18

Wartość odżywcza 1 kapsułki o masie 700 mg Wartość energetyczna 2,3 kJ /0,5 kcal Białko 0 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 0,13 g Kofeina 18 mg Polifenole ogółem 450 mg -w tym katechiny 330 mg w tym ok.170 mg EGCG

w pierwszej trojce to chyba na mistrzostwach świata;) na tym kontynencie to raczej ze znalezieniem równych sobie i jeszcze w wieku 18 lat to miałby problem;) ach te suplementy co nie...teraz to takie świetne robią że w ciągu miesiąca można z 30 cm w łapie podskoczyć do 40 a jak ktoś sie postara to i 50 zaliczy;) pozdro

..."po jaki ch.uj kolesiowi wydawać tyle kasy na winsa , dece lub coś słabszego skoro kupi se 200 mety ,15 omy wyda o połowe mniej a wyj.ebie go jak świnie. " Jesli takie jestTwoje zdanie to ja juz nie mam nic do dodania

18 latek 102kg na klate, 102cm w klacie , 35 w bicku, 79 w pasie, 61 w udzie, 38 w łydce. Aktualnie robie rzeźbe.

[...] ww 11g; t 4g; kal:108 chleb razowy (2 kromki)- b 4g; ww44g; t 0g; kal:204 margaryna 80% na chleb- b 0g; ww 0g; t 4g; kal:36 ser żółty(3 plastry)- b 15g;ww 3g; t 12g; kal:189 herbata(+2 łyż. cukru)- b 0g; ww 10g; t0g;kal:40 RAZEM: b 27g; ww 68g; t 20g; kal:577 II ŚNIADANIE - 10.00 jogurt owocowy (200g)- b 8g; ww27 g; t 3g; kal:168 chleb [...]

Witam mam 18 lat 68 kg cwicze rok, ostatnio mialem 3 miesiace przerwy, potrzebuje trening na mase jaki trening bylby dla mnie najlepszy? mysle ze 3 razy w tygodniu ale jakie cwiczenia?? ile powtorzen?? prosze o pomoc PLEASE!!

[...] :P 2004-06-13 11:59:39 Fitness Płaski wyrzeźbiony brzuch ! 2004-06-13 10:30:19 Trening Ładna figurka na wakacje! 2004-06-09 08:20:26 Fitness Chron wlasna skore 2004-05-31 18:19:04 Uroda > Nowości Olimpu na masę - co o nich sądzicie? 2004-05-30 23:15:35 Odżywki, Suplementy BOMBA kaloryczna itp 2004-05-30 11:08:41 Odżywki, Suplementy [...]

Idziesz sobie do labolatorium. Prosisz o badanie na poziom hormonów zaznaczając ,że chodzi o testosteron. Pani pobiera Ci krew i następnego dnia masz wynik. Zazwyczaj z wynikiem podane są normy w których się zmieścisz lub nie. Koszt takiego badania od 15-30 pln. Ja osobiście płace zawsze 18 ale różnie słyszałem.

no tak właśnie zrobię tetraz spiałem już skład obu odżywek i teraz jeszce szukam jakichś dodatkowych argumentów żęby przekonać rodziców do zakupu a wydawało mi się żę wiek 18 lat to już ten wiek w którym możliwość podjęcia dezycji będzie tylko i wyłącznie moją sprawą a tymczasem wałek :/

[...] wiec liczyc z niej nie bardzo co nie zmienia faktu ze moze sie stronka przydac przy ukladaniu posilkow kiedys P.S. link bezposrednio do diet byl za dlugi - wkleilem do strony glownej nie wiem czy to jakis konkurencyjny portal, ale widze ze link sie zakropkowal jak ktos chce to na gg mu wrzuce Zmieniony przez - siwex w dniu 2004-07-19 18:15:16

troche sie krzywo prezentujesz a na drugiej focie to chyba łydka ^^ Zmieniony przez - Cahir w dniu 2004-07-19 18:38:00

0,5% tłuszczu w suchej masie czyli pewnie na 100gram sra jest z 0,2% tłuszczu. Ja kupuje ser chudy firmy aro bo jest za***iście TANi a ma konsystencje kruszonego styropianu! Ale wole pół tłusty, na na 100g okolo 18% bialka i i tłuszczu ma 3% i jest smaczniejszy!

217.153.13.18 - Host name not found Szohu Domek20 ----------------------------- Pseudonim Szohu Status na forum Abonent Zawód/studia AWFiS w Gdańsku Miasto Gdynia Województwo Pomorskie ------------------------------- Pseudonim Domek20 Status na forum Użytkownik Zawód/studia Miasto Kraków Województwo Nie mieszka w Polsce [...]

[...] źle ułożony :) możesz trenować 3 dni w tygodniu, planem poniedzialek: klatka triceps sroda: plecy biceps przedramie piatek: barki kaptury nogi to jest też trening na mase, ale wszystko zależy od diety redukcyjnej w tym wypadku, życze powodzenia ! PS. mysle że choć troche Ci pomogłem ;) pozdro Zmieniony przez - ciaves w dniu 2004-07-20 08:18:08

Odnoszę wrażenie, że jeśli brzuch jest wytrzymały można by robić tak: dzień 1,2,3,4,5,6, 3x12 8,9,10,11,12,13, 3x14 14,15,16,17,18,19, 3x16 20,21,22,23,24,25, 3x18 26,27,28,29,30,31, 3x20 31,32,33,34,35,36, 3x22 37,38,39,40,41,42, 3x24

według mnie jesteś troche zamłody nawet na bionabol , ja pierwszy cykl zaczełem w wieku 18 lat i tez uwazam ze zawczesnie ... chociaz jak bedziesz chciał to i tak wezmmiesz ... pozniej bedziesz załował bo bez koksu ci nic nie pojdzie / twoj wybor

[...] - "musze wazyc 75kg do konca roku" to musisz sie dobrze zmobilizowac i bez diety ani rusz! Dieta to podstawa i jezeli chcesz budowac miesnie to musisz organizmowi dostarczyc wszystkiego tego co potrzebuje i w jak najlepszej formie Jezeli chcesz moge ci jakas dietke przykladowa rozpisac Zmieniony przez - anar w dniu 2004-07-20 10:02:18

Model: Trek 3700 Rama: Alpha aluminium Rozmiar: 13"(L), 16"(L), 18", 19,5"(L), 21", 22,5" Widelec: RST 191 (skok 63mm) Przerzutki: P:Shimano C051/T: Shimano Altus Przełożenia: 3x7 Manetki: Shimano EF29 Korby: Sun Tour XCC 100 (48/38/28) Hamulce: Pro Max V-Brake Piasty: aluminium Obręcze: Matrix 550 Opony: [...]

[...] pogadalismy sobie sporo i jest naprawde sympatycznym czlowiekiem a ze ma swoj dosyc prowokacyjny styl to juz tylko i wylacznie jego sprawa.Moja aparycja tez nie wszytskim sie podoba dzieki wszystkim i zmykam bo mnie promotor za pisanie na forach bedzie scigal dead or alive pozdrawiam!!!!! Zmieniony przez - Juras w dniu 2004-07-20 13:18:55