18

[...] Calcium Carbonate Storage Instructions: Store away from heat, light, and moisture. Warning: Do not take if you are pregnant or breast feeding, elderly or under the age of 18, chronically ill, or taking any percription or over- the-counter medicine, including but not limited to antidepressants (such as MAO inhibitors), stimulants, allergy [...]

[...] - Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 3 x 10 Nogi - Przysiady ze sztanga trzymaną z przodu 4 x 12,10,8,6 - Przysiady wykroczne 3 x 10 - Prostowanie nóg w siadzie 3 x 10 - Wspięcia na palce 4 x 20,18,16,14 daj 3x - Wspiecia na palce siedząc ze sztangą na nogach 4 x 20,18,16,14 3x daj Pozdrawiam, Mosongito PS. napisz swoje dane wiek staż itp

[...] tułowia 3 x 10 - Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 3 x 10 Nogi - Przysiady ze sztanga trzymaną z przodu 4 x 12,10,8,6 - Przysiady wykroczne 3 x 10 - Prostowanie nóg w siadzie 3 x 10 - Wspięcia na palce 4 x 20,18,16,14 na łydki 1 cwiczenie starczy - Wspiecia na palce siedząc ze sztangą na nogach 4 x 20,18,16,14 pamietaj o brzuchu :)

[...] godzinę 1 posiłek :PP twój wybór, ale i tak to nie robi różnicy, a bardziej bym się przejmował szybszym przyswojeniem białka dostarczenie białka II posiłek Jaja kurze całe 180 / 20 / 15 / 1 / 218 tutaj wywal jedno jako i daj do śniadania Chleb żytni razowy 100 / 6 / 2 / 46 / 223 Oliwa z oliwek 5 /0 /5 /0 /44 Tutaj również brak warzyw Tu [...]

[...] chleb to w posiłku wcześniejszym proponuję też dać. I znowu pasztet? Rybkę jakąś, mięsko. Brak zdrowego tłuszczu. 16.00 pol batona proteinowegodobrej kawy lepiej 16.00 - 18.30 aeroby + joga 18.30 pol batona proteinowego po aerobach nie ma konieczności jedzenia bezpośrednio, szcególne, gdy się ma chęć trochę tłusczyku zgubić... 21.00 wedlina [...]

zestawik przed dyskotekowy: Deca Stack Hyper shock Growth Factor 14g HS: .... + 25g DS.... ... + 6g GF: po prostu rewelacja: z boku: zaraz po wymieszaniu: po odstaniu ...po kolejnym wymieszaniu: Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-22 18:52:33 Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-22 18:53:17

[...] 1-3 28.03.2008 Jastrzębski Węgiel AZS Częstochowa 3-2 29.03.2008 Jastrzębski Węgiel AZS Częstochowa 1-3 28.03.2008 Płomień Sosnowiec Resovia Rzeszów 1-3 31.03.2008 g. 18:00 AZS Politechnika Delecta Bydgoszcz 3-2 01.04.2008 g. 18:00 AZS Politechnika Delecta Bydgoszcz 3-0 Tego meczu nie dałem w typach ale też proszę o jego typowanie!! [...]

[...] Skra Bełchatów 1-3 29.03.2008 Mlekpol AZS Olsztyn - Skra Bełchatów 2-3 28.03.2008 Jastrzębski Węgiel - AZS Częstochowa 3-1 29.03.2008 Jastrzębski Węgiel - AZS Częstochowa 3:2 28.03.2008 Płomień Sosnowiec - Resovia Rzeszów 1-3 31.03.2008 g. 18:00 AZS Politechnika - Delecta Bydgoszcz 3-2 01.04.2008 g. 18:00 AZS Politechnika - Delecta Bydgoszcz 3-1

[...] nie ma zadnego klubu Gdynia: KB maximus- http://www.kick-boxing.pl/cgi-bin/index.cgi?l=pl&d=zapisy&f=wstep&stat=1 mt+ bjj - galeon treningi codziennie chyba o 18:30 ale nie jestem pewien 100 zł miech Vale tudo- Gdynia Oksywie Klub Sportowy Flota o 18:30 pn, sr, czw (bjj, mt, boks) 70 zł/miech -> polecam boks- UKS Sokol Gdynia [...]

[...] Skra Bełchatów 3-1 29.03.2008 Mlekpol AZS Olsztyn - Skra Bełchatów 3-2 28.03.2008 Jastrzębski Węgiel - AZS Częstochowa 3-1 29.03.2008 Jastrzębski Węgiel - AZS Częstochowa 2:3 28.03.2008 Płomień Sosnowiec - Resovia Rzeszów 0-3 31.03.2008 g. 18:00 AZS Politechnika - Delecta Bydgoszcz 3-1 01.04.2008 g. 18:00 AZS Politechnika - Delecta Bydgoszcz 3-0

[...] clom i nolva (3 dni po ostatnim strzale propa) Dzień 1 300mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dni 2-11 100mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dni 12-21 50mg Clomidu + 20mg Nolvadexu kombinuje i mysle ze bedzie ok edit: prv byles pierwszy i nie zauwazylem Zmieniony przez - koxik_b w dniu 2008-03-23 18:30:17 Zmieniony przez - koxik_b w dniu 2008-03-23 18:35:39

[...] stale kalorii organizmowi oraz odpowiednich składników odżywczych których w momencie intensywnego rozwoju potrzebuje. W ankiecie zaznaczyłaś, że nie jadasz po godzinie 18. Dokładniej, że zdarza Ci się jeść po 19. Ogółem nie jedzenie na noc oznacza przedłużoną 'głodówkę'. Głodówkę - bo organizm przez sen nie dostaje od nas żadnych kalorii, [...]

[...] 5. seba1307 127 (4) 6. dort 109 (1) 7. Vieira 102 (-) 8. BeeV 83 (-) 9. Grubmen 58 (-) 10.ama_tor 44 (-) 11.djuba 40 (-) 12. ginger91 37 (-) 13.King_Odin 33 (-) 14. Pakuu 18 (-) 15. johny 95 17 (-) 16. Mie****uve 5 (-) 17. Susik_89 5 (-) 18. NoRav 2 (-) Typerami kolejki zostali: Black Pete, davids84, -kaczy- oraz seba1307. Następna 31 [...]

[...] a jezeli masz mozliwosc odrazu zjesc posilek bo masz blisko lub cieczysz w domu to zjedz ten ryz i piersia, wolowina lub ryba." czyli jesli czwicze w domu i powiedzmy ze trening koncze o 18.00 to ten posilek ryz + piers zjes zaraz po treningu (np. 18.10), czy czekac ta godzine (zjesc o 19.00), a zaraz po treningu zjesc np. wafle ryzowe??

[...] stale kalorii organizmowi oraz odpowiednich składników odżywczych których w momencie intensywnego rozwoju potrzebuje. W ankiecie zaznaczyłaś, że nie jadasz po godzinie 18. Dokładniej, że zdarza Ci się jeść po 19. Ogółem nie jedzenie na noc oznacza przedłużoną 'głodówkę'. Głodówkę - bo organizm przez sen nie dostaje od nas żadnych kalorii, [...]

Podaję plan który na mnie działa bardzo fajnie: - wyciskanie sztangi/hantli - 18/16/14/12 - unoszenie hantla leżąc na ławce skośnej bokiem - 4 x 18-15 - podciąganie sztangi do brody - 4 x 15-10 Na barki duża ilość powtórzeń !

1) "rzeby" oghm sam temat mnie rozbawił 2) rozwodzisz się nad kilkoma g kreatyny, tak jakbyś był na cyklu SAA i przygotowywał się do zawodów. 3) Wtorek,Środa,Czwartek-trzy treningi,totalnie masakrujące pojęcie o tym sporcie zerowe... 4) pij i baw się dobrze, diety pewnie nie ma to i spadków nie będzie...

[...] Pomidor,cebula,papryka-dla smaku Posiłek 3 13:30 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Posiłek 4 16:00 posiłek przed treningowy: Ryż 100g Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek ok. 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 18:30 45g Carbo Posiłek 6 19:10 Makaron razowy 100gr Jogurt 150gr Serek wiejski 200gr Posiłek 7 22:00 Tuńczyk w wodzie 80g Słonecznik 30g

[...] 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Posiłek 4 16:00 posiłek przed treningowy: Ryż 100g Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek ok. 10ml // ryż brązowy, tutaj oliwę wywal 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 18:30 45g Carbo //to nie posiłek Posiłek 6 19:10 Makaron razowy 100gr Jogurt 150gr Serek wiejski 200gr ze względu że posiłek po treningowy jest bardzo [...]

co to grzes powiadomki do wszystkich dzialow poslales ze zaczynasz bombe to jest oxandrolon nie antek wiec jak dobry to mu styknie w kombinacji z tym co ma Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-25 18:24:42 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-25 18:25:13