18

trzymam miche na 100% wiec moze winko albo oxa :-) Dzięki za konsultacje. Miłego dnia. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-23 18:27:02

więc nie masz się o co martwić wina w cyklu siłowym nie polecam chyba,że nie masz żadnych problemów ze stawami,bardziej celowałbym właśnie w oxe lub jakieś ph Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-05-23 18:31:44

[...] wina w cyklu siłowym nie polecam chyba,że nie masz żadnych problemów ze stawami,bardziej celowałbym właśnie w oxe lub jakieś ph Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-05-23 18:31:44 Nie wiem czy to coś da ale mam jeszcze zapas dwóch pudeł Animal Flex, mam zamiar brać już przed cyklem i przez cały cykl + Cissus z fitmaxa 6kap ed. Zmieniony przez [...]

[...] powinno jeść? Bo mają duzo tłuszczu? Przeciez tłuszcz i tak łatwo zdobyć np.w słodyczach, niz białko. Słodycze out, o tym nawet nie myśl. Orzechy są bogatym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które są niezbędne w diecie. To nie jest ten sam tłuszcz, co np. w pączku czy czipsach. Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-18 17:35:19

[...] Upewnij się, że nie bedziesz ćwiczył pod opieką pseudo instruktora, przez którego możesz nabawić sie jakies kontuzji. Nie wiem z jakiego jesteś miasta ale spróbuj sie skontaktować z jednostką AWF tam napewno kogoś odpowiedzialnego znajdziesz. (mówię oczywiscie o uczących tam a nie sudentach) Zmieniony przez - .teddo. w dniu 2010-02-19 00:18:22

[...] dolegliwości ? Stawy mogą boleć od złej techniki , złej rozgrzewki :) Jest wiele czynników ,które mogą powodować ból stawów :) EDIT: http://potreningu.pl/articles/3992/czy-wysokie-spozycie-bialka-skraca-zycie http://potreningu.pl/articles/1593/czy-duze-ilosci-bialka-faktycznie-uszkadzaja-nerki Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2015-08-22 18:22:24

Przysiad to przysiad! Mc to Mc! Na wymienione ćwiczenia nie ma równie dobrych zamienników więc nie oszukuj sam siebie... a ramiona rosną podczas ćwiczenia dużych partii. Zmieniony przez - Patay w dniu 2009-03-05 18:08:41

[...] jej raz badanie wolnego wyszło średnio a ona a to tam nie jest ważne no wydaje mi się że jest bardzo co z tego że ma. Całkowitego dużo jak nie jestem w stanie go uwolnić wiem kłania się badanie shgb. Idę do niej w środę i zbieram parę informacji ale coś czuje że dużo nie zdziałam.. pozdrawiam Zmieniony przez - rafb w dniu 2023-06-29 18:34:39

proszę cię 20 wynik i renozans ? przy guzie prolka była by duuuzo wyżej .jeśli jesteś przekonany że to dobry clom to wrzucaj ,po kilku dniach powinno się poprawić.posobno do aptek wrócił proviron i tutaj można by dorzucić provi również . shgb badales kiedyś ? plus szkoda że E2 nie zrobiłeś Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-06-29 18:51:31

[...] jesteś przekonany że to dobry clom to wrzucaj ,po kilku dniach powinno się poprawić.posobno do aptek wrócił proviron i tutaj można by dorzucić provi również . shgb badales kiedyś ? plus szkoda że E2 nie zrobiłeś Pozwolę sobie zapytać jaka nazwa handlowa tego provi jestem w pl aptekach? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-06-29 18:51:31

nieźle :) zapraszam do mojej :) Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2009-01-10 18:01:20

18.

[...] Co do mięśni zaanagażowanych w oba ćwiczenia to zależy w jaki sposób wiosłujesz sztangą, bo zmiana pozycji,sposobu chwytu,pochylenia tułowia,miejsca do którego podciągasz sztagnę w mniejszym lub większym stopniu angażuje inne mięsnie. Tak samo jest przy wiosłowaniu półsztangą. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-10 18:02:04

[...] klatka, triceps 3. barki, brzuch, nogi. W sposób poniżej kazda partia ma odpoczynek na zmiane 3 i 4 dni, może być ? pon 1 wt 2 sr wolne czw 3 pt 1 sb wolne ndz 2 pon 3 wt wolne sr 1 czw 2 pt wolne i tak dalej Zmieniony przez - feler92 w dniu 2015-02-22 19:16:12 Zmieniony przez - feler92 w dniu 2015-02-22 19:18:19

[...] Przysiad : nigdy nie brałem max ale 60kg/12 powtórzeń spokojnie Klasyczny martwy ciąg : jak wyżej Wyciskanie na ławce leżąc: +/- 90 kg I jeżeli to ma jakieś znaczenie to zazwyczaj trening na siłowni robię rano, przeważnie godzina 9. Zmieniony przez - maciek7566 w dniu 2012-03-27 15:12:36 Zmieniony przez - maciek7566 w dniu 2012-03-27 15:14:18

[...] POSIŁEK PRZED TRENINGOWY 4 godzina 16:30 - (lub) 17:00 /// OK Ryż biały 100 gram piers z kurczaka : niewiem dokladnie ile Oliwa z oliwek 5-15 gram ^^^^^^^^^^ 18:00 trening + 20min rozgrzewki POSIŁEK 5 ostatni godyina 21:00 /// OK Ser twarogowy 200 gram Mleko 100 ml rodzynki 10 -20 gram dziekuje za wszzstkie powazne posty pzdr. [...]

[...] 5-15 ml ^^^^^^^^^^ POSIŁEK PRZED TRENINGOWY 4 godzina 16:30 - (lub) 17:00 Ryż biały 100 gram piers z kurczaka Oliwa z oliwek 5-15 gram + jakas surówka ^^^^^^^^^^ 18:00 trening + 20min rozgrzewki POSILEK 5 : godzina okolo 21:00 po treningu GAINER POSIŁEK 6 ostatni godzina 22:00 - 23:00 Ser biały 200 gram - CHUDY oliwa z oliwek 10 [...]

czemu do wywalenia? Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88-89 Wzrost : 184 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 93(brzuch), 87(biodra) Obwód uda : 64 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, trening z [...]

Naciagana ta decyzja nie pokazał za wiele Grabowski w tej walce i nie widze go w walce z lepszym przeciwnikiem.

odświeżam, bo dopisuje co biore do cyklu... - cynk: zincas forte 1 tabletka dziennie (w jakiej porze najlepiej??) - białko ostrowia: 40 g na noc - capivit A+E 2 tabletki dziennie, rozłożone na dwie porcej (w jakich porach najlepiej??) cos zmienic?? cos dodac?? z gory dzieki za odp. Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-10-30 19:18:26