18

[...] 1-8 Enan 250mg e3d 9-13 Prop 100mg eod 10-14 Wino 30mg ed Druga opcja: jeden długi cykl: 1-6 Meta 30-35 ed 1-9 Enan 250 e3d 10-15 Omka pn,czw,sob 750 ew 16-17 HCG+CLEN 18-25 Prop 100ed/ eod 18-24 Wino 40mg ed (musiałbym dokupic 100tab.) jak myślicie, która opcja i dlaczego, bo mnie dręczy to pytanie i już nie wiem co mam robić a planowana [...]

Witam! Tak jak w tytule jest to moja dieta na mase do waszych poprawek mój wzrost 181 cm waga 71 kg wiek 18 lat. Moje zapotrzebowanie to kalorie to 3092kcal białko 147g tłuszcz 70 wegle 469 nie bede uzywal suplementów srodki pieniezne tez nie duze nie chce przekroczyc 300 zł miesiecznie. Interesuje mnie jeszcze to jak długo powinienem stosowac [...]

[...] z kurczaka 100g 3 posiłek 12;30 : 1x bułka grahamka 75g serek wiejski łowicz 150g 4 posiłek 14;30-15;30 : Ryż sonko 75g Pierś z kurczaka 150g groszek 50g 5 posiłek17;30-18;30 : Serek twarogowy półtłusty 100g 2 skipki pieczywa chrupkiego 18-20g Banan 120g 6 posiłek 20;00 3 jajka 60g i jakaś maślanka/jogurt naturalny na przepite tylko [...]

[...] raper Paluch. Bilety na Galę w cenie 10 zł można nabyć w sklepie Emsport.pl w Sulechowie przy ul. Sikorskiego lub bezpośrednio u organizatorów. Start: 9:00 Gala finałowa - 18:00 Koncert - 19:30 Sponsorem zawodów jest producent najwyższej jakości suplementów diety i odżywek dla sportowców Olimp Sport Nutrition®. Zapraszamy Serdecznie. Więcej [...]

Witam. Mam 18 lat, od jakiegoś czasu rozpocząłem (3miesiące) amatorsko ćwiczyć na słowni jednak biorę za siebie, dieta, areoby, siłownia... Mam dużą mobilizacje ale jednak potrzebuję zaczerpnąć waszej opinii czy wogóle warto skoro mam chyba gino ;/ Pod sutkiem znajdują się twarde grutki, mam to już ponad 2 lata, jeszcze jak jest ciepło to [...]

Mężczyzna, 18 lat, tylko 167 cm wzrostu, 55-57kg, FBW 4xtyg, raczej ektomorfik. Witam, Poprzednio (jeszcze jako anonim) zadałem pytanie ze zdjęciami m in. czy zrobić mini-cut. Odpowiedział mi domer mówiąc, że przybyło mi tłuszczu oprócz mięśnia, ale nadal mogę kontynuować masę. Zacząłem jednak mini-cut, bo: (jestem głupi, niecierpliwy i ) [...]

[...] – Eliminacje i półfinały - kulturystyka mężczyzn do 96 kg (212 class) 11:30 – Eliminacje i półfinały Bikini Pro 12:15 - Eliminacje i półfinały kulturystyka mężczyzn open 18:00 – 19:15 – SUPERTFINAŁY CZĘSCI AMTORSKIEJ, w kolejności: - kulturystyka mężczyzn (tylko 4 zwycięzców) – runda 1 - kulturystyka mężczyzn (tylko 4 zwycięzców) – runda 2 - [...]

Czesc :) Na silowni tenuje juz ponad rok. Mam zamiar zaczac porzadnie sie odzywiac bo moje wczesniejsze ''diety'' to jedno wielkie nieporozumienie. Moje wymiary: Wiek: 18 (19 w sierpniu) Waga: 94 Wzrost: 191 Pas: 90 Bf: +/- 20% Duzo czytalem na temat diety i ulozylem sobie diete na czysta mase miesniowa, bez lapania zbednego tluszczu 1 Posilek - [...]

[...] Serum cholesterol level 4.5 mmol/L Serum HDL cholesterol level 0.95 mmol/L Serum non high density lipoprotein cholesterol level 3.5 mmol/L Serum LDL cholesterol level 3.18 mmol/L Serum cholesterol/HDL ratio 4.7 [...]

Niecodzinne wydarzenie zapowiada się na dzień 6 listopada 2014 o godzinie 18:00. Znany kulturysta Radek Słodkiewicz bedzie trenował plecy z dwoma gigantami: strongmenem/kulturysta Marcinem Wlizło oraz z siłaczem wyciskania sztangi leząc: Konradem Fornalczykiem Praktycznie mamy na jednym treningu przedstawicieli różnych opcji treningowych w [...]

[...] się dosyć mocno waha zaczynałem od 79 później było trochę powyżej 79,ostatni tydzień waga pokazywała 77,5 teraz 78,5.Nie wiem czym to może być spowodowane. Coś o sobie:wiek 18 lat,wzrost 176,waga-78-79kg,aktywność fizyczna:3x trening kick boxingu,3x trening siłowy(metoda layfa)+po treningu siłowym bieg ok.40-50min,1x w tygodniu interwały To mój [...]

Witam Mam taką proźbe, pytanie ... Mam 18 lat, trenuje sztuki walki i chciał bym zacząć ćwiczyć na siłowni. Mam już ułożoną diete i trening. Lecz chciał bym sie was zapytać o pare rzeczy. Jakie odrzywki/sumplemety beda dla mnie dobre 1. Nie chce nabrać na masie ... bardziej zależy mi na rzeźbie i sile. Moge troche przybrac na masie ale tylko ok . [...]

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 18 Waga : 62 Wzrost : 172 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, czasem basen Odżywianie : - Cel : masa [...]

[...] ortopedy, dodam że jestem w stanie teraz wykonywać pompki,podnieść ręke do góry ale wycofany bark do tyłu na maxa sprawia lekki ból. Czy jest ktoś w stanie stwierdzić co się mogło zadziać ? obawiam się uszkodzenia obrąbka ale czy słusznie ? /SFD/2019/10/18/32782a151f424d3abeb346ab12a79137.jpg /SFD/2019/10/18/157acee94f5e4fa49adf3568b55fa83b.jpg

[...] z naturalnym; czekoladowy: preparowany dodatek smakowy naturalny i identyczny z naturalnym; waniliowy: maltodekstryna, trioctan glicerolu, skrobia modyfikowana, aromat identyczny z naturalnym), MCT olej (średniołańcuchowe trójglicerydy), barwniki (truskawkowy ekstr. buraka czerwonego). Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-30 14:05:18

Witam prosze o sparawdzenie i poprawe mojego 4 dniowego splitu wiek 18 wzros 179 waga 77 staz 1 rok cel masa Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 15<12<10=8 -wyciskanie sztangi na lawce skosnej 15 12 10 8 - wyciskanie hantlii plasko 15 12 10 8 - rozpietki 15 12 12 10 Wtorek Nogi: -przysiady ze sztanga na barkach 15 12 10 8 - [...]

[...] owoc trening tu lub Obiad 14:00-16:00 Befsztyk/piers z kurczaka/ryba/inne chude mieso Ryz/kasza/ Soczewica/ ??? Marchewka/szpinak/Salata/baklazan/etc. tutaj Kolacja 17:00-18:00 Tuńczyk/ryba wedzona(jakie najlepsze?)/chuda wedlina Jakies węglowodany?? Chleb? Czy co tu można dac? Przed snem 20:00-22:00 Twarożek / na co można to Zamienic?? [...]

Witam; Bardzo was proszę o ocenę mojej diety na redukcje. Lecz najpierw zanim ja rozpiszę chyba trzeba by wiedzieć jaki stan życia prowadze. Otóż mam 23 lata 180 cm wzrostu i waże 90kg. Bardzo mi zależy na redukcji do ok. 75-80kg a potem wyrobienia sobie dobrze wyglądającego ciala. Jelsi chodzi o umięśnienie to nogi mam bardoz umięśnione a im [...]

[...] jeszcze, że DNT u mnie nie występuje w ciągu tygodnia (albo siłownia, albo aeroby). Dziękuję i pozdrawiam, Łukasz vel. Kriksos. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 (we wrześniu 18) Waga: 86 kg Wzrost: 185 Obwód klatki: 99 cm Obwód ramienia: 35.5/36 cm Obwód talii: 80 cm Obwód uda: 58 cm Obwód łydki: 43 cm Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] wieloboju (rwanie, podrzut, wyciskanie). To osiągnięcie, którego nie udało się powtórzyć, jako że wyciskanie zostało usunięte z programu Igrzysk w 1972, miało miejsce w dniu 18.03.1970. Siedem lat później, w 60 rocznicę rewolucji październikowej, (31.10. 1977), pobił swój 80 i ostatni rekord świata, podnosząc 256 kg w podrzucie, co zapewniło mu [...]