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD RAMIENIA: 43,5 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 6* OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 101 OBWÓD KLATKI [...]

Witam, od jutra zaczynam cwiczyc wieczorem (od 19 do 21) Dotychczas moje 3 ostatnie posilki wygladaly tak 15.00, 100g Kaszy Gryczanej 100g Piersi z kurczaka 18.00-19.00, 100g Ryzu Bialego 120g Piersi z kurczaka 21.00, 250g Sera poltlusty 14g oliwy z oliwek Marchewka Zreszta cala dieta http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_Po_cyklu-t477325.html Teraz [...]

Oto film zapraszam do oglądania ! http://www.youtube.com/watch?v=9oPgKxbp9s0&fmt=18 http://www.youtube.com/watch?v=O-eukMNUZ_8&fmt=18

przed chiwla odkryłem ze mam w uchu(tam gdzie sie kolczyki daje) taka kulke smieszne i trochu boli jak sie nacisnie. wczesnie czulem cos podobnego w miejscu gdzie mam dziurke. czytalem ze to sa chyba kulki ropne czy cos?;/ to samo przejdzie czy trza do doktora pocinać?? sogi za pomoc Zmieniony przez - jakubek16 w dniu 2009-02-18 18:44:36