18

Jak juz pisałem mam 18 lat(znaczy za tydzien bende miał) jakies 84-5 kg wagi 184 cm wzrostu 36 w bicepsie 113 w klatce pas 84. A chce poprawic stujke bo uwazam ze powinienem sobie choc troche w niej radzic (patrz niebyc całkowitym laikiem). A pozatym juz chyba znalazłem szkołe vale tudo u siebie w miscie. TAkze po swietach mam zamiar wybrac sie na [...]

[...] 10 punktów, jakie przechodziłeś kolejno w etapie I przez następnych 13 dni, ale z pewnymi modyfikacjami. Zmniejsz spożycie węglowodanów o 75% w dniach 14-16. W dniach 17 i 18 zmniejsz je o 50%. Nasz odchudzający się kulturysta będzie jadł 25% wyjściowego spożycia węglowodanów, czyli 88g w dniach 14-16 oraz 175g w dniach 17 i 18. Tak, jak w [...]

[...] z oliwek 20g; Lecytyna 5g 30 minut przed treningiem: Amino Anabol 7kapsułek + l-glutamina 2g TRENING: Po treningu Carbo Bx 40g z wodą 500ml + l-glutamina 2g Posiłek 5: 18:15 Pierś z kurczaka 100g + ryż biały 150g + oliwa z oliwek 15g; Posiłek 6: 20:45 Tuńczyk w wodzie 50g; Przed snem: L-glutamina 2g Dzień WOLNY od TRENINGU (środa, [...]

nie mam zielonego pojecia o czym mowisz stary jesli rzeczywiscie masz 18 lat to porzegnaj sie z matura hehe mnie niedawno kumpel pokazal sposob na koksa i niemoglem potem chodzic przez dwa dni hehe

[...] in a line, the resistance travels. Distance in a line depends on the length of the body extensions. Distance on an arc depends on the length of the radius of rotation (17, 18). For example, the radius of rotation is the length of the resistance arm of a lever, the long bones in the body. Taller people have long segmental lengths and longer [...]

Szkoda ze nie moge dac 2 SOG'a bo Ci sie nalezy Zmieniony przez - Gawdzik w dniu 2004-12-28 10:18:01

Witam chciałbym abyscie ocenili mi diete na mase.Wiec tak jestem endomorfikiem starałem sie obnizyc wegle ale nie wiem czy mi wyszło. Waga 87 wzrost 189cm wiek 17 bic 38 klata 109 pas niestety 95 cm tłuszcz mam tylko na biodrach i na brzuchu w innych czesciach jest go nie wiele. I czy dobrym pomysłem by było abym po treningu robił aeroby 30 minut. [...]

[...] Białego sera lub koktajl wysoko białkowy: /100G TWAROGU STYKA 400 ml kefiru 0,5% 1 całe jajko i dwa białka troche syropu owocowego lub miodu do smaku B-ok 40g W-ok100 T-ok 10g 6 35 g odżywki białkowej B 30g Suma: Białko 185-200g/OK. 150-180G POWINNO BYC OK Wegle 550-650 /ZA DUZO - PATRZ POPRAWKI Tłuszcze 90 g/OK ALE ZRODLA NIEZBYT CIEKAWE

kodziro_17 nie pajacuj tutaj że honor bo ty i ta twoja korona kielce to macie ****a tyle do powiedzenia co żyd za okupacji. Masz 1,10 wzrostu i udajesz gangstera. W wieku 18 lat to możesz sobie co najwyżej kamieniami pożucać do chłopaków w innym sektorze bo na żadną ustawke cie nie wezmą więc mi tu nie ******l o honorze To tyle odemnie,nie mam [...]

18, 19-sto latek na ustawkach może byc czestym widokiem nawet u dobrych ekip pod pewnymi warunkami oczywiście....

[...] zwiększa zużycie energii wprzez zażywających ją ludzi" - wyjaśnia dr Mary Ellen Camire, ekspert żywieniowy. Jako że większość preparatów multiwitaminowych zawiera około 18 mikrogramów tej "odchudzającej" witaminy, dr Camire radzi uzupełniać jej poziom, odpowiednio się odżywiając. Najbogatsze źródła witaminy B 12 : wątroba wieprzowa lub [...]

Ok wiec zaczne od poczatku Mam 18 lat.. Przez rok siedziałam na siłowni. Miałam bardzo dobra figure oraz wage. Brałam wtedy tylko L-karnityne. Teraz miałam rok przerwy nie ćwiczyłam na siłowni i sie troszke spasłam ok 10kg Narazie stosuje areoby i bieganko :) i chce zaczac brac Chitosan Olimpu oraz Ephedra Free NURTONA. Jesli chodzi o jedzonko [...]

hmmm nie tak mało tych talentów w Polsce tylko grają dobrze do 21 lat a póżniej przepadają ! czemu to ja już nie wiem byl wywiad z selekcjonerem Angli U-18 i mowil że w Polsce zawodnicy do 20 lat grają tak samo jak rówiśnicy z Angliiale dalej sie już tak nie rozwijają a Anglicy tak , ja proponuje wysłać takiego Piszczka albo tego Tyszko zagranice [...]

ja wzialem 2x cp + koszulka + shaker za free aer02 1opakowanie na cykl nie starczy to lipa brac poza tym to dzis czy jutro juz wysyłają z kokursu nagrody wiec spiesz sie Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-12-28 16:18:36

[...] informatycznych otóż ... cała wiedza ludzkości zgromadzona we wszystkich bibliotekach i bazach danych świata była oceniana (co prawda w grudniu 1989) na 10 do potęgi 18 bitów .... operacje przetwarzane przez ludzki mózg, dotyczace zarówno działań i informacji świadomych (zmysły, mowa, pamięć, świadomie wykonywane ruchy itp.) jak i [...]

dzieki kazambro Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-12-28 17:36:18

17 - 18 miesięcy

sama pszenica ma raczej kiepski aminogram, sprawdza sie jedynie w polaczeniu z jakims bialkiem zwierzecym aha... i wafle ryzowe to raczej wegle zlozone, tyle ze o wysokim IG a tak to sie wszystko raczej zgadza Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-28 18:01:43

[...] co do jakosci wiec mimo kolezenskich zapedow niczego to nie zmiena natomiast zawsze podaje obiektywne oceny i wcale mniej nie polecam produkty biogenicowe czy olimpowe lecz akurat w tej kategori mam te typy i glupie jest porównywanie mojej wypowiedzi do wypowiedzi producenta danego produktu Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2004-12-28 18:13:26

[...] siniaki i takie bolące miejsca, a potem ubytki w kości?) A co się dzieje z nogą po uderzaniu piszczelem o piszczel? To wszystko metody utwardzania -> ściema. Badania? Linki, linki, linki. Jak najwięcej danych. Rok, kto, jaka grupa kontrolna etc. Inaczej to jest, jakby tego nie było. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-12-28 18:31:13