18

[...] oraz submission wrestling w roku akademickim 2007/2008: poniedziałek, wtorek, środa, czwartek: godz. 20.00-21.30, Szkoła Podstawowa nr 6, ul.Łąkowa 13 piątek: godz. 18.30-20.00, Sala gimnastyczna Uniwersytetu Mikołaja Kopernika, ul. Sienkiewicza 32 Treningi rozpoczną się w dniu 1 października. Wszystkich chętnych serdecznie [...]

[...] 100g Szynka z indyka 50g Pierś z kurczaka 150g B: 43g (33g zwierzęce) W: 78g T: 12g 16:00 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g B: 45g (32g zwierzęce) W: 70g T: 5g 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo B: 0g W: 56g T:0g 19:10 Ryz brazowy 100g Tunczyk w wodzie120g B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 25g [...]

wiek 18 wzrost 190 waga 70 proszę ocenić moją diętę jestem EKTO . kcal podbiję gainer . 8.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka B: 30g W: 80g T: 27g 11.30 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml B: 30g W: 86g T: 14g 14.30 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g B: 28g W: 90g T: 2g 16.00 - trening 17.15 [...]

[...] BCAA proszę o ocenę: - 07:00 na czczo kreatyna + bcaa + clenburexin - 07:30 śniadanie - 11:00 II śniadanie - 15:00 obiad - 17:00 bcaa + clenburexin - trening siłowy 17:30-18:30 - areoby 18:30 - 19:15 Kreatyna + białko - 19:45 kolacja - 22:00 kazeina Moim celem jest jeszcze redukcja. Zleciałem ze 110 kg na ok 72kg w 6 miesięcy. Wzrost 176cm BF [...]

[...] inną u jubilera) cena niska również z powodu problemów finansowych. Cena jaka mnie interesuje to 1500zł kontakt - 508867864 http://img214.imageshack.us/img214/5241/pb70067.jpg http://img190.imageshack.us/img190/7440/pb170070.jpg http://img802.imageshack.us/img802/7268/pb170076.jpg Zmieniony przez - szamanek-1992 w dniu 2011-11-22 18:18:30

[...] 2 X 1992r/ Zaczął ćwiczyć w Lipcu 2007r. wzrost 1,70 m waga 215 funtów (97.7 kg) Talia 31 "(78,74 cm) Klatka 44,5 "(113,03 cm) Biceps 18 "(45,72 cm) Przedramię 16.5 "(41,91 cm) udo 27 "(68,58 cm) Łydka 16.5 "(41,91 cm) Kark 19.5 "(49,53 cm) rekordy: wyciskanie na ławce - 361 [...]

[...] 15:00-16:00 0.25l zupa z wazrywami albo chude mieso, ziemniaki albo ryz, kasza, duzo surowki, albo bigos albo fasolka po bretonsku przed posiłkiem szklanka wody Kolacja 18:00-18:30 Ryba z puszki w sosie + kanapka chleba ciemnego lub z ziarnami + ciepla herbata (bez cukru) miedzy przerwami posilkowymi: jablko albo marchewka Wszystkie [...]

[...] 20-30 gram Węgle: około 100 gram Tłuszcz: około 20 gram 17:15 - siłownia odrazu po siłce chce brać carbo tylko nie wiem czy będzie mi tak bardzo potrzebny 5 posiłek - 18:00 (w dni gdy mam tajski) , 19:00 (w dni gdy mam siłke) - jakaś rybka wędzona (np. makrela) + ryż brązowy albo zamiast ryżu carbo + 10 g oliwy z oliwek - ewentualnie jakiś [...]

Witam! Tak jak mowi nazwa tematu, jestem uczniem. Mam 18 lat(w kwietniu), wzrost 182cm, waga 76kg. http://www.speedyshare.com/files/26971682/download/Bez%C2%A0tytu%C5%82u.jpg Cos takiego mi wyszlo, ustawiane na plany.sfd.pl. Moim celem jest przybranie masy miesniowej ale jak widac nie mam odzywek i lece po kosztach z dieta... dobrze by bylo cos [...]

Witam. Jako, że znalazłem tą ankietę, to może od tego zaczniemy. Wiek: 18 lat Waga: 80 kg Wzrost: 193 cm Staż treningowy: Siatkówka przez 2 lata (do momentu złamania nadgarstka) Obwód pasa: 75 cm (na wydechu, wartość przybliżona) Obwód klaty: 85 cm (na wydechu, wartość przybliżona) Obwód uda: 56 cm (wartość przybliżona) Uprawiany sport lub inne [...]

witam, mam nieco ponad 18 lat, poszedłem na badanie wolnego testosteronu częściowo z powodu wahania popędu seksualnego (raz się chce, a raz nie ;/ ). Oto co dostałem: Jedn. pg/ml MIN: 4,50 MAX: 42,00 wynik: 115,18 flaga: H. Czy to normalne w moim wieku? Wiadomo, że aktywność fizyczna zwiększa poziom teścia, no ale bez przesady... Jestem [...]

[...] pokrzywy - w tym: 55 mg związków krzemowych , hydrolizatu białek kolagenowych 50 mg, L-Cystyny 50 mg, L-Metioniny 100mg, 7,50 mg cynku, 0,49 mg miedzi Dostępne opakowania: 60 kaps. Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-25 12:16:15 Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-31 13:23:37 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 19:17:53

Witam Co tu dużą będę się rozpisywał ma 18 lat wzrost 170 i ostano przytyłem na 74 kg z racji tego że wakacje się zbliżają a zaczyna mi się pojawiać tłuszczyk chciałbym zrzuć kilka kilo i przy okazji popracować nad rzeźbą Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 170 Cel treningowy: Schudnąć + rzeźba Staż treningowy na słowni: [...]

[...] nie którym będzie się wydawał to głupi temat ale chciałbym tak dla porównania dowiedzieć się ile potraficie/potrafiliście po roku treningów karate kyokushin ?? Wiem ,że dużo zależy od trenera,sekcji itd itd itd ale tak mniej więcej dla porównania co każdy z was trenujących umie/umiał? Zmieniony przez - Piksel91 w dniu 2008-01-13 18:18:33

[...] przedstawimy również koncepcję działania klubu w najbliższym czasie. Dlatego proszę bardzo, by tego, co dzieje się w klubie nie traktować jako trzęsienia ziemi, a jako normalizację i stabilizację - zakończył Jerzy Jurczyński. Pierwszy trening zespołu po przerwie urlopowej odbędzie się w czwartek o godzinie 18. na stadionie przy ul. Reymonta.

Witajcie Rozplanowałem sobie taki cykl: Suple: EXPAND ENERGIZED 240kap. i CM3 TREC 180kap. Cel: Siła - Masa Okres: 42 dni Dawkowanie: DT - 4 kap. EE przed treningiem 4 kap. EE po treningu DN - 5 kap. CM3 rano po przebudzeniu 5 kap. CM3 popołudniu/wieczorem Ćwiczę 4 razy w tygodniu (4/7) czyli na cykl wychodzi mi 24dni treningowe i 18 dni [...]

[...] (mogłbym na noc, ale bede w szkole, a w szkole wygodniej bedize mi wypić to, niż jeśc twaróg. A wówczas twaróg na noc) * ok 20min przed treningiem, po obiedize - porcja XP (18,5g) + MagnezPotas * po treningu - 5g MONO + 50g CARBO DNT * rano, 30min przed sniadaniem - 5g MONO + Cynk + Vitaminki np centrum * drugie sniadanie 12.00 - 30g WPC * po [...]

[...] pierwsza dieta, nie lubię ryb ogólnie. Zapotrzebowanie wyliczone 2529, z czego 500 odjęte na odchudzanie. Mam tak mało siły, że nie potrafię zrobić jednej normalnej pompki. /SFD/Images/2016/5/7/bab636720d674320a1ac71cbc9cc3dd9.jpg Zmieniony przez - Doresimoth w dniu 2016-05-07 18:40:47 Zmieniony przez - Doresimoth w dniu 2016-05-07 18:41:03

[...] dnia wyglada tak: Poniedziałek: 7:30-11:50 szkoła, 13 trening czyli wstaje 6:20 do szkły jade o 7 wracam do domu ok 16 Wtorek DNT - 7:30-14:25 szkoła Sroda - praktyki 13-18, 11 trening Czwartek - praktyki 13-18, 11 trening rowniez Piatek DNT - szkoła 7-15 Sobota - caly dzien wolny, trening ok 15-16 Niestety nie mam mozliwosci po szkole [...]

[...] zjeść całej paczki ryżu na raz bo mam odruchy wymiotne :D Nie liczyłem tłuszczy na których bym smażył np. jajecznicę. I mam pytanie, co dodać żeby nadrobić te brakujące kcal :/? Zmieniony przez - DaXiO w dniu 2014-07-18 13:54:58 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/efc18437ea1e46fb9dda9f1bbf6d4540.png Zmieniony przez - DaXiO w dniu 2014-07-18 13:55:31