18

zalezy w dużych miastach można liczyc na szczecie PS. Dokładnie podobno przenosza najwieksze zakaly trzeba podpaśc przełozonym to dają na inne stanowisko żeby sie nie męczyc z pipką %-) Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2013-02-18 23:18:47

[...] Jeszcze więcej moje zdjęcie po zabiegu (dokumentowałem dzisiaj trochę) https://dl.dropbox.com/u/69665444/sfd/trening_20130323_1.JPG No i cyferki. Swing 18|18|16|15|15|15 Razem: 97 Wiosłowanie 22|22|22|22|20|20 Razem: 128 Martwy ciąg 16|18|16|16|16|15 Razem: 97 Rwanie 10|10|10|9|10|10 Razem: 59 Wyciskanie 10|10|6|8|10|10 [...]

[...] Ciężki: Swing 32kg: 45;45;45 Przysiad 2x16kg: 25;25;25 Martwy ciąg: 50;60;43(!) Szybki: Rwanie: 10L+10P (1 KB); 12 razy double snatch Ósemka: 25;30 Podrzut (dwa razy 16kg): 18;12 Brzuch z obciążeniem (16kg - nie miałem siły na więcej) 25;20;25 Wyciskanie: 18;18 Wiatraki: 20L+20P Nadrzut 32,5 kg: 29L + 29P Czas trwania: 1h:06m Średnie tętno: 125 [...]

[...] O szczegółach potem. Może uda mi się posklejać filmy. Zobaczcie co działo się z tętnem. Można oglądać niemal pojedyncze obwody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e211603a266d4defa181607cbdaa6c29.png Po pierwszej części myślałem, że puszczę pawia. Aż sobie postawiłem wiadro koło fotela. Na razie trochę "multimediów" łącznie z fotką mojej skromnej [...]

[...] musi byc na rzeczy :-) A ps. Synu przyniósł ze szkoły link do strony internetowej, z której to ma sobie wybrać akrykul i go przetłumaczyć. Fajnie ze szkola korzysta z takich materiałów ale ja nie o tym. zerknijcie http://www.boredpanda.org/pregnant-mother-weightlifter-crossfit-lea-ann-ellison/ Zmieniony przez - kama_80 w dniu 2013-12-18 18:54:18

Z moich obserwacji wynika ze PRZECIETNY chlopak.. -przede wszystkim nie ma kasy na diete (oprocz tego czasami nie ma tez checi, wiedzy, czasu itd.) -zaczyna cwiczyc w wieku 15-17 lat- chce efektow -odzywki i suplementy "pomagaja" mu w jakims (mniejszym lub wiekszym) stopniu uzupelnic niedobory w diecie , wzbogacic ja odrobine- nierzadko [...]

będę tutaj zaglądał Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-24 18:16:18

[...] od podłogę i źle się podnosi z 10 kg ciężarem... ++++++++++==========++++++++++ TO JUZ OSTATNI WYPIS PODCZAS TEGO CYKLU. MOZNA OCENIAC, PISAC ITD. JEDYNIE CO PROSZE MODOW TO NAPISANIE W TYTULE : "PODS. NA STRONIE ** " Z GORY DZIEKUJE. PZDR. DO ZOBACZENIA W KOLEJNYCH TESTACH Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-04-18 18:15:53

[...] doktora który to może być stopień gino. Oczywiście tak orientacyjnie, chciałbym się dowiedzieć zanim zadzwonię. Do Kielc mam 1000km w dwie strony niestety :/ 1.http://img181.imageshack.us/img181/7979/sam2178.jpg 2.http://img209.imageshack.us/img209/9835/sam2180.jpg 3.Prawy jest większy co widać na zdjęciu [...]

[...] - Miwo FC 3:0 (3 Messi) Electro Team - GibGibonSkład 1:2 (1 Villa - Kruse 2) MOCARNE KNURY - KS Krzok 2:1 (2 Gameiro - Negredo 1) Obi-TakToRobi - Lift de Cracow 1:0 (1 Ibrahimovic) Liczba bramek: 18 (na mecz 2,25) http://img191.imageshack.us/img191/4065/ynk3.png Uwaga:W tym tyg. gramy mecze pucharowe.Skład można podawać do 20:00 dnia 5.09.13 r.

[...] City) Gerrard (Liverpool) - Riccardo Montolivo (AC Milan) Ivanovic (Chelsea Londyn) - Kyle Walker (Tottenham) Obi-TakToRobi - FC Inter Ibrahimović (PSG) - Lewandowski (BVB) Fellaini (Manchester United) - James Rodriguez (AS Monaco) Koscielny (Arsenal) - Sergio Ramos (Real Madryt) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-10-18 20:03:25

Finał pucharu SFD MOCARNE KNURY - GibGibonSkład Higuain (Argentyna) - Altidore (USA) Ribery (Francja) - Kruse (Niemcy) Cahill (Anglia) - Marko Basa (Czarnogóra) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-11-18 20:31:48

18 kolejka TedTeam - FC BlackHorse Finnbogason (SC Heerenven) - Aguero (Manchester City) Nicolai Muller (Mainz) - Klaassen (Ajax) Basta (Udinese) - Lopez (Getafe) FC Explosion Poznań - Blaugrana Pelle (Feyenoord) - Adrian Ramos (Hertha BSC) Vidal (Juventus) - Yaya Toure (Manchester City) Ivanovic (Chelsea) - Naldo (Wolfsburg) WSRH - FC Inter [...]

18 kolejka TedTeam - FC BlackHorse 1:0 (1 Finnbogason) FC Explosion Poznań - Blaugrana 1:0 (1 Pelle) WSRH - FC Inter 1:0 (1 C.Ronaldo) Bezimienni - Carandiru 2:3 (2 Rakitic - Commons 3) Miwo FC - Team 26 3:0 (3 Griezmann) GibGibonSkład - Electro Team 0:1 ( Villa 1) KS Krzok - MOCARNE KNURY 0:0 Lift de Cracow - Obi-TakToRobi 0:0 Liczba bramek: 12 [...]

J.Martinez Cesc San Jose ze tez Celtic musi grac puchar w ten weekend... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-02-06 18:11:33

Ibra x3. Oj będzie spory awans.. :-D Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2014-02-23 18:06:34

[...] Monachium) Koscielny (Arsenal) - Evra (Manchester United) Lift de Cracow - KS Krzok Bony (Swansea) - Álvaro Negredo (Manchester City) Firmino (Hoffenheim) - Riccardo Montolivo (AC Milan) Chiellini (Juventus) - Kyle Walker (Tottenham) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-04-19 18:33:07 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-04-19 20:25:13

[...] tłusty 40g, 3.Ryż biały 100g Stek wieprzowy 150 Banan 150g Ogórek kwaszony 50 4.(przed treningiem) 100 g gain bolic 5. (po treningu) 100g gain bolic 6.Jaja gotowane/ser biały(twaróg, wiejski) Chleb baltonowski 200 Majonez z olejem słonecznikowym 20 sałata 7.twaróg + witaminy i minerały olimp Zmieniony przez - westdawid w dniu 2008-05-18 23:05:45

[...] nie uwzględnia tego np. że jesteś młody i się rozwijasz , a najczęściej właśnie młodzi( 15-20 lat ludzie ektomorficy przychodzą tutaj na forum ,zapotrzebowanie osoby 16-18 letniej i tak jest ogromne ( 3000-3500kcal ) przy czym nie uwzględniamy tutaj wysiłku na siłowni!!Wtedy potrzebujesz jeszcze więcej kalorii aby "ruszyć z masą" . [...]

[...] nie uwzględnia tego np. że jesteś młody i się rozwijasz , a najczęściej właśnie młodzi( 15-20 lat ludzie ektomorficy przychodzą tutaj na forum ,zapotrzebowanie osoby 16-18 letniej i tak jest ogromne ( 3000-3500kcal ) przy czym nie uwzględniamy tutaj wysiłku na siłowni!!Wtedy potrzebujesz jeszcze więcej kalorii aby "ruszyć z masą" . [...]