18

[...] bieganie, niestety będzie trzeba znaleźć jakiś długi płaski asfalt, bo teren tym razem odpada. Dwa dni temu było tak, więc teraz pewnie błoto i kałuże po kolana %-) /SFD/2019/12/25/acde345555fb4f5b980646ff255d8286.jpg I moje ulubione robaki :-) /SFD/2019/12/25/b58fba23ec554a039c37cecba4113954.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-12-25 18:16:25

26.12 czwartek Pobiegałam, choć krócej niż planowałam. Chciałam zrobić 18-20km po płaskim asfalcie, jednak w środę wieczorem zadzwonił wujek i nas zaprosił na czwartek. Pomimo że wstałam wcześniej to i tak zanim się zrobiło jasno to dużo czasu na bieganie nie zostało. Postanowiłam sprawdzić ścieżkę o której kiedyś mi kolega wspomniał. Bardzo [...]

[...] osób zaczynających przygodę z bieganiem. Bieganie jest jak inna dyscyplina, trening ma przynieść odpowiednią stymulację do progresji. Ja przygotowałem się z żoną do Maratonu Chojnik biegając 2 razy w tygodniu, jeden trening to biegi tempowe / interwały zaś drugi to długie wybieganie po górach (18-28km), czasem rozłożone na 2 biegi w ciągu dnia.

[...] zmieniały się co miesiąc, finalnie dodając 2-6 minut biegu w całym treningu, podobnie było z wybieganiami, zaczynaliśmy od 16km, kończylismy na 28km lub 16 + 10, lub 18+8 itp. Na 6 tygodni przed zrobiliśmy trasę Szrenica - Śnieżka - Szrenica by odblokować klapki w głowie. 2 tygodnie przed biegiem schodziliśmy z objętości. To samo było z [...]

[...] nos mam całkiem zatkany, w nocy nie mogę oddychać, w dzień leje mi się bez przerwy. Masakra. Dziś jedynie trochę spaceru w zimowej scenerii :-D /SFD/2020/2/7/b489b973da7f483385c30a870c34373c.jpg /SFD/2020/2/7/59b06421f29a482b9cff16039fbab211.jpg /SFD/2020/2/7/8f4116b66fec489f897d117c95886970.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-02-07 18:03:29

Szczegółowy opis zegarka i dzisiejszej aktywności będzie jutro, bo dziś juz padam. Trening na placu, lekkie bieganie, później plac zabaw z Młodym a na koniec utknęłam w kuchni przy garach. Wpadło dziś 18 157 kroków. /SFD/2020/2/17/aeffa632954e4393a39270bb42904f4d.jpg

17.02 poniedziałek kroki 18 157 Trening Najpierw trening na placu. Rozgrzewka, mobilizacje, zwisy i podciąganie łopatkowe. Następnie TRX 2x - pompki trx 10x - rozpiętki trx 10x - inwerty trx 10x - inwerty jednorącz 5x strona - "otwieranie" gazety 5x - sprinter start 10x na nogę - przysiad na jednej nodze z trx 5x na nogę - monster walk z gumą 25x [...]

18.02 wtorek kroki 18574 piętra 40 Pracujesz jako kurier?

19.02 środa na chwile obecną: - kroki 18 818 (wczoraj dobiłam do 19 tys., dzis pewnie będzie podobnie) - piętra 28/38 (w górę/w dół) Dziś mnie niestety poniosło @@-) Postanowiłam, że w dni kiedy robię trening na siłce/na przeszkodach biegam tylko lekko w pierwszym zakresie 30-40min. i póki co nie łączę intensywniejszych treningów biegowych [...]

Viki, ja mam obawy, że trochę już za późno i to się już rozniosło i ciężko będzie uniknąć na dłuższą metę, szczególnie że u nas służba zdrowia leży i kwiczy. Wszędzie wokół ilość zachorowań liczy się w tysiącach, a u nas 18 przypadków}:-( parodia.. tyle, że ogólnie to malośmieszne.

[...] idzie, tylko cały czas biegnie. Ostanie dwa dni znowu lenistwo, wczoraj był krótki spacer, a dziś po badaniach jakoś kiepsko się czuję więc luz. Skończyłam puzzle, niestety jeden gdzieś przepadł. Pewnie Młody gdzieś zabrał i schował jak zwykle. /SFD/2020/3/26/e829e520781e41628bbd46cd82de708c.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-03-26 18:21:06

[...] pod miasto i w Krk ich nie zamknęli ale policja i tak wygania. Dampaz ja dziś też widziałam kilku rowerzystów na sportowo, nie wyglądali jak jadący do pracy/na zakupy. W sumie sama mogę wyjść, zawsze mogę powiedzieć że do sklepu czy coś. Najgorzej z dzieckiem i przez to mi szkoda Młodego. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-04-04 18:17:46

[...] Zapomniałem że większość Twoich postów dotyczy MI lub JA %-) No ale dość o tym :-) Z tkanin właściwie tylko syntetyki ze względu na wilgoć, a jeśli zależy Ci tylko na tym by się osłonić a nie ochronić lekko tkany poliester z dodatkiem elastanu będzie idealny. Niestety to dość drogi towar. /SFD/2020/4/18/39da16be58cf4ba2b1b0a30bfd4fa135.jpg

Założyć możemy czemu nie, będziemy mniej nieszczęśliwi.:-) Tylko zaszkodzimy sobie fizycznie, no ale fakt pomożemy psychicznie więc bilans będzie zerowy. Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-04-18 16:06:05

[...] krwią hemoglobiny = "wydajniejsza praca płuc" na takiej wysokości trwa ~5 dni. Nie bez powodu taka Justyna Kowalczyk w latach panowania miesiące przed imprezą wyjeżdżała wysoko w góry tam trenować, a nie w nasze polskie pagórki - przecież maska na twarz w Warszawie też by dała radę, nie? :-) Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-04-18 16:07:17

[...] jajami, warzywami, chlebkiem. I te krowy żyjące kilkanaście lat :-) Póki dawała mleko i było to uzasadnione ekonomicznie dla chłopa, póty żyła. Jakie ma znaczenie dla świniaka czy go tuczą 6 miesięcy czy 2 lata? Wspomnieniami się z przychówkiem podzieli? Śmieszne to i żałosne zarazem. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-04-20 18:56:07

[...] pochodzone z kijkami :-D Na trasie wiatr walił pyłem po oczach i wrociłam z piaskiem między zębami. Fajnie było %-) Po południu jeszcze sporo chodzenia i na zegarku prawie 18 tys. kroków. Aktywny dzień. Szkoda tylko, że po spacerze nasilił się ból glowy. Plus taki, ze dzień bez zawrotów i mdlości, ale czekam z niecierpliwoscią az kiedyś obudze [...]

[...] a poza tym lenistwo. Byliśmy nad stawem, Młody zadowolony a dla mnie za zimno bo wiatr był okropny. Ale coś tam poczytałam na kocyku pomiędzy jedną mżawką a drugą ;-) 18.05 poniedziałek Sporo rzeczy na głowie przez cały dzień, więc dopiero wieczorem wpadł bardzo króciutki, ale fajny trening. Fajny bo była mobilizacja i rozciąganie a całość [...]

Paatik dokładnie, ten co woli ćwiczenia w formie dynamicznej ;-D Nawet jeśli to ma być już schłodzenie na koniec treningu %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-05-29 15:56:18

[...] opłaty, wszystko w ramach comiesięcznej opłaty za wywóz śmieci. W lamusowni jest nawet segregacja, odpowiedni rodzaj śmieci wrzuca się do danego kontenera, nic tam nie płaciliśmy. Śmieci zostały wyrzucone w mojej okolicy więc piszę jak to wygląda u nas. Może w innych częściach PL jest inaczej. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-06-18 10:51:27