18

17 Kolejka 01.12. 18:00 Warta Poznań - Jagiellonia Białystok 20:30 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 02.12. 12:30 Stal Mielec - ŁKS Łódź 15:00 Piast Gliwice - Puszcza Niepołomice 2:0 17:30 Widzew Łódź - Radomiak Radom 2:1 20:00 Korona Kielce - Lech Poznań 1:2 03.12. 12:30 Cracovia - Ruch Chorzów 2:0 15:00 Zagłębie Lubin - Legia Warszawa 1:1 17:30 [...]

15 kolejka 01.12. 21:00 Las Palmas - Getafe 02.12. 14:00 Girona - Valencia 16:15 Ath. Bilbao - Vallecano2:0 18:30 Real Madryt - Granada 2:1 21:00 Osasuna - Real Sociedad 1:2 03.12. 14:00 Mallorca - Alaves 2:0 16:15 Almeria - Betis 1:2 18:30 Sevilla - Villarreal 1:1 21:00 Barcelona - Atl. Madryt 1:1 04.12. 21:00 Celta Vigo - Cadiz 0:1

14 kolejka 02.12. 16:00 Arsenal - Wolves 2:1 16:00 Brentford - Luton 1;1 16:00 Burnley - Sheffield Utd 2:0 18:30 Nottingham - Everton0:1 21:00 Newcastle - Manchester Utd 3:1 03.12. 15:00 Bournemouth - Aston Villa 2:1 15:00 Chelsea - Brighton 2:0 15:00 Liverpool - Fulhamw2:1 15:00 West Ham - Crystal Palace2:2 17:30 Manchester City - Tottenham 2:1

[...] większość na nich widać. Mięśnie co prawda nie masz wiele, ale tkanki tłuszczowej w stosunku do nich jednak trochę jest. Szczególnie w okolicy brzucha. Być może około 17-18 procent. Według mnie warto jest zjeść nisko z poziomem tkanki tłuszczowej i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. Powinna być to szybsza droga do uzyskania [...]

02.12. 16:00 Arsenal - Wolves 2-0 16:00 Brentford - Luton 3-1 16:00 Burnley - Sheffield Utd 2-1 18:30 Nottingham - Everton 1-1 21:00 Newcastle - Manchester Utd 2-0 03.12. 15:00 Bournemouth - Aston Villa 1-2 15:00 Chelsea - Brighton 2-1 15:00 Liverpool - Fulham 2-1 15:00 West Ham - Crystal Palace 2-1 17:30 Manchester City - Tottenham 2-1

02.12. 14:00 Girona - Valencia 2-1 16:15 Ath. Bilbao - Vallecano 2-0 18:30 Real Madryt - Granada 3-0 21:00 Osasuna - Real Sociedad 0-1 03.12. 14:00 Mallorca - Alaves 1-0 16:15 Almeria - Betis 0-1 18:30 Sevilla - Villarreal 2-1 21:00 Barcelona - Atl. Madryt 1-1 04.12. 21:00 Celta Vigo - Cadiz 2-1

WIEK: 33 2. WAGA: 98 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat bez przerw, 3-4 razy w tyg 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: 360g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na enanie, 16 tygodni 250 mg e5d 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: Czysta masa 10. OSTATNI CYKL [...]

Witam ponownie. Zrobiłem dziś badania i oto wyniki. Testosteron 18,080 nmol/l 4,94 - 32,01 Prolaktyna 13,92 ng/ml 4,6 - 21,4 Estradiol 171,00 pmol/l 0 - 206 Mogę zaczynać cykl? Zastanawia mnie wysoki wynik Estradiolu. Więc ponawiam pytanie. Co myślicie? Brać od pierwszej iniekcji exe? Myślałem o 1/2 albo 1/4 tabletki czy poczekać te 2-3 tygodnie [...]

14 kolejka 02.12. 16:00 Arsenal - Wolves 2-0 16:00 Brentford - Luton 2-0 16:00 Burnley - Sheffield Utd 2-1 18:30 Nottingham - Everton 1-1 21:00 Newcastle - Manchester Utd 2-1 03.12. 15:00 Bournemouth - Aston Villa 1-2 15:00 Chelsea - Brighton 2-0 15:00 Liverpool - Fulham 2-0 15:00 West Ham - Crystal Palace 2-1 17:30 Manchester City - Tottenham 2-0

15 kolejka 01.12. 21:00 Las Palmas - Getafe 2-1 02.12. 14:00 Girona - Valencia 2-0 16:15 Ath. Bilbao - Vallecano 2-0 18:30 Real Madryt - Granada 2-0 21:00 Osasuna - Real Sociedad 1-2 03.12. 14:00 Mallorca - Alaves 1-1 16:15 Almeria - Betis 1-2 18:30 Sevilla - Villarreal 2-1 21:00 Barcelona - Atl. Madryt 2-1 04.12. 21:00 Celta Vigo - Cadiz 2-0

17 Kolejka 01.12. 18:00 Warta Poznań - Jagiellonia Białystok 1-1 20:30 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 1-2 02.12. 12:30 Stal Mielec - ŁKS Łódź 2-1 15:00 Piast Gliwice - Puszcza Niepołomice 2-0 17:30 Widzew Łódź - Radomiak Radom 1-1 20:00 Korona Kielce - Lech Poznań 1-2 03.12. 12:30 Cracovia - Ruch Chorzów 2-0 15:00 Zagłębie Lubin - Legia Warszawa [...]

[...] Dips - 1x6-8, 1x10-12 10 kg x 6, 20 kg x 3, 32 kg x 9, 20 kg x 11, CC x 16 4. Chest cable fly standing - 1x10-12, 1x12-15 23 kg x 8, 36 + 2,5 kg x 9, 32 kg x 12, 20 kg x 18 + 6xRP 5. Cable one arm lateral raise - 1x10-12, 1x12-15 16 kg x 8, 27 kg x 9, 20 kg x 13, 14 + 1 kg x 17 + 5xRP 6. Triceps extension drążek - RAMPA 15 27 kg x 15, 36 kg [...]

17 Kolejka 01.12. 18:00 Warta Poznań - Jagiellonia Białystok 0-2 20:30 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 1-2 02.12. 12:30 Stal Mielec - ŁKS Łódź 1-0 15:00 Piast Gliwice - Puszcza Niepołomice 1-1 17:30 Widzew Łódź - Radomiak Radom 2-0 20:00 Korona Kielce - Lech Poznań 0-2 03.12. 12:30 Cracovia - Ruch Chorzów 1-0 15:00 Zagłębie Lubin - Legia [...]

Tabela po 5 kolejce https://i.imgur.com/3EUoEQX.png Typerami kolejki zostali Cris Thug oraz Anubis,gratulacje! 6 kolejka 12.12. 18:45 Lens - Sevilla 18:45 PSV - Arsenal 21:00 1. FC Union Berlin - Real Madryt 21:00 FC Kopenhaga - Galatasaray 21:00 Inter - Real Sociedad 21:00 Manchester Utd - Bayern Monachium 21:00 Napoli - Braga 21:00 Salzburg - [...]

Podciąganie 1 572 + 46 = 1 618 Biceps w tym tygodniu poleciało dwa razy to samo w pon. i w czw. Uginanie młotkowe sztangielek 9kg x 7-12kg x 7 , 15kg x 7 , 15kg x7 Uginanie sztangielek oburącz jednocześnie 18kg x 8 , 18kg x 8 Uginanie siedząc 45kg x 7 , 45kg x 7 Uginanie leżąc tyłem pod wyciągiem do czoła 34kg x 8 , 34kg x8 ( stos ) Codziennie [...]

[...] przodem zupełnie zbędne ćwiczenie biorąc pod uwagę ile masz wyciskać w planie. Możesz za to dać podciąganie hantli wzdłuż tułowia. I ponownie dołóż coś na brzuch rdzeń. To takie zmiany kosmetyczne, ale warto je wprowadzić. Do tego dieta zgodna z celami Twojego treningu i śmiało działać. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-11-30 18:43:17

Sabre ogólnie od lat ma dobre opinie i jest "szanowanym" gazem praktycznie we wszystkich wersjach nawet ich piana jest skuteczna tylko działa z opóżnieniem , ale działa. Po prostu dla swojego spokoju możesz przed zakupem zapytać czy gaz ma naklejkę , że jest to gaz palny. Zmieniony przez - Robert 1410 w dniu 2023-11-30 18:27:08

[...] swojego planu spacer farmera z hantlą jednorącz. Doskonale się do tego nadaje. Drugim świetnym ćwiczeniem jest russian twist, a trzecim paloff press. Tym zestawem ćwiczeń można doskonale je rozbudować i wzmocnić. Jednak dla finalnego efektu potrzebny jest też niski poziom tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-11-30 18:19:22

21:00 Las Palmas - Getafe 1-1 02.12. 14:00 Girona - Valencia 2-0 16:15 Ath. Bilbao - Vallecano 3-0 18:30 Real Madryt - Granada 3-1 21:00 Osasuna - Real Sociedad 0-1 03.12. 14:00 Mallorca - Alaves 1-2 16:15 Almeria - Betis 0-2 18:30 Sevilla - Villarreal 2-2 21:00 Barcelona - Atl. Madryt 0-2 04.12. 21:00 Celta Vigo - Cadiz 2-1

[...] Typerami kolejki zostali Stones81 oraz Cris Thug gratulacje 15 kolejka 01.12. 21:00 Las Palmas - Getafe 02.12. 14:00 Girona - Valencia 16:15 Ath. Bilbao - Vallecano 18:30 Real Madryt - Granada 21:00 Osasuna - Real Sociedad 03.12. 14:00 Mallorca - Alaves 16:15 Almeria - Betis 18:30 Sevilla - Villarreal 21:00 Barcelona - Atl. Madryt 04.12. [...]