18

może to kwiestia nagrania od dołu i pionowego kadrowania ale jakoś tak chudo(w pozytywnym sensie) u Ciebie. Ile na liczniku? Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-09-07 18:29:44

Zadne, juz usunalem :-D Gabeczka musi byc a z sila, to test pokaze jak sie sprawy maja. Zmieniony przez - fanss w dniu 9/12/2018 12:19:18 PM

Zadne, juz usunalem :-D Gabeczka musi byc a z sila, to test pokaze jak sie sprawy maja. Zmieniony przez - fanss w dniu 9/12/2018 12:19:18 PM Ja widziałem i do tej pory nie mogę dojść do siebie, moja psychika już nigdy nie będzie taka sama. Psycholog powiedział, że terapia będzie długa, bolesna i kosztowna, a rezultat mizerny:->. Jak się raz coś [...]

[...] łopatek musi być, bo przy dużym ciężarze po pierwsze urwie barki a po drugie skraca ruch.A przeprost moim zdaniem (w plecach) niepotrzebny i ryzykowny, na zawodach owszem coby zaliczyli.No i ten przechwyt to w ogóle ogłupia cały system już lepiej paski, no chyba że mus bo zawody zaraz. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-09-13 13:18:06

[...] w ciągu czy 250 w siadzie na celowniku? ;-) To po co ten test? a 300 i 250 to mi na trumnie napisza %-) ja chciałem tylko na szybko sprostować - gdzie Cię niby zignorowałem bo nie kojarzę :-) Brak jakiejkolwiek odpowiedzi na zagajone pytanie, nie odebralem jako chec do rozwiniecia tematu ;-) Zmieniony przez - fanss w dniu 9/18/2018 9:37:29 AM

[...] od Antosa, a nuż też mu coś strzyknie... (nikomu nie życzę źle oczywiście ;-)... tak dla wyrównania szans ) Taaaa, może jeszcze dietą się podzieli? On weźmie jedzenie a ja posty i brak % %-) A co do przerwy to oczywiście nie ma problemu. Tylko w czasie przerwy fan ma nie chudnąć ;-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-09-22 18:37:28

[...] płaskich hantli 1:3 W garażu jak w życiu, żaden chłop nic mi nie zapodaje, bom hetero 2:3 Podczas wykonywania tego ćwiczenia wygląda się jak pajac, w garażu nikt się nie podśmiech**e z boku 3:3 Jak hantel spadnie na jaja, w garażu falsetu słucha tylko wykonawca 4:3 Do boju Polskooo aaaa %-) Zmieniony przez - fanss w dniu 25/09/2018 18:06:45

[...] ciągi. SQ: 20*20,10*30,40, 5*60,80,100,110,120,130,140,150 Jakiekoś dziwnego węża odwaliłem w ostatnim repsie, plecy z brzuchem więcej popracowały niż nogi. Zdygałem i na tym zakończyłem. 10min prób boderwania hantla z podłogi a'la tatunciu- niewykonalne. Trzeba będzie z MCNPN się przeprosić. Zmieniony przez - fanss w dniu 26/09/2018 18:13:09

[...] ich życie chaos, rozbudza złudne i nikomu niepotrzebne pragnienia i w ogóle jest do dupy. Stawiam na ludzi pozbawionych jakichkolwiek talentów ewentualnie z talentami mocno praktycznymi. Może i nie dotkną nirvany, ale przeżyją życie w ładzie, spokoju i dostatku. Sztuka jest do niczego. ;-) Acha. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-10-16 18:27:54

Za karę to Ty zmierz mi odległość Twojej sztangi od podłogi w MC. Chcę porównać do swojej. A jak tam nowy rack? ruszyło coś? Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-11-02 12:05:18

[...] chyba nic nie da robić? No przecież na logikę jak będzie się jadło tyle kalorii to nie ma bata żeby nie chudnąć, a efekt jojo murowany. Sam mózg potrzebuje jakiś 800. Reszte można dopowiedzieć samemu.|-) I wody coś mało mi się wydaje. P.s. 800 dla tych co używają:-D niektórzy zapewne mniej|-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2018-12-04 18:01:53

Fansie jak u Ciebie z treningami. Bo u mnie prawie cały tydzień wypadł, nie licząc poniedziałku i dzisiaj też nie wiem czy dam radę. Więc jeśli u Ciebie też kicha to może po prostu powtórzmy ten drugi tydzień? Ajazy co myślisz? A jeśli Ty robiłeś to ja jakoś nadgonię te 2 treningi . Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-12-15 14:18:06

Naprawdę polubię te szybkie akcje. szybki wyskok WL 60 x 10 67,5 x 6 92,5 x 4 100 x 3 115 x 2zz 130 x 2zz 122,5 2 x 2 Ściąganie 165 3s x 10 sek + Wąsko 85 x 8 90 x 6 97,5 x 4 105 x 4 Fajno Jutro zercher i MC to na czwartek zostanie mi ten antosowy wyskok Ajazego ;-D Zmieniony przez - fanss w dniu 18/12/2018 21:37:29

Jeszcze ze dwa świadectwa i to pan Janek będzie robił za obcego :-D Zmieniony przez - fanss w dniu 16/02/2019 16:23:18

[...] Zapalenie oskrzeli, nic nie robić, leżeć i samo przejdzie. No, akurat posrane 4ki mi ktoś rozpisał, to idę, ale ze dwie godziny pewnie zejdzie ;-) A i budrys w domu, narazie to na moją redukcję nie wpłynie bo się o własne łapy potyka :-D /SFD/2019/2/23/6d92061314964486ae2a12e9d099920d.jpg Zmieniony przez - fanss w dniu 23/02/2019 18:36:45

|Co Ty gadasz. Co ma wiek do piekna, koneserem sie rodzisz albo lgbt :-)) Rozumiem, że nie zmienisz zdania kiedy 50-letni koneser zainteresuje się Twoją 15-letnią piękną córką? :)) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-03-18 22:43:46

[...] Prawda. Natomiast jeżeli Twoim priorytetem jest uzyskanie jak najlepszego wyniku w przysiadzie, prawdopodobnie szybciej on zostanie osiągnięty przy pomocy Low Bar Tys prawda. ze względu na dodatkową pracę mięśni dwugłowych ud, która generuje dodatkową siłę pomagając tym samym g**** prawda. Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-09-17 21:10:18

[...] zna! Pojedyncze hinty jak podpatrzę tu i ówdzie, chętnie sprawdzę na sobie, ale to nigdy nie jest dla mnie prawda objawiona. Reasumując,cudze doświadczenia i nauka swoje, Fanss swoje :-D Ajazy kazali wzmacniać tylna taśmę, będzie wzmacniania, ale najpierw praca nad maruderami ;-) Dosyć o tym. Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-09-17 23:05:18

Moze dzisiajuda sie media ogarnac, bachory okupywaly laptopy do wieczora a pozniej, jakby to..., no zajety bylem ;-) Moze mi powiecie czy to rumun, czy MCNPN %-) Zmieniony przez - fanss w dniu 9/18/2019 10:11:45 AM

a tam , Paatik jak ma sie 3 cyfrowa wage to zero problemu /SFD/2019/9/18/8c1db3d001fc417ea7e14898855ff82a.jpg